dziennik

Śledziłem twój dziennik z projektu masa, ten dziennik zauważyłem dopiero niedawno. Wykonałeś kawał porządnej roboty, jak na pierwszą redukcje to jest mega. Siły masz w chuy. Będę śledził bacznie. Ostatnio spróbowałem wiosłowania tak jak ty to robisz, i powiem ci, że wchodzi bardzo dobrze, chyba nawet się przerzucę na nią. :)

Witam wszystkich. Xzaar77 w szczególności. Obserwuję twój dziennik codziennie - ze względy na merytoryczną zawartość, ale również za bardzo dobry styl. Gratulacje. Mam pytanie: dlacego napisałeś powyżej "jak zwykle biegłem bez nawigacji"? Twój zegarek gubi gps? Pytam, bo postanowiłem kupić pulsometr... i chyba mnie przekonałeś do suunto. Dziękuję [...]

Mam pierwsze konkretne informacje co do Boostera T-100, ponieważ mój dziennik treningowy ma byc bardzo bogaty to postaram sie zamieszczać wiele uwaga, nie tylko o samym treningu.

meybee, życzę szybkiego powrotu do zdrowia!! Czytam Twój dziennik i jesteś moją tri motywacją :-)) Marzy mi się pozbierać w końcu mój organizm do kupy i w przyszłym roku wystartować na olimpijce. I potem na pamiątkę mieć takie przepiękne zdjęcia jak Ty :-D

O kurde, odkopałem swój dziennik :O Może mała reaktywacja? Sporo się pozmieniało, wiedzy i kilogramów przybyło :) Na szybko pare zdjęć formy, w wolnej chwili napiszę coś więcej o zmianach, diecie, treningu, planach. Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/040ca028278c4576b51776615cf4eabf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c667feabebe346ab9b166e5f3a4868a8.jpg

[...] moment dnia? Kiedy wychodze z sali, siadam w szatni, wypijam potreningowego shake-a i moge z czystym sumieniem powiedziec: dobra robota, chlopie. Projekt Masa I - dziennik: http://www.sfd.pl/krisking12_PROJEKT_MASA_%2FPODSUMOWANIE_STR.18!!!_-t904585.html Projekt Masa II - dziennik (str 15 podsumowanie masy, dalej redukcja): [...]

tu masz fajny dziennik innej wegetarianki http://www.sfd.pl/konkurs%2FOveja_podsumowanie_str.41-t725657.html poczytaj regulamin i koncepcje działu, co jedzą lejdis?, tam masz odpowiedzi na swoje pytania :-) Jeśli będziesz gotowa zwiększyć kalorie i jeść mniej nabiału to na tym forum na pewno znajdziesz pomoc :-) Poczytaj i zastanów się.

[...] się. Nie prowadzę specjalnej diety, staram się po prostu dostarczyć dużo kcal (będę celować codziennie w 3000kcal) aby trochę zwiększyć masę gdyż jestem szczupły. Trochę o mnie: Wiek: 19 Wzrost: 184 Waga: 65kg Fotki wstawię z czasem, pozdrawiam i liczę że dziennik będzie się miło czytać :) Zmieniony przez - staranny w dniu 2013-08-17 17:51:21

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA IF - DZIEN 17 KILKA SŁÓW: Wracam z dziennikiem. Przez okres kiedy nie było dziennika trochę wiecej miałem zajęć, teraz już sie unormowało. Dieta była na 100% oprócz jednego dnia. Treningi też były normalnie. TRENING: Przysiady Mc Wycisk na barki Unoszenie sztangi do brody Wiosłowanie Seri: 5 [...]

[...] ale były). Może i masz rację z tym rokiem treningów ale sądzę że lepiej stawiać poprzeczkę wysoko i dążyć do jej przeskoczenia. Jeżeli się nie uda to wiadomo - trzeba trenować więcej i mocniej. PS. Geng - lubię twój dziennik :D Fajnie opisujesz i powodzenia życzę w dalszym rozwoju. Zmieniony przez - looqash84 w dniu 2013-08-17 15:29:50

Zostaje życzyć powodzenia :) Aktualnie chodzisz na siłownie? robisz redukcję czy masę? bo ciężko wywnioskować z wypowiedzi :) mam nadzieję, że dziennik nie upadnie dość szybko jak to ostatnio się dzieje :P

Cześć. Postanowiłem założyć dziennik treningowy. Wcześniej zacząłem pisać dziennik odnośnie mojej redukcji ale z braku czasu nie było to systematyczne i raczej szybko zakończyłem wpisy. Jako że od września ruszam na kickboxing (z naciskiem na formułę K1) to pomyślałem że prowadzenie dziennika będzie dodatkowa motywacją do treningów oraz do [...]

Spokojnie - wybryk był jednorazowy (wystarczyło zresztą poczytać dziennik by do tego dojść) - od przyszłego tygodnia wszystko wróci do normy. Zwyczajnie szkoda mi było tracić tyle straconego siłowego (wiem, wiem, trochę niezdrowe podejście na redukcji. Co do bioder to fakt, obwód mam sporawy, za to z klatką jest tak jak zauważyłeś - przez kilka [...]

Prowadzisz mi dziennik?

Witam wszystkich . Mam 20 lat moj staż treningowy to przeważnie były przerwy ale od 2 miesięcy wziąłem się ostro za trening :) To lecimy z Hi Tecem po masę ! Obecna suplementacja Mono 10g ed C-6 30-50ed WMB 120gram po treningu Potas 2 tabs Zywe kultury bakteri 1-2 kaps Magnez Hitec 250-500mg . Witamina b-6 50/100mg Otworzyłem tutaj swój dt bo [...]

siemanko, można tu dziennik założyć (żywieniowy oczywiście)

[...] Potrzebuję czasu by się do tego zaaklimatyzować. Psychicznie oczywiście, że wytrzymam, żaden problem, to jak ciężki trening nóg do porzygu, nie mniej jednak będę opisywał tu swoje odczucia i to co widzę, bo to w końcu mój dziennik. fat - oczywiście, że tak. Wyczuj organizm, nie pytaj o konkretne ilości. Nie ma tu twardej recepty na wszystko.

Witam Forumowiczów! Już część z Was zapewne mnie poznała. Nazywam się Sylwia i będę prowadzić w tym miejscu mój dziennik treningowy. Zamierzam zamieszczać fotki i video z treningów, informować Was o postępach treningowych jak i również o działaniu produktów Olimp. Mam nadzieje że mój dziennik będzie inspiracją dla wielu z Was... Na początek [...]

[...] Chyba cos ze mna nie tak\-) Edit: no przemknelas mi przez mysl nie raz%-)%-)%-) czuje Twoj oddech i bede sie starac! Mam nadzieje,ze nie zawiode! Aha no i czytam Twoj dziennik z tym treningiem-to kopalnia wiedzy dla mnie :-)) byłaby miska niedojedzona! :) %-)\-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-16 23:06:52 Zmieniony przez - anchy w [...]

[...] testem sponsorowanym, której relację, można przejrzeć posługując się linkiem podanym poniżej: - http://www.sfd.pl/TEST_CREA_SHOT_2.0_ACTIVLAB-t926964.html Aktualnie prowadzę dziennik treningowy, do którego również podaję linka. - [...]