[...] obiegu. Chodzić nie mogę :)) Nigdy nie miałam takich zakwasów w udach i dupie %-) Miska z wczoraj 130b 80t 180 ww - nijak ma się do tego co poniżej %-) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2012-10-06 zielsko: brokuł, cukinia popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA 07.10.2012 DNT Miska 130b 80t [...]
Zrobione. Użytkownik 'kamikaz' został zbanowany w dziale Dzienniki treningowe dla początkujących do '2012-10-16 15:46:25'. Użytkownik 'shitman_xD' został zbanowany w dziale Dzienniki treningowe dla początkujących do '2012-10-16 15:46:20'. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-15 15:47:49
[...] bammmm glowa w ziemie :P Piatek DNT w nocy z czwartek na piatek czulam zmeczenie w piatek juz bylo ok, ale zrobilam sobie REST DAY :-) MISKA link http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2012-11-23 Suma dobowa: 1895kcal, 164g (35%) białko, 77g (37%) tłuszcze, 134g (28%) węglowodany dobra micha [...]
Ciachaj Ja tu ogarniam jak coś to od lutego nowy nabór na dzienniki :) Tak jak pisałem dwóch podopiecznych założy dzienniki w tym tygodni lub następnym . Musi się coś dziać !:)
[...] twardsza jestem... @@-) Od dziś biorę się w garść i koniec tego. Jutro rano trening i wytrzymka :-)) Miski niedzielna i poniedziałkowa czyste liczone: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-02-03 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-02-04 Wczoraj: [...]
6.02 TRENING: DNT MISKA: BWT 129/176/60 1751kcal założenia: 130/170/60 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-02-06 +omega, kawa, zielona, magnez Taka zamuła że o ja pies w dole @-) Jakiś słaby dzień ---------- 7.02 TRENING: Dzien2. 3x12-15 90s DOM 2a.uginanie mlotkowe 4,75/6/6,5kg [...]
Poniedziałek, DNT Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-02-18 Wtorek, posterior chain, DT Dieta http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-02-19 Po niedzieli mega-mega-mega zakwasy na brzuchu, trzymają zresztą nadal. Wszystko przez to [...]
[...] mój trening - póki co poczatkująca jak najbardziej, chuderlawe dziecko nie mogące podnieść czegoś więcej niż "różowej hantelki" ;), troszkę podłamana w środku dnia czytając dzienniki innych osób ale wyszłam już na prostą w mysleniu o sobie (Felu dziękuję ;) ) Po prostu byle do przodu, bez zbytniej spinki, w swoim tempie a siła w końcu [...]
[...] kiedy zjadłam dwa kawałki ciasta, bo akurat mama zrobiła moje ulubione i nie mogłam się oprzeć. Bratka i pokrzywę nadal piję oraz zażywam tran. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/510b916c99634cdd02000020/nubivagant/dzien/2013-04-02 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/510b916c99634cdd02000020/nubivagant/dzien/2013-04-03 [...]
CYKL 3, 8.05 DNT miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-08 1. omlet 2. ryż, z mielonym z indyka, z jabłkiem 3. warzywa z indykiem i oliwkami 4. pstrąg wędzony ze smażonym na maśle brokułem i orzechami ______________________________________________________________________ CYKL 3, 9.05 DT [...]
[...] + rozciaganie oooooo losie co to bylo ... :)) MISKA zal 110/70/125 Suma dobowa: 1605kcal, 113g (28%) białko, 69g (39%) tłuszcze, 126g (31%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius Halibut w misce :-)) suple: saw, bcca, omega 3, magnez, wit c, termoshape i jeszcze miska z dnia poprzedniego bo [...]
Miski: piątek 26.07 sobota 27.07 picie: woda, kawa x2, izotonik b/cukru suple: DIM, tran, minerały koloidalne Pomiary:https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/wymiary4.jpg Zmian nie ma, ale też się ich nie spodziewałam w sumie. I tak jest nieźle, jak na prawie 2 tygodnie przerwy :-> Jestem obolała jak diabli, spodni bez jęku się nie da założyć, [...]