dzienniki

Tak spoglądam na link, gdzie była umieszczona informacja o konkursie, wchodzę w dzienniki, które brały udział i widzę, że tylko Ty i Agak ukończyłyście wszystko tak jak należy. Tym większe gratulacje dla Was, jesteście niezniszczalne

[...] jest trening dla zaawansowanych. Kolejnym etapem są odżywki i suplementacja. W międzyczasie możesz sprawdzić swoje statystyki umieszczając zdjęcia w galerii zdjęć lub robiąc dzienniki. Ostatnim etapem gry jest doping!! Ty zatrzymałeś się prawdopodobnie po pierwszym etapie i przekoczyłeś od razu na trzeci. Nie mozesz go przejść więc sięgasz po [...]

Witam. Ja się przeprowadziłem do działu "dzienniki treningowe dla początkujących" ponieważ tu praktycznie całe życie z działu upłynęło :( A cóż się zrobi Powodzenia.

Powodzenia, dzienniki z innych dyscyplin też są interesujące bo narazie tylko lekka była. Będę zaglądał z ciekawości

oprócz aniekty potrzebujemy: 1. Twoje zdjęcia sylwetki 2. Twój rozkład dzienny jedzenia: http://dzienniki.sfd.pl lub http://dietetyk.sfd.pl 3. Twój dokładny plan treningowy i przeczytaj sobie lekturę obowiązkową Działu: http://www.sfd.pl/-t585708.html wtedy będziemy rozmawiać

Heh szkoda, że już kończycie... Fajnie się śledziło oba dzienniki, jakoś pusto bez Waszej rywalizacji się zrobi w tym dziale =d.

wrzucaj posiłek z całego dnia, to po pierwsze, a po drugie, w dzienniku: http://dzienniki.sfd.pl lub http://dietetyk.sfd.pl skąd mamy wiedzieć, ile jesz?

dawno mnie na sfd nie było a tu widze nowe dzienniki przybyły;) zycze powodzenia:) i nie denerwuj sie za krytyczne komentarze, szefowe mają tu dużo dzienników do czytania i pisania poradwięc normalne, że nie mogą nad każym się rozczulać:-)

Obejrzyj sobie dzienniki innych osób. 1700 to nie problem. Wrzucasz zdrowe źródła tłuszczu. Białko podbijasz mięskiem, ew na kolacje twarożek (kazeina zawarta w serze jest wolnowchłaniająca), ale z nim ostrożnie, idealna na kolację). Węgle to owoce (przy redukcji mało wskazane), wszelkiego rodzaju kasze, ryż. No i strączkowe to i tak w większości [...]

Powiedziałem to na własnym przykładzie a mianowicie, gdy czytałem kilka miesięcy temu dzienniki i widziałem że ktoś robi przysiad 5x70kg było to dla mnie wręcz nie do uwierzenia. Może niespełna 2 tygodnie temu uświadomiłem sobie że nie będę gorszy i też spróbuje.:-)) Co zauważyłem? Że z dużym bo dużym trudem ale wykrzesałem z siebie te 5x70kg.:-) [...]

Też wszystkie dzienniki odwiedzam, tak jak Igor pisał, dużo ich nie ma ;d

Ponieważ uważam że HiTec to bardzo dobra firma.A tak na marginesie to tutaj w dziale mają swoje dzienniki Andrzej Kołodziejczyk,Karol Małecki,Tomek Pabiniak,Tomek Bobrowski:)Zawsze uważałem ich za jednych z najlepszych,często przed siłownia oglądam filmiki z nimi które dają mi kopa:)

Ale ja tutaj nie widzę (w sportach ogólnorozwojowych) osobnego działu dzienniki ?

Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-01-25 Trzymana jak zawsze;-] Trening: Klatka + Plecy 1a. Podciagnie szeroko do brody RAMPA 5 5xCC/5xCC/5xCC/5xCC/8(12)xCC 1b. Wyciskanie handelek leżąc RAMPA 5 5x33/5x35/5x37/5x39/5x41 2a. Wiosłowanie podchwytem 4x8(-50% Max) 8x60/8x80/8x90/11x100/20x50 Podchwytem + 10x50 [...]

Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-04-30 Trzymana jak zawsze;-] Trening: Klatka + Plecy 1a. Podciagnie szeroko do brody RAMPA 5 5xCC/5xCC/5xCC/5xCC/7(8)xCC 1b. Wyciskanie handelek leżąc RAMPA 5 5x33/5x35/5x37/5x39/5x41 2a. Wiosłowanie podchwytem 4x8(-50% Max) 8x60/8x80/8x90/11x105/~~40x50 2b. Gilotyna tempo [...]

[...] najnizszego %BF albo stopniowo dodwac kcal zeby zbytnio nie podlało i od Wrzesnia doyebac do pieca juz moze z jakims hmb. Ale jeszcze sie nad tym zastanawiam;-] Te obecne dzienniki dietetyczne w SFD to lipton kiedys były lepsze. Dziesiejsza micha: http://img135.imageshack.us/img135/6005/dieta20120503.png Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]

tak jak myslalem, jedyne co umiesz to reagowac docinkami i wywyzszaniem sie:) powodzenia w zyciu zawodowym prywatnym i oczywiscie kulturystycznym:) za 5 lat nadal bedziesz prowadzil dzienniki,zdjecia bedziesz mogl wziasc z dziennikow prowadzonych 2 lata temu:)

Cześć :-) Jeśli chcesz więcej pomocy, to wrzuć swoje zdjęcia (przodem, bokiem i tyłem). Popatrz na dzienniki innych dziewczyn jak one prowadzą. Przeczytaj http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Dieta bardzo słabo. Zapewne będzie mało wszystkiego. Trzeba będzie tu dużo popracować. Poczytaj tu: [...]

powiem szczerze ,że na 4 dniowym splicie mniej styrany byłem niż na fbw ,dobra trzeba dzienniki dziś poodwiedzać :D

[...] miski, rzucił siłownie itp. Nie musisz prowadzić dziennika bardzo szczególowo, wpiski 2-3 razy w tygodniu, fotek wrzucać nie musisz (może co jakiś czas). Moderatorzy mogą ten pewnie przenieść do działu "dzienniki dla początkujących", (doświadczonych mimo wszystko raczej nie %-) ). Decyzja twoja, ale IMO szkoda by było ;-) Powodzenia i gratki :-)