dziennik treningowy sfd

[...] nogi jego zestawem- a ja się w pełni jutro dostosuje... na pewno mi to nie zaszkodzi ;-). FOTO: A właśnie! Jest plan by Kuba, którego widzicie na zdjęciu zaczął prowadzić dziennik treningowy na forum SFD, może niedługo nas zaszczyci swoją obecnością... A tak odbiegając od tematu, to Kuba przegląda mój dziennik i nie muszę chyba Wam mówić jakie [...]

[...] mi w tym mocno pomogły. Wcześniej nie miałem okazji uczestniczyć w żadnym teście suplementów, ponieważ po prostu nie miałem ukończonych 18lat. Wypiski treningowe, filmiki z treningów, zrzuty diety, są u mnie na porządku dziennym - od mniej więcej dwóch lat prowadzę dziennik treningowy w dziale na naszym forum, także z tym nie będzie problemów :-)

[...] dla mnie motywacją do ćwiczen , i co tu dużo gadac jeśli zostane wybrany to zrobie najlepszą forme ! Jestem dyspozycyjny przez następne 3msc , mam doświadczenie w prowadzeniu dziennika i na pewno nie zawiode . Pozdrawiam ;) ANKIETA: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s80.html#post7

Trochę nietypowa rzecz jak na dziennik treningowy, ale sądzę, że warto o tym napisać. Nudzę się na maxa, więc włączyłem sobie filmik Grzesiaka w którym mówił o mowie ciała - by siedzieć wyprostowanym, wyeksponować klatkę i trzymać brodę centymetr nad horyzontem. Oglądając go siedziałem zgarbiony, w pół leżący na krześle. Wpadłem na pomysł - [...]

[...] nizszej(np.6-8) robilismy ze stalym ciezarem(np.10-10-10)-teraz zastosujmy piramide.(np.10-8-6) itd.,itp. zbierajmy informacje. poznajmy swoje cialo. zaprowadzmy dziennik treningowy i skrupulatnie notujmy wszystkie te dane,aby pozniej moc okreslic,jakie cwiczenie,przy jakim zakresie powtorzen,przy ilu seriach wplywa tak...a tak na [...]

[...] w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. sylwetkę w momencie rozpoczęcia testu; w temacie testowym: wymagane wykonanie zdjęć z obowiązkiem trzymania aktualnego dziennika: Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych wraz z publikacją zdjęcia. Dotychczasowy prowadzony dziennik treningowy: [...]

[...] sr.aero czw.barki,brzuch pia.nogi,lydki sob.aero Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kreatyna monohydrat,nitrobolon,wpc,omega3 aktualne zdjęcie: prowadzilem także dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/koles08%2FAttack_on_mase_Czyli_chudy_w_Akcji...%25__!!!-t643783.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-11-30 18:37:06 Zmieniony [...]

Wiek:18lat Staż treningowy:3,5 roku Najbliższy cel sportowy: Gęstość ,sucha masa , poprawa nóg. Planowana dieta zgodna z celem:3,0g B / 1,5g T / 3,0g WW I 7 jaj + 100g owsianych + dżem (7g WW/100g) II 225g piersi z kurczaka + 100g kaszy grycz. + sos + warzywa <<< T R E N I N G >>> III 225g piersi z kurczaka + 100g makaronu + sos [...]

Dodatkowe warunki od sponsora testu spełnione. Dlaczego ja ? Na wstępie chciał bym zamieścić tutaj link do mojego dziennika który prowadzę bez przerwy od 2 Lipca 2013 roku. Jest to już mój 3 dziennik na forum. http://www.sfd.pl/pat34_dziennik%2C_str_31-t955610-s92.html Test firmy Grenade idealnie zgrywa się z moimi planami treningowymi na [...]

[...] wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Kilka słów ode mnie: Już teraz prowadzę dziennik treningowy są w nim umieszczanie pomiary, w miarę regularne wypiski (teraz 1.5 tygodnia choroby więc gorzej ze wszystkim), zdjęcia ciała i filmy techniki moich [...]

[...] na stronie podano oversize, ale u mnie na metce Ska %-) Także tego - treningi poszły tam, gdzie miały. Obiecuję, że od nowego tygodnia jak dostanę plan treningowy, to wrócę do regularnych wypisek, żeby dziennik treningowy nie był tylko z nazwy, bo ostatnio mało konkretów tutaj :-)) /SFD/Images/2016/7/13/e737a66ee80b4638bfe42963e195fc7d.jpg

[...] w SW i czytajac Twoje ostatnie posty troche "ochlonalem" jezeli chodzi o tabate. Trenuje krotko muay thai 3x w tyg, do tego 2x w tyg silownia + rozciaganie. Moj dziennik treningowy, tam wszystko o mnie: http://www.sfd.pl/Arros_/_Dziennik:_pe%C5%82n%C4%85_g%C4%99b%C4%85__boks,_si%C5%82ownia,_bieganie-t659158.html Intensywnosc jest ok, [...]

Napiszę tak ,ćwiczyłem trzema różnymi systemami od czasu kiedy prowadzę dziennik treningowy . Rok temu w maju był udany split ,potem jesienią dwa miesiące HST aż do pierwszego FBW by Wodyn . Na redukcję ,to jest moje zdanie ,dobry jest split lub FBW . Jeśli chcesz odpocząć od FBW poprzeglądaj moje pierwsze stronki starego dziennika ,tam [...]

[...] 300 postów OK - uzasadnienie dlaczego JA: Nie brałem nigdy udziału w żadnym teście więc pomyślałem sobie czemu by nie spróbować może akurat się uda.Na forum jestem już parę lat i uważam,że wiem jak to powinno wyglądać.Od ponad roku prowadzę na forum dziennik treningowy więc myślę,że z przeprowadzeniem testu też bym sobie poradził. Pozdrawiam.

Chodzi Ci o dziennik posiłków czy dziennik treningowy? Jak wpisuje 'dziennik w sfd' w wyszukiwarce to jest tego sporo ;)

[...] wklejam linka gdzie opisuję wszystko dokładniej http://www.sfd.pl/temat251328/ dziś jeszcze wkleję dokładny mój trening na siłowni, zapraszam wszystkich również do ogladania moich postepów, "dziennik treningowy Fightera" <-wpiszcie to w googlu i pierwsze co wyskoczy, to mój dziennik treningowy gdzie wszystko dokładnie opisuję

[...] spadkowa). Z aktualną dietą i treningiem jest mi całkiem dobrze i wydaje mi się, że efekty byłyby, gdyby nie to, że zbyt często folguję swoim zachciankom. A więc, dlaczego dziennik treningowy? - wrzucając michę do publicznego wglądu będę się starać żeby trzymać ją możliwie czystą (bo głupio by było codziennie się spowiadać ze słodyczy, piwa i [...]

[...] zjesc białko długowchłanialne np. twaróg lub cottage chesse ;) reszte wskazówek masz jak mowilem w 10 wskazówkach żywieniowych ;) a posty podwieszone to istna skarbnica wiedzy ;) plan treningowy jakis masz ;>? jak juz ułożysz diete i plan to możesz zalożyc dziennik treningowy ;) bardzo pomocny ;) sprawdz moj masz go w podpisie posta ;) pzdr/

[...] kurczak + 100g ryż + warzywa 6 posiłek: 35g whey + 60g owies + siemię 7 posiłek: 250g twaróg + warzywa + oliwa z oliwek oliwy z oliwek leję po 1-2 łyżki stołowe Mój obecny dziennik treningowy http://www.sfd.pl/Kulturystyka_wg._Miko%C5%82aja_%2F_podsumowanie_str._65%2C66-t591789-s82.html pozdrawiam, arnold. Zmieniony przez - arnold69 w dniu [...]

Tak jak obiecałem dorzucam do bloga kulinarnego dziennik treningowy. Będzie 2 w 1 Krótka wstawka. Kiedyś ważyłem 115 kg, zalany fatem po całości ( fotkę dorzucę jak dokopię) Zredukowałem się do 68 kg w 8 miesięcy bez "dodatków" /SFD/Images/2015/10/18/ea0c871dd3584d6ab640803e710ea28c.jpg /SFD/Images/2015/10/18/9dd314e8c3574a129c4f4a8f627fb4b8.jpg [...]