Olej babę. Szkoda kasy i czasu, a co najważniejsze eksperymentowania na własnym organizmie. Zwłaszcza że chcesz być zdrowa i myślisz o ciąży. Skoro czytałaś dzienniki, to wiesz że system proponowany przez Moderatorki Ladies sprawdza się i to w każdym przypadku, nawet tym "trudnym", pod warunkiem oczywiście że delikwent jedzie zgodnie z rozpiską, [...]
Ilość powtórzeń zawsze wyznacza słabsza ręka/noga. Z racji tego, że jesteś prowadzona przez innego trenera, myślę, że najsensowniej będzie przenieść dziennik do działu dzienniki treningowe dla początkujących :-))
[...] brak \-) a tak poważnie to spieszyłam się, zrobię wieczorem może na orbi :-) a może i nie, bo ledwo już chodzę%-) MISKA 120/50/165 1600 kcal + enzymy, o3, mg, pokrzywa Suma dobowa: 1598kcal, 122g (31%) białko, 49g (28%) tłuszcze, 170g (43%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa39a634cc72f0558e4/lilith/dzien/2013-04-03
Czytałam wieczorem dzienniki dziewczyn z niedoczynnością i próbowałam pozbierać do kupy zalecenia żywieniowe moderatorek przy niedoczynności/hashi i spisałam sobie tak: - wyrzucić gluten, nie jeść pszenicy ani żyta - max 1 kawa dziennie (tarczyca nie lubi używek) - cukier out ale to ogólnie wiadomo - nie trzymać nisko węgli bo tarczyca tego nie [...]
[...] powtórzeń i na koniec dymałam wszystkie po 2 %-) bo już siły nie miałam :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg 130b 60t 170ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-04-04 zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten [...]
[...] 17 / 17 / 17 4 seria Pokusiłem się o 20p w uginaniu, dobrze wchodziło to czemu by tego nie wykorzystać. Młotki również elegancko. +Aero 20 min Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 12g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 1kaps. [...]
[...] kapusta pekińska, troszkę boczku i inne frędzlowate warzywa w przyprawach podduszone) 4) chleb żytni, pasta (fasola+jajca), plaster schabu pieczonego http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-05 Wczorajsza miska to żal, dzisiejsza trochę mniejszy żal. Wciskałam trochę na siłę, ale generalnie i tak [...]
Julinka, ja sie czuje leszczarsko z tymi ciezarami jak czytam dzienniki dziewczyn z ellity i konkursu itp. Ale dziekuje za mile slowo i trzymam kciuki za Twoja sile... mysle,ze szybciej niz ci sie wydaje, bo sila zauwazylam , nie rosnbie liniowo :-)
Witaj :-D Ja mam niedoczynność (bez hashimoto prawdopodobnie, muszę zrobić w tym kierunku badania). Najlepiej będzie jak przestudiujesz dzienniki dziewczyn, a zwłaszcza to co piszą Szefowe. I artykuły z regulaminu, to podstawa. Też jestem bezglutenowa i jeszcze beznabiałowa. Źródła węgli to dla mnie głównie kasza gryczana i brązowy ryż. Przewinęła [...]
Oj, jak a się dzisiaj nagimnastykowałam przy misce - jak nie węgli za dużo, to białka za mało, ale jakoś poustawiałam. Warzywa dzisiaj wliczyłam, bo mąż gotował, nie pamiętał, jakie mrożonki wziął, więc wrzuciłam na oko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31d5b646187645379761270ba56fb068.JPG do tego były codzienne warzywa: pomidor natka, cebula, papryka. [...]