Prosze o rade

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

maximus_pl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16713

chodzi mi to czy jestes endo,ekto czy mezomorfikiem..

diete ukladaj pod siebei

albo robisz mase albo wycinke, zdecyduj

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

...

Grabiee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2955

TEaretyczne pytanie : ILe g weglow, bilaka, tluszczy na kg masy ciala przy diecie na mase? Z gory dzieki

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...

maximus_pl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16713

to zalezy od tego czy jestes endo ekto czy mezomorfikiem...

bo jak endo to mniej wegli

jak ekto to wal na potege:D

a jak mezo to...na pewno nim nie jestes

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

...

Grabiee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2955

Wstyd sie przyznac ale nie odruznim tych mezo edohmorikow. IWm tylko tyle ze jedni szybciej spalaja drudzy wolniej. Ja jestem chyba takim przecietnym ani bardzo szybko ani wolno. POzdro

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...

Grabiee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2955

Probuje i probuje ulozyc ta diete ale moja wiedza na temet odzywiania jest mizerna. Sciagnolem program Dziennik Posiłków VITALMAX v2.00 - masa ale znowu nie wiem w jakis tam proporcjach to podaja. Prosze o pomoc. moze by jakos przerobic ta moja stra diete. Zdazylem obliczyc moje zapotzrebowanie 3 sposobami peirwsyzm wyszlo: 2184, Drugim : 3056, Trzecim 2653. Rady potrzebne

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

zobacz w dziale odzywianie posty podwieszone wszystko tam jest

...

maximus_pl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16713

pytaj w dziale odzywianie

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

...

Grabiee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2955

No juz mam. I co tearz wsyztko mam obliczac co i ile ma kalori, bilaka, ww i sumowac? zrobilem dopeiro ledwo pierwszy posilek w ciagu 30 min ;/ A co do tego programu to wiecie i jakis oni to ilosciach podaja. Dziki chlopaki za pomoc

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...