dziennik

nie złamie diety, bo to było by bezsensu totalnie nie po to się zdecydowałem ten dziennik zrobić, nie po to zrobiłem wile rzeczy i wydałem troche pieniedzy (bo nie oszukujmy się nie miałem nic co by mogło mi pomóc w przyszykowaniu jedzenia), żeby rezygnować zanim zaczne. Poprostu macie rację trzeba się przejść na dwór albo pocwiczyć chiwle aby [...]

[...] ale one przynajmniej bazują na dobrych produktach. Natomiast serwowanie danio, karotki i kubuś play to po prostu Jaka recepta dla koleżanki - pewnie do niej nie przemówisz...Może pokaż jej jakiś fajny dziennik dziewczyny odchudzającej się wg naszych zasad? (PannaKika np?) A jeśli nie, cóż, będzie musiała się przekonać na własnych błędach...

jw. ; d dużo się można dowiedzieć ogółem bardzo mi pomogła już pierwsza strona i jestem w trakcie czytania oprócz tego powodzenia. imo najlepszy dziennik

Dobra jestem pomierzony ;) po jakim czasie powinienem zobaczyc ewentualne efekty diety na 0 ? tydzien, dwa? Byc moze jutro zaloze swoj dziennik, motywacyjny ;)

Witam chciałbym abyscie zobaczyli i ocenili, ewentualnie poprawili moja diete redukcyjna. Oczywiscie dieta zrobiona dzieki programowi dziennik posilkow. Zapotrzebowanie obliczane bylo przez kalkulator. Nie bede pisal tutaj ile jest b/t//w, w kazdym posilku bo w programie ulozone jest prawie na 100%. 1 posiłek godz. 7.30 1.mleko 1,5% [...]

Wiesz co, powiem tak dodatkowym wsparciem jesteście Wy, dzięki temu forum i temu, że robię ten dziennik mam dodatkową motywację z schudnięciem i zmiana sposobu życia. Bo nie oszukując się żyjąc dalej tak jak żyłem bym doprowadził się do zawału w wieku 30 lat. Więc ta dieta jest do mnie jakby być albo nie być. Wraz z nią postanowiłem zmienić [...]

[...] 30/30 x 8 na rowerku stacjonarnympotem załatwiałem sprawy i zaraz się kładę spać... bic44 -ok byku!!!ciężary są dobrze wyliczone raKhu1-dzięki!!i zapraszam może ty założysz dziennik z twoimi relacjami z HST?? Helssing-taka mam nadzieje byku! Avasso-staram się być spokojnym hehe tez czasem bym sobie coś innego zrobił ale nie można...trzeba się [...]

ostatnio rzadko zagladam na sfd, ale jak juz wchodze to zawsze patrze w Twój dziennik. żeby nie być biernym to sie wpisze ;) teraz obserwuje z zaciekawieniem treningi, bo sam za 2tyg zaczynam HST^ pozdro Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-05-19 20:52:54

dziewczyny nie znają się na mierzeniu bicepsu, więc odejmij ze 2 cm a oglądam dziennik cały czas, tylko rzadko coś piszę

A ja ostatnio słyszałam w telewizorni, że jak panowie oglądają za dużo roznegliżowanych pań, to potem gorzej oceniają własne kobiety. To raz. A dwa - podobnoż atakująca zewsząd golizna obniża męskie libido. Czytam właśnie twój dziennik Fajny spamblog Hehe, nie zdążyłeś Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2009-05-19 17:46:36

Zaczełem własnie trening dla poczatkujacych Mawashiego. mam do dyspozycji narazie tylko drażek hankelek 5 kg i drugi nastawny do 12.5 kg i drażek, w chwilach wolnych bede dorabiał sobie przyrządy na warszatacie. o mnie ur. 24.07.1990 waga 64 kg wzrost 174cm Klata 91 cm biceps 32 cm łydka 36.5 cm pas 85.5 cm [...]

http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523-s8.html#post2 macie pusiketa

Tutaj popatrz jak Daniel Grabowski z Bodyfactory sobie radzi http://www.youtube.com/watch?v=Da7Ch1pOm3o ma tam dziennik

[...] w moim wypadku to zmiana całego życia. Muszę to zrobić pilnować porządków w pokoju, żyć regularnie, jeść regularnie jest to cholernie ciężko ale będzie dobrze :) mam ludzi którzy mnie wspierają i także jesteście Wy - którzy mi pomagają tłumaczą co i jak z tego się bardzo cieszę. A ten dziennik jest do mnie motywacją by to wszystko kontynuować.

Jako, że ostatnimi czasy po części z mojego lenistwa po części z problemów zdrowotnych opuszczałem treningi. Do tej pory trenowałem wszystko w systemie Trening-Wolne-Trening-Wolne. Teraz postanowiłem podzielić plan na każdy dzień. Zdjęcia wrzucę jutro. Dodatkowo codziennie rano biegam ;) Trzeba zredukować conieco. Wiek: 16 Staż: 2 miesiące [...]

Dzień Zmian Przechodzę na redukcje. tak tak wiem, ale zostało trochę fetu i jednak decyduje się to spalić, Żałuje że podjąłem tę decyzję miesiąc po rozpoczęciu masy no i dziennika. Dowiedziałem się dzisiaj czegoś, przez co nie będe mógł prowadzić dziennika przez ten czas. Myślę że redukcja potrwa do końca Lipca i wtedy znów się zobaczymy :* [...]

[...] Relacje z Dnia: w szkole trochę pracowity dzień ale nie aż taki meczący teraz jestem po treningu i sobie odpoczywam Volferine -siemanko byku,no nie ładnie zaniedbywać mój dziennikwiem ze dam rade bo muszę!!!ale żadnego progresu narazie nie ma!!brzuszek trochę bardziej ostro zacząłem katowaća ja jak jadę na praktyki to pierw autobus potem [...]

http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523-s7.html#post6

Aha rozumiem. Założyłem dziennik tydzień temu ale doiero dzisiaj zacząłem więc narazie nastawienie takie a nie inne. Jestem dobrej myśli więc zobaczymy co z tego wyjdzie

[...] z tego najwięcej się cieszę. Przykładałem się też do ciągów ale wyciskanie leżąc ostatnimi czasy mocno olewałem. MICHAŁ, HADES, WUCHTA - ze starą ekipą wrócą piękne czasy do dzienników GRUBY - witam w dzienniku! Od dłuższego czasu podglądam Twój dziennik i widzę że całkiem dobrze sobie radzisz.Twój plan również jest długoterminowy ale dużo [...]