dziennik

[...] mu w przeszłości. Niestety, jak każdy człowiek miewam gorsze dni, czasem więcej niż dni. I czasem wówczas emocje wymykają się spod kontroli. Wiem, że to forum sportowe, dziennik sportowy, stąd też post był niepotrzebny. Co oczywiście nie oznacza, że zamierzam odpuścić ponad rok starań i zamierzam kontynuować przygodę z siłownią, na miarę [...]

[...] radę, wiedzę i cierpliwość - Marcie };-) Również wszystkim Ladies, które wpadały dopingowały, żartowały i ogólnie sprawiały, że nie czułam się sama w swoich wysiłkach, a ten dziennik nie stał się suchą wypiską nudną jak flaki z olejem };-) ___________________________________________________________________ Tabela DT 1: [...]

a tak:)kurcze jakiś taki nie czytelny ten dziennik mi wyszedł... Od poniedziałku bardziej się przyłoże do wpisów, wszystko będę dokładnie odnotowywać:) Wstawie podsumowanie z treningów z tego tygodnia: PONIEDZIAŁEK 10 min rozgrzewka na steperze, i wykonane dwa obwody: trening A 1) Spięcia brzucha, świeca x15 2) Wspięcia na palce obunóż x15 z [...]

witaj Guaranka, ja tak sobie przeglądam twój dziennik i kibicuję bardzo mocno, przeczytałam od początku, i nie zauważyłam nic odnośnie tego tematu od szefowych, może pominęłam- nie wliczamy do miski warzyw, te masz jeść po prostu, do miski się wlicza tylko strączkowe, groszki, soczewice itp, chyba ze szefowe mówiły inaczej a ja nie zauważyłam, [...]

Wliczanie ich to po prostu strata czasu. Chyba, że codziennie jadasz bardzo podobne ilości. Wtedy wrzucasz w dziennik zawsze tę samą ilość i Ci wylicza. Jednak większość osób zjada różne ilości w dane dni. Wpisywanie tego w dziennik nie jest warte straconego czasu. Strączkowe, ziemniaki jak najbardziej.

[...] rewelacyjnie sobie radzisz. Też macham kettlem. Swing jednorącz z Twoim jest dla mnie daleką przyszłością. Wczoraj robiłam rzut kostką i wyszło mi 11 min swingu 12' Robię interwałowo. Po minucie, chwilę pochodzę i dalej. Świetny sposób na trening. Mam 2 kettle. 6' i 12' może w czerwcu zakupię 18 :-) Powiadomki załączone, super dziennik :-)

[...] najwazniejsze. oparlam sie jablecznikowi, waflom, napoleonce, babce gotowanej, markizom, herbatnikom i obwazankom co uwazam za moj ogromny sukces 8-) mysle ze to ze prowadze dziennik pomoglo mi utrzymac sie w ryzach i nie poplynac z jedzeniem, szczegolnie slodyczy /-) a teraz biezace sprawy: TYDZIEN 5, dzien 33 miska: [...]

Hej Giszman, będą jakieś relacje z treningów w formie video lub zdjęć ? Albo jakieś wywiady, bo to zawsze fajnie urozmaica Twój dziennik, ciekawe się obserwuje :-)) chociaż zdaję sobie sprawę, że pewnie same przygotowania dużo czasu już zajmują.

Ciekawy dziennik , choć mnie zawsze denerwują te foty jedzenia bo szukać tego co ważne trzeba %-) Mówisz że jesteś gimnastykiem to bardzo ciężki i wymagający sport , podziwiam . Możesz przed treningiem wykonywać sobie po rozgrzewce ale przed docelowym treningiem ćwiczenia . 1.supermen - i przytrzymujesz w szczytowym punkcie z 10 sekund . 2. [...]

[...] dziś na 15kg kończył, urósł 7cm w klatce piersiowej, prawie 5cm w udach, w ramionach 3. Diety nie zmienialiśmy. Inny przypadek to mój były partner treningowy (miał tu dziennik, możesz prześledzić - kamikaz) też bazował na małej objętości i też szło jak krew z nosa. Wyciskał sztangielkami na klatkę 18-tkami, inne ćwiczenie też załośnie. Nie [...]

Jasne ;) Nie myślę o jakichś manewrach po tych ledwo 2tyg, ale z czasem chciałabym zmienić temat na dziennik - im szybciej nauczę się o nim pamiętać tym łatwiej będzie później poprawiać mam nadzieję ;)

Fajny dziennik, będe zaglądał, poza tym my z Kuj- Pom musimy sie wspierać

A Ty spamerze przebrzydły,wszystkim byś zaspamował dziennik%-0

saida ja kiedys Twoj dziennik od deski do deski przeczytalam jak byly wyniki na 82 to przestalam ja myslalam ze ty redukcje juz skonczylas, dalej sie odchudzasz ??

[...] sobie w liceum Teraz jeszcze tylko anatomia i wracam do reżimu treningowego. Nie będę pisać,co jem,bo to woła o pomstę do nieba, Bodek dostanie zawału i nie będzie mnie chciał dalej prowadzić, a Wy uznacie za niepoważną Obli,z nowymi założeniami i nowym treningiem zakładać nowy dziennik, żeby nie było bałaganu czy lepiej pisać dalej w tym?

fajny dziennik bede wpadal powodzenia

[...] biceps napinając: 34 cm/35cm/37cm** przedramię luźno: 29 cm/30cm/30cm przedramię napinając: 30 cm/30cm/31cm barki luźno: 113 cm/116cm/119cm *Mogłem napiąć najszerszy, dlatego tyle wyszło. **Nie chce mi się wierzyć, że aż tyle. 3.Fotki: PROSZĘ O ZMIANĘ TEMATU NA: KANwa/dziennik/masa/fotki str.24 Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-06-21 09:43:54

Robcikqpa, a gdzie twój dziennik?

cze kanwa wejdz na moj dziennik potem bo mam pare pytan

Tutaj Hestia ma trochę racji, z tego co piszesz można między słowami wywnioskować że twoje relacje z jedzeniem moga byc nieco zaburzone, nie zawsze sobie z tego zdajemy sprawę, z drugiej strony po twoim krótkim wpisie nie da się tego stwierdzić na pewno, możesz po prostu rozważyć kontakt z psychodietetykiem, co nie zaszkodzi a być może pomoze. [...]