dziennik

[...] ty wróciłeś do treningu a ja po wypadku jestem z niego wycięty , a już forma była prawie dopracowana a teraz wszystko w dół ledwo z szpitala wyszedłem , i po zawodach {{:-( pozdrawiam :-) Będę śledził dziennik , widzę że IHS postawił nowe kroki , pokoczuje jak zawsze u was w dziale , i pośpię na łożu , tyle mi zostało przez najbliższe tygodnie .

[...] tir em... Co do kwestii nagrod za aktywnosc w dziale hmm - a kto powiedzial ze nie daja ;) Jak wrocisz do formy treningowej czekam na wiesci i cos podzialamy moze tez jakis dziennik dorzucisz na jesieni ? Uznajmy za sprawe otwarta i do przemyslenia a puki co wracaj do zdrowia... Ze swojej strony moge powiedziec ze mnie np moj wypadek [...]

o taki to pożyje wiatr w oczy %-) smak życia %-) działaj działaj , bo to jedyny na ten moment aktualizowany regularnie dziennik a fajnie się zagląda . SOG nie wchodzi już niestety . pozdrawiam i życzę miłego dnia :-)

Hej! Żyje, żyję robię wpiskę aby oficjalnie zamknąć dziennik Przeniesiemy się z Wojtkiem na ten czas z dziennikami do działu Testów i pobawimy się troszeczkę w małą rywalizację};-) ale od razu chciałbym oznajmić, że od stycznia ruszamy z Akcją Plaża 2013 więc na pewno będą potrzebni chętni!!!:-PP Tymczasem pozdrawiam i zapraszamy wszystkich [...]

Kopalnią wiedzy jest to forum:-)) No tak, to prawda. Podglądam Twój dziennik czasem:) Makaron gryczany zrobiony, bedzie jutro do michy :D

[...] Nie brakuje mi go. Alergii nie mam na nic ale lepiej mi na żołądku bez mleka bo kiedyś mogłam pic literami. Może popros o przeniesienie swojego tematu do ladies prowadź dziennik i zobaczysz co będzie się działo. Gdzieś na forum jest temat czego dokładnie nie można przy niedoczynności, polecane także SA mieszanki ziołowe itp. Kiedy lady ma [...]

Jak dziewczyna jest takim gym freakiem jak Ty to koniecznie musi zakładać dziennik! Namawiaj ją! A co do jogurtu na ciepły omlet - czy on się nie zważa? Chyba wiesz o co mi chodzi %-)

Czy to przez arbuza chcesz zaniechać prowadzić dziennik? :-> Daj spokój, mamy lato, a arbuzy są pyszne! Do tego moczopędne i nie takie złe, jak to nagłaśniają kolorowe gazetki dla Pań. Praktycznie nie widzę w Twojej diecie czerwonego mięsa. Jedz wołowinę, raz na czas wątróbkę, sardynki, a z warzyw sięgaj po te zielone. To dobre źródła żelaza.

[...] mi wychodzi, wciaz próbuję metodą prób i błędów:) Wiem, że tłuste mleko nie powinno się tutaj znaleźc, ale nie miałam chudszego do kawusi I ostatnie > jeżeli chcę prowadzic dziennik to powinnam załozyc nowy temat, czy może moderatorka mogłaby przenieśc ten wątek do odpowiedniego działu? Dzisiaj dzien nietreningowy, więc idę chociaz troche [...]

Śledzę Twój dziennik od dłuższego czasu. Dobra robota świetnie Ci idzie. ja walcze o powrót do wyskoku 100 cm

Siema. Przede wszystkim gratuluje progresu, 17cm w pół roku to ładny wynik. Dążysz do 100cm wyskoku dosiężnego czy innego? Też myślałem o założeniu takiego dziennika, będąc leniem zrezygnowałem. Przejrzałem Twój dziennik pobieżnie, jeżeli powtórzę jakieś pytanie, to jest to wina nieuwagi. Robisz jakieś treningi na sali, tzn. czy uwzględniłeś je w [...]

11.04.2014 TRENING Dzisiaj dzień z siłką, czytałem ostatnio dziennik decembera gdzie walił przy podobnych ciężarach na klate, 2x więcej ode mnie na MC. Dzisiaj na koniec dołożyłem z ciekawości. MC robię na końcu bo już jestem rozgrzany, czy jestem zmęczony? Dzisiaj troche tak bo jako przedostatnie ćwiczenie zrobiłem przeskoki wykroczne co mi [...]

[...] święta. Wykonałem 2 pomiary, waga pokazała w obu zgodnie - 79,6kg. Bez wątpienia nie ma dla mnie lepszej diety niż LC. W lustrze widzę poprawę. Tak w ogóle to kogoś, kto ten dziennik odwiedza, moze dziwić 191cm, 80kg i wciąż redukcja. Niestety, nie byłem typowym grubasem. Pod fatem nie było "muskli";)włączyłem w szczycie 101kg. Kupa fatu na [...]

Prowadzisz dziennik tydzien czasu, wnioskuje po Twoich fotkach i wrzutach z diety. Mocno panierowane i smazone widzialem posilki na Twoich fotach, a to dodatkowe kalorie i niezdrowe tluszcze, ktore podczas obroki termicznej nie sa przyjacielem sylwetki. Kajzerki tez do super wartosciowych posilkow nie naleza. Jak zalezy Ci na dobrej sylwetce [...]

18.04.2014 Pechowo rozpocząłem ten dziennik, kilka dni przed chorobą}:-( Dzień przesiedziany na dupie, ale kupiłem trochę sera na sernik na święta. Miska biedna, ale nie miałem apetytu, podratowałem trochę śmietanką na koniec, ale i tak wyszło biednie. TRENING Już nie pamiętam co to jest. MISKA Bez szaleństw. Jajecznica, twaróg z makaronem i [...]

http://www.sfd.pl/Oveja%2F_redukcja_%2Fpodsumowanie_str.39-t793669-s45.html#post7 prosze, akurat mam otwarty ;-) ale jaki to problem przejsc na glowna strone, odszukac dziennik i kliknac strzalke na prawo? :->

Łaał, jesteś Oveja:). Właśnie czytam Twoj dziennik, robi wrażenie. I tym co napisałaś dodałaś mi jeszcze większą motywację. Jeśli chodzi o to jedzenie jestem naprawdę oporna:(. Ale patrząc na Twoje jadłospisy mogę się wzorować. Znalazłam 3 dni, które najbardziej by mi pasowały, tylko mam kilka pytań. 1.pasztet strączkowy, kapusta kiszona, [...]

[...] do jego wykonania? Można domyślać się, że of kors ze strączków jest (ale jakich) i z czego jeszcze (kontrola musi być :-P ) - nie obawiaj się ilości jajek w diecie. Czytałaś dziennik Oveji? O widzę, że tak - dostałaś link od Dontknow :-) i taka mała uwaga na koniec - troszkę skaczesz z kaloriami, rankiem masz 440, za 3 godziny 641 a chwilę [...]

doping jest spoko jak się umie. Coock umieść swój dziennik w podpisie bo muszę skakać po forum...

Gobi teraz do twojego dziennika zajrzałem i jest całkiem całkiem, ale czemu nie ma dokładnych wymiarów i zrzutów miski ? :-) Bo michę mam bardzo schematyczną i dziennik traktuję jako coś dla siebie. Ostatnio opuszczałem treningi, więc chciałem mieć miejsce do umieszczania wypisek treningowych. Dzięki temu wiem kiedy byłem na treningu, jakiego [...]