Witam wszystkich ponownie Na wstępie dziękuje wszystkim którzy mnie na tym forum "wspierali" i przepraszam że pod koniec odpuściłem sobie dziennik, ale wszystko poźniej się tak niestety ułożyło. Jestem już po zawodach wszystko przebiegło bardzo dobrze, forma, samopoczucie, występ i porównania ALE niestety albo stety zająłem miejsce drugie, gdzie [...]
Jeżeli brak chętnych to ja mogę się zgłosić, mam dużo wolnego czasu i studiuję dietetykę to umiem pomóc w ułożeniu diety, z treningiem gorzej ale podstawy znam i cały czas się staram poznać tajniki. Prowadzę dziennik od dłuższego czasu, znam dobrze dział. Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2013-04-17 17:18:47
Witaj Anik :-). Podczytuję Twój dziennik z zaciekawieniem, bo niedługo czeka mnie operacja usunięcia tarczycy. Pamiętasz może po jakim czasie doszłaś do pełnej sprawności czyli uprawiałaś sport, podnosiłaś coś ciężkiego itp? I czym smarowałaś ranę? Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-04-17 19:26:19
Jagodko widze nowy dziennik, super, powodzenia };-) widze ze sezon rowerowy juz zaczety, ja tez sie zabieram ale jeszcze mi za zimno jest, tyle ze u ciebie mnie wieje ;-)
Azzi bardzo dziękuję za odpowiedź, ta miska to mi się dzisiaj tak bardzo nie udała, popracuję nad nią i wywalę co trzeba, dużo się jeszcze muszę nauczyć i poczytam Twój dziennik:-)
Wiedziałem, ze tak odpiszesz. Wszystko jest na bieżąco opisywane. Ten dziennik służy komunikacji z koorasym oraz daje możliwość obserwacji postepów osobom postronnym, nie oznacza to jednak, że będę odpisywał leniom na każde pytanie, na które odpowiedź zawarta jest w tym temacie.
Wiedziałem, ze tak odpiszesz. Wszystko jest na bieżąco opisywane. Ten dziennik służy komunikacji z koorasym oraz daje możliwość obserwacji postepów osobom postronnym, nie oznacza to jednak, że będę odpisywał leniom na każde pytanie, na które odpowiedź zawarta jest w tym temacie. ale ja odpowiedzialem ;-)
[...] :P Daj jakiś twaróg lub tuńczyka, do tego ogórek świeży, rzodkiewka poszatkowane to i wcinasz ;) Generalnie to mało kcal - od zapotrzebowania odejmij na początek z 200 kcal i jedziesz ;) Więc wklep te uwagi w dziennik - podbij gramaturę poszczególnych produktów żeby zwiększyć kcal :-)) Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-04-18 17:29:04
[...] 20:53:44 NO ja ciemna jestem...niedoczynnościowym.Matko za szybko piszę.Niedoczynnościowym każą ograniczać ww teraz słyszę że tarczyca nie lubi niskich węgli?????To jak w końcu jest?? Co do miski-nieod razu rzym zbudowano...ograniczyłam węgle bo tak zrozumiałam.Będę wklejać dziennik rano to w razie coś da się poprawić -teraz już po ptokach{{:-(
masz wliczać tylko te warzywa które są w wykazie ... a zielonych nie wliczasz, ale je jesz. Będę wklejać dziennik rano to w razie coś da się poprawić -teraz już po ptokach tak to bardzo dobry pomysł :-)) Zresztą widzę, że masz tu fachową pomoc, więc raz dwa ogarniesz. Powodzenia };-) Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-04-18 21:15:29
[...] lokate do 85 kg ale najbardziej zalezy mi na KWALIFIKACJACH DO MISTRZOSTW EUROPY JUNIORÓW! TUTAJ JEDNO ZDJĘĆ Z MISTRZOSTW ŚLĄSKA GDZIE WYGRAŁEM SWOJĄ KATEGORIE http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/Robertlineup.jpg tutaj mój dziennik w Activlabie ;-) http://www.sfd.pl/Kamil_Kluszczyński%3A_NOBODY_IS_PERFECT!-t913871-s15.html#post9
nie chodzi o aktualna forme moze jakies z zyciowki zeby widziec kogos czyj to dziennik .. ogolnie to powodzenia podczas przygotowan oby kontuzje i inne problemy omijaly z daleka
Jutro siądę na spokojnie i poprawię dziennik tak aby to miało ręce i nogi. Jeśli będę miał problemy przy czyms to w razie czego odezwę sie na priv. Pozdrawiam!
Jeśli to cię zmotywuję to napiszę. Jak czytałem to wszystko ten dziennik i wypowiedzi to myślałem ,że ty to ja ;P. Też nie za bardzo wiem o co chodzi z tą dietą ale powoli łapię to. U mnie waga jest troszkę większa bo 60 kg. Patrz galerię i zobacz co ludzię osiągają potych treningach. Mnie to motywuję i ćwiczę już 51 dni ale niestety muszę [...]