dziennik

hmm mam drobny problem. Z podwieszonego postu ściągnałęm dziennik żywnościowy. Po wprowadzeniu wagi kumpla i rozdzieleniu składników na 3ww 2,5b i 1t wyszło, że potrzebuje on 3700kcal dziennie ale jego BMR po wymnożeniu to 2880 żeby było 0 jeszcze jedno pytanko. Zgodnie z jego BMR które wynosi 2880 kcal ułożyłem diete. Chłopak waży 120kg. Ilość [...]

serdeczne dzieki charon ....ale z tym hasłem to czegoś nie rozumiem Ten dziennik jest płatny czy jak !!!?? są podane w nim dni tyg i sa tam pola aby wprowadzić dane produkty ?! to po co jest to zrobione jeśli nic tam nie mozna wpisac ani wkleić ?!

Jak podaje dziennik Marca, napastnik Arsenalu Jose Antonio Reyes powinien w czwartek trafić do Realu Madryt. O transferze 22-letniego reprezentanta Hiszpanii na Santiago Bernabeu mówi się od dłuższego, ale wygląda na to, że transakcja zostanie sfinalizowana w ostatniej chwili. W pewnym momencie wydawało się, że Reyes, którym interesuje się także [...]

Probuje i probuje ulozyc ta diete ale moja wiedza na temet odzywiania jest mizerna. Sciagnolem program Dziennik Posiłków VITALMAX v2.00 - masa ale znowu nie wiem w jakis tam proporcjach to podaja. Prosze o pomoc. moze by jakos przerobic ta moja stra diete. Zdazylem obliczyc moje zapotzrebowanie 3 sposobami peirwsyzm wyszlo: 2184, Drugim : 3056, [...]

ja korzystam z tabeli dobradieta.pl nie wiem dlaczego tobie inaczej wyszło ? dziennik posiłków ? hmm oj nie używam nawet na oczy tego nie widziałem.. masz linka do tego dziennika ? Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-09-15 10:37:21

ellis ok fukkhinhot ty masz dziennik vitalmaxa ?

ten dziennik najlepiej sprawdzic jeszcxze potem samemu, w wersji ktora kiedys dawno temu sciagnalem w ktoryms tam dniu byly bledy w formulach i zle mi zliczalo btw albo kcal

II OTWARTE MISTRZOSTWA TOMASZOWA MAZOWIECKIEGO w ARMWRESTLINGU. 1. MIEJSCE: klub muzyczny Świetlica, ul. Barlickiego 9/11, Tomaszów Maz. 97-200 2. TERMIN: 14 Pażdziernika 2006 (sobota) 3. KATEGORIE WAGOWE (tylko prawa ręka): Juniorki: OPEN Juniorzy: -70kg, -78kg, +78kg Seniorki: -60kg, +60kg Seniorzy: -63kg, -70kg, -78kg, -86kg, -95kg, +95kg, OPEN [...]

Nieskromnie polece Dziennik Posilkow -> www.darkthorn.republika.pl Aktualnie zawarte w nim tablice skladnikow odzywczych zawierajaca podstawowe dane plus ilosc mineralow i witamin. (wkrotce bedzie nowa wersja zawierajaca az 10 rodzjow wit i 11 witamin )

[...] pod siebie indywidualnie. - http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci moga sie przydac - http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm - dziennik posilkow latwo i przyjemnie ulozysz diete i wyliczysz ile kcal juz masz ile bialka tluszcza czy wegli - http://www.sfd.pl/temat205193/ - [...]

[...] i innych" Masz gotową odpowiedź - bez wyliczania łatwo zeżreć za dużo. Ja też mam tendencję do "zalewania" sadłem - ale odkąd zacząłem pinować diety to zleciało mi z 6 cm w pasie (w półtora miesiąca) przy normalnym treningu masowym. Zasysaj dziennik posiłków, kupuj wagę na allegro - i zaczynaj nowy - piękniejszy etap życia

dorazdzcie mi, czy robic dziennik z tightem na sfd

[...] ja bez komentarza. Domyslam sie ze chcesz zrzucic kilka kilo i poprawic nad kondycja wiec uloz diete skladaja sie z 5-6 posilkow- czytaj posty podwieszone ( pogrubione) w dziale odzywianie, sciagnij sobie dziennik posilkow vitalmax i korzystaj z wyszukiwarki. W zasadzie moglbym byc twoim synem bo mam 17 lat; zycze powodzenia w osiagnieciu celu

ściągnij sobie dziennik posiłków..taki programik. Wszytko za ciebieliczy. To podstawa u nas przy układaniu dietki

[...] jak i różnorodność źródeł makroskładników... Jedno jest ważne, zawsze sobie spokojnie planuj co zjesz, np 2 dni do przodu... Więc nie pozostaje ci nic innego, jak ściągnąć dziennik posiłków, wpisać produkty w poszczególne posiłki, ustalić ich ilości wg. tego co tu przeczytałeś i pokazać nam... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-10-07 [...]

Skoro po 3 posiłku to z 4 wywal oliwe z oliwek. Po treningu unikamy tłuszczy. Źródła węgli to np. ryż, makrony, kasze z owocami nie przesadzaj Jak chcesz sobie ułatwić rozpisanie makroskładników ściągnij dziennik posiłków powinien znacznie przyspieszyć prace

[...] po jakichs dwoch tygodniach mozesz zmiejszyc kalorie o jakies 10-20% i obserwowac organizm i cialko linki "podstawowe" to np. dieta zbilansowana eg Ellisa: http://www.sfd.pl/temat231127/ posty Tyki: http://www.sfd.pl/temat209117/ http://www.sfd.pl/temat89657/ dziennik posilkow darktorna: www.darkthorn.republika.pl bardzo przydatny Pzdr

Ojciec czeskiego bramkarza powiedział, że syn wróci na boisko za rok. Domagał się także dożywotniej dyskwalifikacji dla sprawcy kontuzji. - To nie był wypadek. Hunt uderzył go rozmyślnie - cytuje słowa Cecha seniora dziennik "The Sun". jesli to prawda to w zime sadze ze Buffon bedzie bramkarzem Chelsea - tak domniemywam

i do tego wylicz jeszcze bilans, dziennik posiłków tutaj może pomóc pozdro

Dziennik posiłków załatwi ten problem http://www.sfd.pl/temat40963/