dzien nie

[...] serii co na klate. Porównaj te dwa mięśnie i oceń ile jeden jest większy od drugiego...a w dupe dostaja tak samo.(zmiana zaproponowana przez Matrixa jest OK) 2) To że robisz nogi dzien po plecach(po martwym ciągu). Prostowniki(zwłaszcza ich dolna część) nie mają czasu na odpoczynek. Reszta zmian zaproponowana przez matrixa jak dla mnie jest OK.

Mam wyniki ,dzien przed wynikami Dobralem ten symex jednak do 1/2 tabletki i o dziwo nie stracilem wyjatkowo apetytu a estro 48(norma do 47 ) czyli widze ze pol tabsa chyba nawet za bardzo mi estro zbilo, testosteron powyzej 1500, ale PROLAKTYNA 25(norma do 16) dziwne co mi moglo wybic prolke? Jak mialem ją jakis czas temu w ryzach, testosteron?

ripper a jaki masz %bf??? 6-7%??? bo inaczej to nie ma zbytniej filozofii w ladowaniu... starasz sie miec odpowiedni poziom bialka a wegli wpychasz tyle ile ci sie uda przez caly dzien... starajac sie juz raczej nie jesc wegli prostych wieczorem...

Cześć, co do CC to wszystko się zgadza A zawody - nie kombinuj tak. Po prostu dzień, dwa przed zawodami obetnij trochę węgle i zjedz ich więcej w dniu zawodów, powinieneś poczuć przypływ energii.

Raczej nie wina treningu ani regeneracji. Ćwiczę co drugi dzień, 3 razy w tygodniu. Ćwiczenia mam urozmaicone, co trening robię co innego żeby nie przyzwyczaić mięśni do jednych i tych samych ćwiczeń.

Żadna odżywka nie przyniesie ci szybkiego przyrostu masy mięśniowej. To że chodzisz do szkoły nie przeszkadza ci w tym żebyś codziennie wieczorem poświęcił około 30 min i zrobił sobie posiłki na następny dzień. Oczywiście odżywka którą podajesz jest ok i możesz sobie ją kupić ale tylko w celu uzupełnienia diety

Cześć, wybaczcie że tyle mi to zajęło. Wstawiłem tylko jeden dzień, w wolnej chwili wstawię kolejne jeśli będzie taka potrzeba. Tak to mniej więcej u mnie wygląda, pisze mniej więcej ponieważ godziny posiłków są bardzo różne, staram się spożywać posiłek co 2-3 godziny. Nie zawsze też mi się udaje zjeść całość, ponieważ w pracy mam na to około 10 [...]

mi zawsze dochodzi na czas jeden dzien i jest co nie zmienia faktu ze zgubili raz paczke z suplami i sami nie wiedzieli gdzie ona jest=D

[...] mogłem walić więcej kcal a 2650 u mnie to już jest mega wyczyn zjesc 350g węgli to i tak ze leci wysokie ig bo jak bym jadl ryz to nie wiem czy bym zjadl 300g przez caly dzien. Przemyśle jeszcze, przebadam sie ponownie i zobaczymy. Raczej pierw wyjade zarobic na to zeby nie walić hgh z insą a wcinac kotlety ktore matka ugotuje, bo szkoda [...]

****a banke za dzien odrazu d****e dd dobrze mowi 9zł za miesiac to góra to jest polska a nie ameryka tu nikt siana nie ma

Nie będziesz miał dużej masy jak będziesz w następny dzień po siłce biegał.

[...] głowa po niej bolała przez kilka dni). Do tego drzemki kilkakrotnie przez cały dzień, zmęczenie. Poszła do klozetu. Wziąłem się natomiast za Fosfatydyloserynę 2 x 300 mg dziennie i jest ciekawie - mniej stresu i libido wyższe już po pierwszej tabletce; co do stresu mogło być placebo ale co do libido to nie placebo, bo nie wiedziałem że tak [...]

ten plan to akurat gotowiec, ja tylko dodalem tu przedramie, a klatke w jeden dzien cwicze gore a w drugi dol wiec chyba nie powinno byc problemu z regeneracja, czy jednak zle mysle?

Przede wszystkim leć lh/fsh też zbadać. Jęzeli przysadka nadal pracuje jak powinna, to po odstawieniu wróci do normy. Wtedy dorzucisz jakiś booster, albo jak nie będzie hulać (nie abym namawiał ;) ) zwyczajnie wejdziesz na testa / potrzebna będzie farmakologia. Tak czy owak nie powinno Cię po takim czasie za mocno przyblokować. Ja bym to [...]

Trening moze byc, mam tylko pytanie co do bicepsa-jakie jest ostatnie cwiczenie? Jak dla mnie to te poprzednie trzy powinny Ci wystarczyc. Na pewno nie znajdziesz czasu w tygodniu? Bo trening dzien po dniu moze byc ciezki? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-01 15:23:41

mam jeszcze jedno pytanie ;d Nie uważasz że jest troche za mało ćwiczeń na barki w ten dzien może dodać jeszcze unoszenie na boki sztangielkami ? Barki: wyciskanie sztangi z klatki/Push press 3s podciąganie sztangi do brody 3s Szrugsy 4s Klatka: wyciskanie płasko 2s wyciskanie skos 2s Tricepsy: francuskie wyciskanie ze sztangielkami [...]

musisz kontrolowac. fatem nie obrosniesz z dnia na dzien. spokojnie zwiekszaj

katorga dla tricepsu i bicepsu, podczas treningu klatki pracuje juz Ci triceps po co go dodatkowo katowac w ten sam dzien a pozniej bedzie tydzien odpoczywal? tak samo jest z bicepsem i plecami, lepszym połączeniem bylo klata biceps, plecy triceps, barki przedramie, nogi brzuch, wrzuc do plecow podciaganie na drazku, tyle samo serii natriceps i [...]

Dlaczego nie możesz przygotować sobie posiłków? Myślę, że tylko tak Ci się wydaje lub Ci się nie chce. Nie nie niestety to nie takie proste. Mam raczej delikatny żołądek i trochę wybredny apetyt ;/ Nie bardzo mogę jeść takie odgrzewane z mikrofali rzeczy (zimne to już w ogóle). Wydaje mi się, że mogę rano i wieczorem jeść jakieś porządne posiłki z [...]

hehe u lekarza,byłem u tego sk******na leczyłem tą kontuzje,po punkcji(na drugi dzień miałem krwiaka) 2 tyg. szyny i 2 tyg. gipsu stwierdził ze jest już w porządku,poprosiłem o skierowanie na rezonans magnetyczny,uśmiechnął sie głupio i spytał po co?,mowie mu ze trenuje i chciałbym mieć pewność ze z nogą w porządku,stwierdził,że to nie jest [...]