dziennik

W związku z tym iż mój dziennik nie cieszy się dużą popularnością, ograniczyłem swoje wpisy do minimum. Chciałbym zrobić małe podsumowanie, przed cyklem masowym. Waga na dziś to 66,6 number of the beast ;-) Dieta którą będę testował to CBL, ale w czystej wersji bez pizzy itp. W dni treningowe czyli do około 18.00 zero lub bardzo mało węgli. U [...]

[...] chyba. Bo moglibyśmy to robić w zeszycie lub w jakimś arkuszu i się nie uzewnętrzniać. Raczej po to żeby ktoś nas utwierdził, wsparł, lub ukierunkował. :-) Czyli jednak dziennik na forum prowadzi się dla siebie. Ubogaca nas.- gdy znajdzie się chociaż jedna osoba, która nawiąże z nami korespondencję. Taki wirtualny zwolennik jest wsparciem [...]

[...] bardziej na to ze jestes grubokoscisty :) W sumie nie wygladasz na to 70kg wgl... max 60 :) myslalem ze bedzie oponka boczki itp a tu nic ;o Jestem ciekaw jak ten caly dziennik sie rozkreci. P.S wykombinuj cos wiecej sprzetu itp bo 16min treningu to moim zdaniem nic.. chyba ze robisz ten trening 6-7 razy dziennie.. :) Trening to ACT, w [...]

Chciałam wrzucić rozpiskę dzisiejszej miski, ale dziennik nie działa. Jeśli chodzi o jedzenie, nie było dobrze. Tylko śniadanie zjadłam dobrze, a reszta do d... W pracy kongo, nawet siusiu nie było czasu zrobić, zjadłam tylko w locie z toalety pomidora, a reszta w domu to co miałam zamiar zjeść w pracy-oj niedobrze. Zmieniony przez - kasikan w [...]

Powodzenia bede wpadac,ladnie wszystko opisales, zapowiada sie dobry dziennik i odpowiednia osoba, ciekawy jestem na jaki trening zdecyduje sie twoj prowadzacy.

[...] w czwartek zrób sobie 30pow wiosłowania w ostatniej serii regresu. Wiosła nachwytem rzecz jasna ze sztangą Uginanie - dobry ryk, jakieś skromne kg możesz sobie dołożyć Modlitewnik - już szrugsujesz, przez co nie docierasz maxymalnie mocno do bicepsów i mięśni ramiennych - korekta: wejdź na mój dziennik str. 224, tam pokazuję modlitewnik oburącz,

[...] glikogen pusty w miesniach??? Co do mniejszej obiętości to niezaleznie od niej siła pod kreską - ostatnio odpuszczałem troche bo widziałem ze nie było z czego pociągnąc. Wziąłem sie za dziennik z dietą wiec notuję co jem i widze kalorie i składniki wiec ostatnie dni wydają lepsze w tym temacie bo menu uzupełniam na bieżąco tak zeby bilans grał.

[...] to chyba jeszcze mi sporo. Mam 184 cm wzrostu i masę ok 88 kg przy mierzonej na domowym liczydle tkance tłuszczowej na poziomie 15 procent. Mogę ew zamieścić gdzies zdjęcie/dziennik. OK Pewnie zapytasz jak wyglada trening - nie jest rzeźnią - staram sie wykonywac jakościowe powtórzenia - nigdy do upadku mieśniowego - pozostawiając w "Banku" 1,2 [...]

[...] wydajności mimo obciążenia w postaci dziecęcej przyczepki rowerowej z łącznym obciążeniem 20 kg ciągniętej za rowerem :) Obecnie jestem na redukcji, ale od paźniernika podczas masowania sie systemem JEM/NIE JEM będę prowadził dziennik, więc będę mógł dokładnie prześledzić efekty (na redukcji jestem o nie spokojny). Dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam

a nie sory, to dziennik, sledze, wlaczam powiadomki

A nie wchodziłem w dział dawno, a widzę świeży dziennik

hehe ale to było jeszcze za czasów gdzie antek był tu modem, albo już nie, ale dziennik miał jeszcze tu;-)

jutro sobota, w sb wolne bo chcąc nie chcąc jestem w szkole :D zobacz na zmiane w tygodniu treningowym jakie wprowadzilem (dziennik)

jak to ma być dziennik, to załóż go sobie w dziale junior. ten zamykam.

Z tanich rzeczy to twarogi i kura jak dobrze poszukasz to wołowinę tez znajdziesz w przyzwoitej cenie czy jakieś rybki czasem- w TESCO SĄ PROMOCJE zobacz dziennik Dawida on często coś wychaczy. Najgorzej tłuszcze tanie kupić (oliwa z oliwek czy orzechy) ale tu polecam sklepy tj LIDL czy biedronka oraz szukanie promocji. Węgle tanie są kasze, ryż, [...]

[...] na sporo sposobów. A mięso mielone np. takie z biedronki odpada od razu? Dziś stosując się do wczorajszych rad, zmienię co nieco w tym i wieczorem umieszczę znów gotowy dziennik z dnia dzisiejszego. A wracając np. do tego deseru Riso. Jeden dziennie w ramach deseru np. po obiedzie na moim poziomie zaawansowania chyba ujdzie. Tzn. jako taka [...]

Artek może dziennik poprowadź ? Co ty na to chętnie bym obserwował twój trening

To niech sama założy profil i dziennik w dziale Ladies. Na razie nie widać nic, poza tym, że twierdzisz, że ona jest leniem, bo nie realizuje Twoich planów. Na takie coś jest jedyna rada: niech ona sama napisze, czego chce, co robi, bo sama uważa, że to jest dla niej dobre i na jakie zmiany jest gotowa, a czego nie zamierza tknąć palcem. I [...]

bo co czytam teraz dziennik w tym konkursie to już trzech z kontuzjami kebul, maccek i teraz novy to nie wróży zbyt dobrze przy regeneracji na deficycie i trwaniu jeszcze jeden miesiąc konkursu.

dziennik vitalmax v4.21 http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_--%3E_str._27-t40963.html