dzien nie

Standardowe czyli 4 rano lub przed treningiem i 4 po treningu .Dzien bez treningowy 4kaps w dowolnej porze dnia A standardowo to nie jest według tego co na opakowaniu? Tam jest 3 nie 4.

Heh troche źle mnie zrozumiałeś. Nogi robie raz w tygodniu ale wole ich z niczym nie łączyć, robie sobie w któryś dzień same nogi tylko, ale spox dzięki za rady już wszystko wiem!

Miesnie po treningu potrzebuja jeszcze wiecej kreatyny. Regeneruja sie caly czas, nawet do tygodnia, nie wazne czy byl to dzien treningowy czy nie, dawka powinna byc okolo 10g

[...] przeczytaj i uzupelnij temat. 2. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html nastepnie przeczytaj to i wrzuc wg tego swoja diete redukcyjna na 1 dzien do sprawdzenia. jest to tak prosta instrukcja ukladania, ze jak teraz nie sprobujesz chociaz to juz nikt ci raczej nie pomoze 3. autorem obu postow jest morales_37. na [...]

Przeciez Arnold wpieprzal 5000 kalorii i 300gram bialka na dzien heheh :D i nie byl jeszcze tak bardzo wypasiony

[...] ewentulanie zejdzie pare kg jezeli chcesz super brzuch radze juz zabrac sie w domu bo to nie jest tak ze pujdziesz i po miechu bedzie krata hehe lepiej przygotuj sie 3 meichy w domu brzzuszki co drugi dzien a6w + bieganie+pompki przysiady albo abs +bieganie +pompki przysiady i po taki ostrym przygotowniu do boju i szoruj i rosni :) beda efekty

Sul i K_PS dzięki;) Wreszcie ktoś mówi coś konstruktywnego... jak już wspominałem jestem laikiem w temacie diety i suplementacji. jestem na etapie zapoznawania się z tą tematyką i wiem, że to trochę potrwa. Już wprowadziłem pewne zmiany w odżywianiu i stopniowo będę je nadal wprowadzał, ale w moim przypadku nie ma mowy o całkowitej zmianie diety z [...]

A jak jest z jabłkami? Ponieważ jem codziennie jedną kostkę twarogu (200gram) i mieszam ją jednym jabłkiem (tartym, taka fajna pacia) + mała łyżeczka cynamonu. Uwielbiam to połączenie, jest jest smaczne, słodkie i w ogóle nie czuć gorzkiego twarogu. Mogę jeść taki posiłek raz na dzień? I kiwi? Co sądzicie o kiwi? Słyszałem że pomaga lepiej [...]

profilaktycznie mozesz dac jakies essentiale forte na watrobe i pic duzo wody, chociaz jak badalem nery po trenie to wyniki byly ksiazkowe, watrobowe byly lekko podwyzszone ale bez szalu wiec nawet nie wiem czy to przez tren czy ciezka kolacje dzien wczesniej ;d

profilaktycznie mozesz dac jakies essentiale forte na watrobe i pic duzo wody, chociaz jak badalem nery po trenie to wyniki byly ksiazkowe, watrobowe byly lekko podwyzszone ale bez szalu wiec nawet nie wiem czy to przez tren czy ciezka kolacje dzien wczesniej ;d bardziej pilnowalbym cisnienia bo tutaj moga byc problemy, a to istotna sprawa

pawiell-Stawy musza miec kilka dni odpoczynku ,jeden dzien więcej nie powinien stanowic zadnych problemów.Kiedys byłem badzo słabo rozciagniety.Rozciągam sie 3 miesiace i do szpagatu tureckiego brakuje mi 15 cm.A cwiczenia do rozciagania pokazała mi mama-kiedys zajmowała sie akrobatyką. Jin kazama- Na treningu karate dostałes low-kicka?Bardzo [...]

ja np dawno odszedlem od stosowania diety ktora po kilku tyg. doprowadzala mnie do odruchow wymiotnych na mysl o posilku, wieczna monotonia itsprawy, wiec teraz mam ulozona diete na kazdy dzien tyg. a poszczegolne posilki przyzadzam po to tez zeby miec przyjemnosc z jedzenia a nie dostarczyc przykaldowo 70g wegli i 40g bialka

[...] masz duzo blonnika i cukrow prostych, w innych posilkach malo blonnika albo prawie w ogole, do tego niemal calkowita eliminacja weglowodanow zlozonych po godzinie 15tej. W dzien nietreningowy to jeszcze pol biedy... Ogolnie nie jest to najlepszy rodzaj diety ale skoro bardziej rygorystycznej nie jestes w stanie utrzymywac to niech bedzie. [...]

koksic się na wesele? na dodatek nie swoje może być, mi raz całkiem jeden dzień wyleciał w środku cyklu i nic wielkiego się nie stało tylko kilogram w plecy

Daja ostro popalic tak ze koszulk na drugi dzien bedzie sztywna jak jej nie wypierzesz bedzie dobra ekipa . Na plazy powalczycie i na impre wyskoczycie tylko pamietaj ze to wszystko bedzie 7km od ustki w osrodku wojskowy. Lecz KM pozostanie KM i jak na zydow przystalo to cena tego obozu jest wysoka. Doradca w dziale Combat/samoobrona [...]

hmmm jesli chodzi o prace i koszulki to co dzien zmieniam :) z tym bialkiem to kto wie... czasem wezme 3 razy dziennie a czasem 2 (na sniadanie, po obiedzie (ale tylko czasem) i na kolacje) po okolo 30g (lyzka stolowa -taka srednio plaska) tak jest napisane na opakowaniu... Nie bardzo wiem jak to przeliczyc tym bardziej ze nei wiem dokladnie ile [...]

Brałem okresowo ten środek. Nic nie zauważyłem. Tyle, że mocny jest i na drugi dzień człowiek zmulony chodzi.

Na razie robię jeden dzień ale widzę że to nie ma sensu ... będę mieć dostęp do tych najbardziej "używanych w domach produktów". A nie ma sensu bo nie będę miał dostępu do ryb i innych potrzebnych a rzadko jedzonych dań przynajmniej u mnie w domu. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2011-08-22 23:10:21 Zmieniony przez - Kitly w dniu [...]

czyli nic mu nie będzie jak 1 miał we wtorek a jutro zaj**ie drugi z dawka o polowe mniejsza np. 0,5ml co 2 dzień to samo jak będzie ok a z czasem zwiększy do 0,75 i do 1 ml?

[...] ze moze byc tylko lepiej wlasnie dzieki cwiczeniom;) hehe a te "serie" dobrze zrozumielam;) tak wykonywlam, tylko ja zamierzam CODZIENNIE - przynajmniej jedna taka serie! natomiast co drugi dzien 3 serie. Hmm musze sie zmierzyc dokladnie i zapisywac efekty;D zebym widziala czy cos sie zmienia, tylko gdzie kupic metr krawiecki? hehe