dziennik

i tak: 2 grudnia 2012-oceniamy prowadzenie dziennika(bedzie ankieta i glosowanie userów) Moim zdaniem powinni głosować tylko osoby prowadzące dzienniki konkursowe oraz administracja, wiem że nie zmienia się reguł w czasie gry. Dlaczego tak uważam , bo osoby głosujące na najlepszy dziennik nie są w stanie przeczytać wszystkich , będą głosować na [...]

co tak mało chętnych.dawać dawać.tak patrzę po pierwszym poście to tam powinno być chyba dziennik bo tu o żadnym teście nikt nie mówił

Proszę o zmianę nazwy dziennika: http://www.sfd.pl/pawel1235__dziennik_foto%3A_70%2C_%2E%2E%2E_-t807733.html na "pawel1235 - dziennik" Dzięki.

Powinno się dać chłopakowi w spokoju realizować plan który sobie ustalił ...... Ja śledzę ten dziennik z zainteresowaniem (poważnie) ponieważ obrana metoda treningowa jest inna niż pozostałe. Jestem bardzo ciekaw jakie będą efekty za 3 m-ce.

[...] 15.11.12 'Miękkie nogi' 1-15 burpees + 15-1 przysiadów -> 16:04 Dobitka 1-10 podciągnięcie podchwytem + 10-1 brzuchów -> 12:20 Trening ok. Widziałem ten trening u Mariusza w dzienniku, później zobaczylem przywieszony w Ladies i stwierdziłem, że idealnie pasuje na dziś. I tak miałem robić coś kondycyjnego + nogi, więc stwierdziłem, że to będzie [...]

:)) nie bylo mnie troche czasy a tu nowy dziennik :-)) Nap*****laj Maryś8-)

Dziękuję za odpowiedź. Dzisiaj zakładam dziennik treningowy i zaczynam ćwiczyć wg. tego planu. Tylko mam jeszcze pytanie, kolejność ćwiczeń ma znaczenie czy mogę zacząć trening od podciągania, bo coś czuję, że na końcu nie będę miał już siły już się podciągnąć. Oraz co do serii, robić lekkie serie jak jest napisane w podanym linku czy może lepiej [...]

Chce załozyc dziennik , juz tyle siedze na tym forum , kazdy ma inne zdanie co do wszystkiego , do treniingow , do diety , a nie chce zakładac dziennika ze złą dietą i treningem ,

[...] jak dzisiaj i w czwartek - rozciaganie calego ciala. Zdrowa dieta - wiadomo - bez niej nic nie ma sensu ;-D Przy okazji dziekuje wszystkim, ktorzy do tej pory odwiedzili moj dziennik, jak równiez wypowiedzieli sie w nim. To jest bardzo cenne i motywujace. Kazdy jest mile widziany :) Dziekuje i zapraszam nadal :-} [...]

Żuraw fajnie wygląda :-)) Bardzo fajny, przejrzysty dziennik, dużo filmików - wpadam regularnie, zwykle jako partyzant ;-D

Czesc.Po kilku miesiacach obserwowania i studiowania tematów na forum postanowilem zalozyc Dziennik.Ogólnie cale,zycie uprawialem sport(koszykówka).Kiedys trenowalem po 8 razy w tygodniu trzymalem wage i jadlem co chcialem teraz zrobilem w kilka lat skok z 102kg do 120kg i postanowilem wziasc sie za siebie.Na silownie wrócilem we wrzesniu ale [...]

takie gotowe mrożonki super się nadają do mięsa. Wsypujesz je na patelnie, dodajesz wody i mięso w kostkę i dusisz. Na końcu ugotowany ryż lub makaron i do pojemnika. Jest tyle mieszanek warzywnych, że z pewnością znajdziesz coś fajnego dla siebie. Tylko wpisuje je w dziennik dobrze a jak brakuje to dodaj sam do dziennika ( zgłoszenia)

Fajny dziennik śledzę cały czas, a najlepsze są filmiki j8-)

Zakładając temat..... Jeśli marzysz o postępach i oczekujesz porady zacznij temat od wklejenia weń zrzutu swojej diety. Dziennik znajduje się w profilu usera. Jeśli planujesz trenować w domu- napisz jaki masz sprzęt lub możliwości finansowe na jego zakup.

Interesuje mnie tylko przeliczona dieta z dziennika ( dziennik masz w profilu) i wrzucony tu zrzut. Planujesz kupić jakiś sprzęt, ile masz na to kasy?

sciagnij sobie dziennik posilkow vitalmaxa, na poczatku bedzie Ci duzo latwiej. I jestem pod wrazeniem tego jak zawile piszesz :)

Możesz prywatnie porozmawiać z Damianem, który prowadził u nas taki dziennik i znów zacznie razem z innymi Z naszej strony droga otwarta :)

witam.jak to się widzi do osób trenujących sztuki walki?z waszej serii produktów to stosuję jedynie high-kicka przedtreningówka pod sztuki walki.prowadzę własny dziennik w dziale uderzane link http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_%5BGeng%5D-t884027-s12.html

Wow, obszerny dziennik :) Na pewno zacznę go przerabiać od deski do deski, bo wydaje sie byc ciekawy. :) Co do sylwetki, to bardziej przypomina mi formę strongmana niż kulturysty, ale to już zależy kto ma jakie priorytety. Panowie powyżej wspominają o redukcji pewnie z powodu tego, że im więcej mamy tłuszczu w organizmie, im wyższy procent body [...]

Właśnie staram się jakoś zgłębić tajniki tego forum, tak jak mówisz, ten dziennik żywieniowy itd. Trochę mi to zajmie:)