dzien nie

weź tego mutanta, zwykłe mono, no i na sam początek doprowadź odżywianie do takiego stanu żeby z czystym sumieniem powiedzieć, że jest dobre. wiecej na dzien dzisiejszy raczej nie możesz zrobić- także ze względow finansowych chyba...

szczerze mówiąc też tak miałem, i od kiedy zmieniłem miejsce injekcji to problem ustał. Jak biłem w bok uda to ten problem miałem. Mogłem też mieć po prostu przez nie rozdziewiczony mięsień. Czasem injekcja ładnie siądzie i nic nie czuć na drugi dzień a czasem właśnie boli

Zasadniczo istnieją dwie teorie które nazwałbym: tradycyjną - od razu bierzesz stałą dawkę rano naczczo, a w dzień treningowy po treningu alternatywną - taka jak przedstawił strongbart Od siebie dodam że pierwszą stosowałem i efekty były drugą testuję od około 4tyg i efekty też są. Jak dla mnie nie ma na razie różnicy ale zobaczymy po paru [...]

[...] kilkaktornie zawyzona normne hehe, poki co, wrocmy do zarcia tluszczowka - ogolnie nic tak bardzo mnie nie jara, jak dieta ketogeniczna, jesz kiedy jestes glodny, 3 razy na dzien styknie, tlusciutko, same pysznosci, chwile siedze wk uchni, chwile wcinam, no ale to takie drobiazgi. Mam refluks, a tluszcz raczej nie jest wskazany ;) poza tym, przy [...]

Posmarowałem się kremem, a tam gdzie nie dosięgnął - no właśnie Cały dzień byłem na dworze, kosiłem trawe, i wyszło jak wyszło ;d z lewej strony nawet palce widać xd

po testosteronach nie ma problemu z odblokowaniem się. 4 dni po ost. strzale z propa clomid/nolvadex,tabletka dziennie. Po tygodniu/dwóch jak wszystko z jajami ok i samopoczucie dobre,to można nawet i tabletke clomidu co drugi dzień brać. Odblok średnio 3-4 tygodnie.Chociaż nie ma reguły,sam wyczujesz jak długo powinieneś brać.

witam będę zaglądał... odrazu Ci powiem że źle że nogi trenujesz razem z plecami tym bardziej jak przysiady ze sztangą robisz... masakra dla kręgosłupa... i poraz pierwszy spotkałem się z kimś, kto oprócz A6W robi jeszcze brzuszki na siłowni ale wg. uznania ale jak bedziesz robił powiedzmy 25-30 dzień A6W możesz nie wyrobic pozdroooo

Ehhhhhhh OLO nie chce o tym pisac. Ale jak patrze na dzisiejszy dzien i problemy jakie poruszane sa w tym poscie to mi sie smiac chce... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ale ten trening jest do dupy co go wymyśliłeś, skąd wy taki szajs wybieracie? Czemu trica nie pompujesz? On odpowiada za większość obwodu ramienia. Gdzie plecy? Weź jakiś plan na górę ciała z postów podwieszonych i ćwicz 2-3 x w tygodniu, co 2 dzień, w zupełności wystarczy

stara dobra prosta rada to starać się przebywać jak najwięcej poza domem, na świeżym powietrzu, a jak zjesz np. obiad to idz sobie pochodzić albo pobiegac te 2 czy 3h i problem będzie rozwiązany. poprostu staraj się tak planować dzień, żeby jak najmniej czasu spędzać w domu gdzie w pobliżu jest lodówka piszesz ze chcesz schudnac te 10kg a w [...]

trening i tak robie chociaz brak checi, ale gorzej z tym ze nie mam checi do niczego.. caly dzien jakis zamulony, szybko sie denerwuje itd itp. mam nadzieje ze szybko przejdzie jak odstawie clom

Byłem kilka razy, zapoznałem się ze sprzętem i myślę że dopiero teraz mogę tak na poważnie rozpocząć konwersacje. No więc Plan A: Wtorek i Piątek: kilka serii na ławeczce: (3 pierwsze serie na coraz większym (różnice 4 kg) ciężarze, później proporcjonalnie na odwrót) 2 pierwsze po co najmniej 10 powtórzeń , środkowa seria na najwyższym ciężarze [...]

[...] siłowni uszkadzasz tkanki mięśniowe. Organizm się broni, wytwarzając nowe. Skąd musi czerpać te komórki? Z jedzenia. Jedzenie to podstawa. 2g białka na kilogram masy ciała dziennie - jeśli tego nie zrobisz, trening mija się z celem. Czytaj jeszcze dział "odżywianie", skróciłem Ci trochę. pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu [...]

Okey ,okey ciekawa odpowiedź. Ale ja mam 15 lat nie będę przecież sobie ryby piekł itd co drugi dzień a przeważnie co widzę to same ryby. Ale zaraz jeszcze popatrzę.

Znacie może jakieś środki usypiające bo ja śpie czasem na 3h, a klade sie o 20 ... nie moge poprostu zasnąć. A później w dzień o 14-15 padam z nóg... ostatnio zemdlałem...

Ja nie planuje zatrucia alkoholem, jedynie wypicia kilku kieliszków. Spytałem tylko czy mam po prostu wziąść to białko w dzień picia, czy tego dnia nie brać i tyle.

Nikt nic za Ciebie nie zrobi, wejdź sobie tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ , wybierz sobie 3 dni w tygodniu, tak aby było między treningami minimum dzień przerwy czyli czas na regeneracje. Np. Pon. - Klata + Bic, Środa - Plecki + Tric , Piątek - Barki + Nogi. Z tej stronki co podałem wybierz sobie po 3-4 ćwiczenia na jedną partie i masz [...]

tego samego dnia nie warto juz cwiczyc bo nic z tego nie bedzie, bedziesz osłabiony i co to za trening jak napewno nie zrobisz go na 100%. Na drugi dzień juz jestes powiedzmy tym samym człowiekiem i mozesz dowoli walczyc z siłka.

najlepiej po śniadaniu, zapewniona dibre samopoczucie na cały dzień a tak powaznie - bez róznicy, oby nie przed snem

Hmmm... bylem widzialem i nie powiedzialbym ze wiekszy niz u nas... a poza tym jesli czegos u nas nie ma, raczej napewno jest w Chorzowie wiec mozna zamowic na dzien nastepny lub za 2 dni mamy to tutaj