[...] stało ale po 2-3 minutach myślałem że mi eksplodują . Na szczęście czym dłużej skakałem tym ''ból'' stawał się psychicznie słabszy i dałem radę :). Sorry że taki skrojony dziennik prowadzę ale ciągle ta szkoła siłka aeroby i nie ma czasu na nic . Jak w przyszłym tyg zacznę masówkę postaram się aktualizować . Dzisiaj 30-40 minut piłki nożnej [...]
[...] niedziele (wolne dni od siłki) mam nadzieje że nie opuźni to przyrostów :/.... Jak sądzicie ? Wyglądałoby to tak Pon : siłka Wtorek : siłka Środa : wolne Czwartek : siłka Piątek: siłka Sobota : sztuka walki Niedziela : sztuka walki Pozdrawiam wszystkich zainteresowanych, od dziś MASÓWKA pełną parą dlatego znowu będę uaktualniać swój dziennik :).
Siema koksy dzisiaj mógłbym uaktualnić dziennik ale chciałem też jakieś zdjęcia wam dać, dlatego jutro porobie foty opisze te dwa dni treningowe i będzie git ;). Dziś ćwiczony trening Virena mega nogi odleciały, przy czym przysiad przedni zmieniłem na tylni (ćwiczyłem u znajomego), prawdopodobnie będę u niego mógł ćwiczyć nogi dlatego nie będzie [...]
[...] mi tyle czasu że starczy ledwie na silkę, a potem zdyszany do wyra szybko ide :/... Tak niestety się stało że prawdopodobnie nie będę miał czasu narazie aby uaktualniać dziennik systematycznie :/... CO NIE OZNACZA ŻE KOŃCZĘ Z SFD ! Będę nadal was odwiedzał i co jakiś czas (2-4 dni) będę opisywał co nowego w moim świecie, dodawał jakieś zdj [...]
[...] hardcorowy, sam nie wiem kiedy w końcu będę mógł normalnie pisać itp itd bo już mnie to wnerwia ;|... Coraz mniej jestem na sfd a nie chce żeby ktoś pomyślał że olewam swój dziennik bo tak nie jest ;) Cele te same : poprawa sylwetki a głównie bary i klata :). Coś rodzicom się nie spieszy z naprawą drzwi do ubikacji ;p Dlatego zdjęcia będą [...]
jak masz dziennik na potreningu, to tam tez mozesz miec dziennik treningowy z zapisanymi zestawami - albo lecisz wg planu albo progresujesz na biezaco u nas to chyba znaczaca wiekszosc albo zeszyt albo telefon
[...] w grudniu Według Marka Proroka, lekarza polskich lekkoatletów Kamila Skolimowska po raz pierwszy miała zasłabnąć w grudniu, gdy była na wakacjach w Egipcie - informuje dziennik.pl. W tym samym mniej więcej czasie lekarze wykryli u niej krwiaka w płucu. - Kamila przeszła badania m.in. w szpitalu wojskowym przy ul. Szaserów w Warszawie. [...]
hej ulaulka :-) przejrzałam Twój dziennik i będę Ci kibicować, zapowiada się ładna przemiana! :-) Czapki z głów za ten bieg noworoczny! Ja nie mogę się zmobilizować do biegania, gdy temp. spada poniżej zera. Czekam na kolejne wpisy, choć rzadko komentuję. Trzymaj się!
UWIELBIAM TWÓJ DZIENNIK!!! 8-):-D Super spadki (zazdroszczę) i wspaniałe jedzenie, które jest inspiracją! Zmieniony przez - Bakłażanka w dniu 2016-01-23 16:44:07
Ula, piękny dziennik - bardzo inspirujący, zarówno do gotowania, jak i biegania! właśnie wracam powoli do biegania w terenie, bardzo bym chciała wziąć udział w jakiś biegach zorganizowanych - muszę się tylko przełamać, w czym bardzo pomagają takie dzienniki jak Twój :-)
[...] w robo będzie. Ogólnie zamyślona byłam i 3razy wykręciłam kostkę… Rolowanie i rozciąganie 25minut po powrocie do domu Nie będę się tu ulewać za specjalnie, bo to nie po to dziennik, ale słabszą mam formę psychiczną ostatnio, sama siebie zamęczam rozmyslaniami o tym jak to nie potrafię nic porządnie zrobić (m.in. redukcja, którą już sama nie [...]
musiałem Cię jakoś zdopingować ale z orzechem to padłem od wczoraj już miałaś jechać na 1500 oszuście nie pomijaj posiłków ściągnij sobie ten dziennik i będziesz widziała ile zjadłaś zjedz sobie jakiś chlebek razowy bo miałaś mało ww w dzień weź posmaruj masłem daj jajko ser i pomidor będzie ok nie dawaj na noc orzechów są ciężkostrawne [...]
Martucca do mnie zajrzała Wypisek nie ma... bo i cwiczen nie ma do konca stycznia , wiec zawiesilam moj dziennik. ale bedzie reaktywacja, juz niedlugo dyjete staram sie trzymac: 1800 gdy jestem na zajeciach i 1700, minimalnie 1650 gdy caly dzien (jak dzis) spie/ siedze na lozku i sie ucze, a jedyny ruch to lodowka/lazienka. skany mam wrzucac? [...]
[...] wagowe, waga sama w sobie chyba dla nikogo nie jest zbyt istotna. Liczy sie sila lub wyglad (w zaleznosci od postawionego celu), ale waga pomaga sprawdzic czy cos sie z Twoim organizmem dzieje i czy idziesz w dobrym kierunku. Np u kolegi prowadzacego ten dziennik przy prawie zerowym zatluszczeniu waga dosc dobrze oddaje przyrost suchej masy.