dziennik

Czytając ten dziennik strasznie nasuwają mi się na myśl słowa Ronnie'go "Everybody want to be a bodybuilder but nobody wanna lift heavy ass weight!" Sory za spam ale ten cytat wpasował się tu idealnie ;d Ja trzymam oskar kciuki mimo wszystko i mam nadzieje że przestaniesz się przeć przy swoim i zaczniesz nakładać jakieś obciążenia. Tytuł Twojego [...]

wejdz na potreningu.pl i tam wrzuć to w dziennik żywieniowy. Wtedy Ci samo podliczy

O od razu na 1 str złożę przysięgę, jeśli dziennik nie będzie uzupełniany do końca tego roku, QUEBLO możesz mi śmiało podarować bana, to tak dla innych użytkowników żeby uzmysłowili sobie, że tym razem nie zawiodę. Thx Steven :-) Tylko żebyś naprawdę o tych rozpiskach nie zapomniał %-)

Powodzenia, możesz założyć dziennik :-)

Czy mogę na tej stronie ''Junior pierwsze kroki'' założyć dziennik czy muszę na tej ''Dzienniki treningowe''?

[...] układaj na początku 1800 kcal 120 g białko 150 ww reszta tłuszczu. Nabiału nie jesz, więc tu nie ma problemu. Owoce do 25gr fruktozy dziennie. Kurczaka tylko wiejskiego albo eko (fermowym możesz sobie w hormonach namieszać). Na potreningu.pl (login i hasło jak tutaj) wejdź w dziennik żywieniowy i jak posklejasz michę wrzuć ją tu. Powodzenia :-)

[...] daje linki do youtube - widac co jak wygląda - bo tłumaczenie niektórych wychodzi komicznie. Natomiast wodów nie tłumacze z lenistwa ;-) Ctrl+x Ctrl+V :-D Ja wiem, Twój dziennik to skarbnica :-)) tylko, że ja czasu nie mam, żeby usiąść przed kompem i oglądąć :'-( nawet własnych książek nie mam czasu czytać {{:-( no chyba, że mam w wersji [...]

Jak by ktoś chciał to tutaj jest mój dziennik treningowy : http://www.sfd.pl/WALKA_Z_SAMYM_SOB%C4%84.-t887577.html

[...] tak jak np Ruda, która prowadzi fitnessy, czy kiitie która dużo tańczy na rurce, o Tobie kochana nie wspominam, bo Ty to w ogóle teraz zapieprzasz, a ja poza siłowym treningiem i czasami %-) aero po, nie robię innych treningów. Muszę chyba poczytać jakiś dziennik lejdi masującej, bo mam schizy. Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-09-21 19:13:09

"Jeśli tak, to co będzie lepsze push/pull/leg czy to fbw 2 zestawy na mase. zakładając że jedzenie na dobrym poziomie bedzie?" nie ma to większego znaczenia . szlifuj technikę , załóż dziennik treningowy i wtedy będziesz wiedział czy jedzenie jest - dobre , czy ćwiczenie dobrze wykonujesz itd .... naucz się spisywać i analizować .

Nudzisz się co leyus? A ty Zanett nie p****** tylko zacznij cos robic bo samo się nie zrobi. wyznacz sobie cel, ustaw diete. Moze zaloz jakis dziennik w SFD Ladies? Zmieniony przez - warezz w dniu 2012-09-22 01:45:47

Cześć, Jako, że już nie przygotowuje się do debiutów, tutaj będę prowadził swój dziennik treningowy - bo po części po okresie wakacyjnym strasznie się rozleniwiłem, a prowadzenie dziennika treningowego jest dla mnie motywacją do dawania z siebie więcej. Trochę naświetlę sprawę jak to teraz wszystko u mnie wygląda : Jestem teraz w okresie budowania [...]

http://treningbiegacza.pl/trening/poradnia-biegacza/item/612-egzamin-na-50-i-1000-m-poradnia-biegacza Aby wszystko było w jednym miejscu. Dzięki za pomoc. Jak wyzdrowieję, zakładam dziennik i jazda. Przydałaby się jeszcze dieta jakaś, ale nie mam warunkow za bardzo na jakies specjalne produkty.

co fact to fact otwieram dziennik w poniedzialek

heh, rzadko zagladam do ciebie ale widze, ze sie dzieje caly czas cos. Chcialem sam zalozyc i prowadzic dziennik no ale nie jestem w stanie teraz, nie wyrobilbym sie moze podczas redukcji w przygotowaniach ale nie teraz. Postaram sie czesciej zagladac i pracuj tam ciezko!

dzięki };-) Dziennik fajna sprawa. Można się zawsze o coś zapytać itp i zawsze to dodatkowa motywacja. Jak skończe ten test to ruszam(y) z nowym projektem ale narazie ciisza :-D

Widzę że dziennik prowadzony na podbicie testosteronu %-) Kurcze nie wiem co to za lachon ..ktoś wie ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f61daea970f74d54878dbae09227d0db.jpg

No Chunga fajny dziennik na luzie bez zadecia i bez wzdecia :) W nawiazaniu do j.w. dorzucam cytat z Roberta z filmikiem:) ogladac z dzwiekiem :) http://www.youtube.com/watch?v=p8kHFjMxRDU

http://www.sfd.pl/%5Bdziennik%5D__m%C3%B3j_crossfit-t856566-s15.html#post1 ja też za dobrze nie wyglądam a dziennik mam. tzn teraz wyglądam nieco lepiej, przybiłem w łapie i klacie, nogi takie same bo oszczędzam, a brzuch już nie rośnie i niby sie kratka już rysuje, z tym że dalej jest wydęty

Przy wiekszosci szkol sa grupy matek z dziecmi ktore przychodza pija kawe a dzieci sobie hasaja. Dziennik cie zmobilizuje Zanett popatrz jak Mariusz sie nie bal ze swoja dieta hi-chips to czego ty sie boisz %-) A co do wyrka to racja na materacu nie ma co oszczedzac :-))