dziennik

Na początku nigdy nie jest łatwo i dotyczy to wszystkiego. Dziś mamy dziennik żywieniowy potreningu.pl i idzie to zdecydowanie szybciej.

[...] dla zdrowia i składu ciała. Jednak nadal musisz zwracać uwagę na to, ile i co jesz, zwłaszcza jeśli zależy Ci na redukcji tkanki tłuszczowej. Prowadź przez kilka tygodni dziennik żywieniowy, aby uzyskać lepszy wgląd w to, co i ile zjadasz. Planuj swoje posiłki wcześniej i upewnij się, że są one bogate w wartościowe źródła białka. Jeśli [...]

Świetny dziennik Szama jeszcze lepsza , jajca lejące , to fakt Tez takie lubię

Witaj w dziale, podobnie jak Panowie wyżej będę śledził dziennik, jeśli pojawią się jakieś pytania to śmiało :-)

a wlasnie co do piersi jestes w bledzie wrzucłem w swoj dziennik artykuł jednej firmy ktora zebrała piersi z marketów i te bio i to co ludzie pisza to fake , jedynie woda w nich jest zadnych antybiotyków i nie ma różnicy miedzy tymi "zwyklymi" a tymi bio czy z wolnego wybiego hodowane ekologicznie ;-)

Paatik jak tak dalej pójdzie to Twój dziennik będzie tak niezrozumiały jak te w dziale cf ;-) %-) Z ostatniego wpisu, zapamietalem tylko, ze cos rano stalo. ;-)

A nasz trener poleca stanie na rękach właśnie jako terapię dla barków, szczególnie po treningu gdzie jest dużo pracy w zwisie. W zwiasch zwykle "wyrywamy" barki ze stawu, a w staniu dociskamy z powrotem. Najważniejsze jak zwykle technika. Paatik jak tak dalej pójdzie to Twój dziennik będzie tak niezrozumiały jak te w dziale cf ;-) %-)

Dlatego już teraz przynajmniej w dziennikach nie ma sztywnego podziału każdy sobie prowadzi dziennik , w którym dziale chce:-))

Najlepiej załóż sobie dziennik na forum .

W który dziennik bym nie weszła, tam jakieś kuszące specjały.

[...] bylo piekne. Niestety w moim przypadku oprocz porzadnego treningu musze jeszcze troche poglowkowac. Oczywiscie powiadaja,ze nadgorliwosc jest gorsza od faszyzmu ale nie mylmy skrupulatnosci z obsesja. Dzieki Panowie, jestescie super. Bede musiala zebrac to moje nieogarniecie w calosc i zalozyc dziennik rejestrujacy progress...lub jego brak :-)

Życie potrafi wywołać duży deficyt czasu - pisała wcześniej że ciężko jej będzie prowadzić dziennik.

Super dziennik! Fajnie się czyta... nooo i Twoje posiłki są mega ... ja niestety jestem mało kreatywny i leniwy ,ale będę czerpał z michy inspirację. Wzrost mamy podobny więc zaglądał tu będę chętnie.Pozdro! U mnie w kuchni też ostatnio zero kreatywności %-) Byle by zrobić i coś zjeść :-D Najważniejsze teraz dla mnie to szybko i lekko. [...]

Szkoda wielka. Zamknę dziennik, ale gdybyś jednak zmieniła zdanie - to daj znać na pw - bardzo chętnie go znów otworzę.

[...] staram się jeść zdrowo bez ograniczeń produktowych. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? poniżej CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? tyję ****SPRZĘT********************************************** [...]

Co wrzucać? Nikt Ci tego nie powie bo to Twój dziennik :D

Tu masz jeszcze jeden dziennik konkursowy. Na zachetę Krata na Lato 2019 wg drazekm Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-04-09 21:48:35 Naszła mnie teraz taka myśl a może nie podanie tu u kolegi linku do mojego tematu a wcześniej nie pokolorowanie go nie było przypadkowe, może Masti nie chciał zniechęcić potencjalnych konkursowiczow ? :)

Tu masz jeszcze jeden dziennik konkursowy. Na zachetę Krata na Lato 2019 wg drazekm Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-04-09 21:48:35

super, ze pojawil sie nowy dziennik:-) trzymamy kciuki!

Trochę mnie tu nie było, ponieważ w piątek i dzisiaj miałam kolokwia {:-( Ale wszystko przez ten czas zapisywałam i dzisiaj postaram się uzupełnić dziennik :-)