pomóżcie wystartować chłopyy:)

Siema mam w planach zalozyc konto i zaczac prowadzic cos w stylu dziennika? wrzucic foty napisac jak trenowalem poprosic o pomoc w doborze treningu bo koncze redu i chcialbym sie radzic jak to wszystko optymalnie ugryzc bo koncze redu i tu pytanie, gdzie moge zamiescic taki post w jakim dziale o czym musze wiedziec na co uwazac dzieki za odp pozdro ;)

Zdecydowanie polecam wybrać odpowiedni dział - tutaj masz kilka opcji, w zależności od Twojego stażu treningowego / upodobań:

1. Junior SFD - dział dla najmłodszych / początkujących osób
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html

2. Trening dla początkujących - jak nazwa wskazuje
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

3. Trening dla zaawansowanych - warto doczytać regulaminy tych działów, w nim sporo osób prowadzi dzienniki
https://www.sfd.pl/trening/

W każdym z działów możesz śmiało prowadzić dziennik (są jeszcze inne działy typu https://www.sfd.pl/Strength_&_Endurance-f432.html , czy Przygotowania do zawodów - gdzie też dużo osób prowadzi dzienniki treningowe) i liczyć na pomoc naszej kadry moderatorskiej.

Jak masz jakieś wątpliwości odnośnie swojego żywienia, treningu, chciałbyś omówić suplementację - zapraszamy do działów głównych na forum, jak www.sfd.pl/suplementy i oczywiście obowiązkowo codzienna lektura www.sfd.pl , na której codziennie znajdziesz kilka nowych artów, a baza artykułów jest przeogromna.

W zależności od Twojego zaawansowanie możesz założyć dziennik treningowy w dziale "Trening dla początkujących" lub "Trening dla zaawansowanych"

Dziękuje za sugestie i odpowiedzi. W sobote strzele fotki wybiore chyba dział trening dla początkujących napisze jak się prowadziłem do tej pory tzn jak trenowałem oraz jakie miałem makro na koniec redu i poprosze o jakieś sugestie odnośnie wyjścia z redu, nowy plan i ogólnie rady jak to najlepiej ugryźć żeby optymalnie wejsc w okres masowy, Pozdrawiam w weekend wleci pierwszy post