dziekuje

Przeczytałem właśnie w tym arcie: http://www.sfd.pl/temat180643/ że: "Każda seria będzie przebiegać bardziej gładko, ponieważ kofeina podwyższa granicę mleczanową i powoduje, że gromadzi się mniej kwasu mlekowego." Więc dodaję jeszcze pytanie, jak się ma kawa do HST, wszak jednym z ważnych chyba elementów hst jest celowo duże wydzielanie [...]

[...] troszke dretwa poniewaz tyle sie o tym naczytalem i sam proponowalem niektore specyfiki, a ona mowila "tak to powinno byc dobre"... Jurand wiec jeszcze raz dziekuje za pomoc bo to Regaine to mam dzieki tobie, zabule za to ok 150 zl ale ******le to,kupuje i mam nadzieje ze wszystko juz bedzie OK. Jesli moge komus pomoc w [...]

a jak sie urochamia ten program ultra iso jak mozna otworzyc managera jestem tempy z góry dziekuje nie mam pojencia jak mozna takie programy otwierac i urochamiac

Witam! Chciałbym zasięgnąć porady. A więc, trenuje kick-boxing, bjj, thai-boxing (wsumie 8 treningów w tygodniu), od czasu do czasu basen bieganie itp. Zbliża mi się okres startowy i wzmagają sie przygotowania. Czy myślicie, że BCAA + L-glutamina + ZMA(wszytsko olimpu) + WPC 80% Extensora to dobre połącznie? Czy jest może jakies lepsze? Po [...]

Aha czyli ZMA sobie darować? O czy glutamine lepiej w proszku czy tabletkach? I czy myślicie ze te suplementy olimpa są wysokiej jakości? Bardzo dziekuję za odpowiedzi! Pozdrawiam!

dziekuje za komentarze. Niestety nie mam abona ale obiecuje ze jak kiedys bede mial oddam sogi. Mam jeszzcze jedną fotke tez tkaą tylko z maja widac poprawe ale wtedy trzeba by bylo zmienic nazwe posta

Witaj IN_! Dziękuję za dobre rady. Odchudzam się od 15 lat, a mam 30. Wiem, że ruch i aktywność fizyczna sa bardzo ważne. Raz w tygodniu chodzę na basen a dwa albo trzy na fitness. Zimą jeżdżę na nartach. Faktycznie, nie mam zadyszki jak wbiegam po dwa stopnie na trzecie piętro i na kondycję nie narzekam. Chodzi po prostu o to, że kompletnie [...]

No ok, to teraz mniej więcej ma to wszystko ręce i nogi. Dziękuję za porady. Pozdrawiam

chodzi o to ze od czestego siedzenia i braku cwiczen opadaja mi ramiona do przodu co wyglada bardzo nieciekawe... czy ktos mogl mi podac cwiczenia na te partie miesni ktore odciagaja ramiona + klate do tylu, tak zebym chodzil wyprostowany o prawidlowej postawie? Z gory dziekuje...

tak tak chodzilo mi o niesolone i nieprazone:) dziekuje:) pozdrawiam

Cel: zdobycie masy mięśniowej (albo raczej odbudowanie - wychodze z anoreksji). Staż: praktycznie zaczynam od zera. Sprzęt: hantelki 2x 2kg, 2x 5kg. Planu niestety niemam, lekarz kazał ćwiczyć, lecze niepodał szczegółów. Plany treningowe, które znalazłem na forum i nie tylko są jak narazie zbyt ambitne jak na moje możliwości fizyczne i [...]

witam własnie kupiłem sobie glukoze i tylko niewiem ile gram i kiedytrzeba ją brac i czy razem z kreatyna czy nie prosze o jakies opinie jak to sie bierze i po ile z gory dziekuje

Czesc Mam 36 lat ,waze 95 kg ,jestem dosc zatluszczony,obecnie jestem na diecie i wcinam clebuterol na zmiane po 2 tygodniach z Therma. Prosze o porade o jakis dobry cykl dla mnie. Kumpel mnie namawia na wino + deke,ale moze jest cos lepszego? Chodzi mi o czyste miesnie bez wody i tluszczu.Dodam ze zaczelem zasuwac ostro na silowni plus 4 x w [...]

[...] jest najwazniejsza, byleby mi cos umial doradzic... Pisalu tutaj ludzie ze na "skrze" w wawie sie popytac mozna, tylko ze ja nie z wawy i co to jest ta skra? bo sie nie orentuje? jakis centalny osordek sportu czy cos? slyszalem to wilee razy juz, ale nie wiem gdzie to sie dokladnie znajduje w wawie. z gory dziekuje ze wszelkie informacje, pozdr

sorry to jeszcze ja . mam małe pytanko:) czy dni treningu można przekładać ? tzn.czy moge robic np:pon,to co w wt to w srode , to co w czwartek to czwartek lub pt , a to co piątek to w sobote . Jak sie ma do tego bieganie i boks . ? czy nie spalam tego wszystkiego biegając i waląc w worek Z góru dziękuje za pomoc!!!

zaczynam przygotowania do studiow na AWF potrzebuje przygotowac sie do biegu na 100 i 800 metrow a poza tym w ogole chcialabym pobiegac. nigdy sie tym nie zajmowalam i nie biegalam. jestem raczej sprawna fizycznie, trenuje od 7 lat tenisa ziemnego i plywanie. pozdrawiam i dziekuje, Marzena

Dzieki Karola!!!!!!! Własnie wybieram sie do endokrynologa moze on cos poradzi a po nim zaraz do ginkologa.A moze jakies Cwiczenia by cos dały ??I jak masz jakis pomysł zeby zgubic ten okropny celulitis!!! Dziekuje!!!!!!!!!!

helou, 1. Pierwsze zawody rozegrane zostaną najprawdopodobniej albo 5 albo 12 marca (sobota). Chcielibyśmy zorganizować je trzy razy przed wakacjami, a następnie podsumować pierwszy sezon . 2. Co do startu w obuwiu zapaśniczym - zobaczymy. Ale jeśli tak to prawdopodobnie osoby używające takiego obuwia obowiązywać będzie zakaz kopania. Bardzo [...]

Podczas maratonu (czy każdego biegu ponad 110-130 miniut) przemiany są niestety kataboliczne. I to strasznie silne. Żeby się przebić przez kryzys glikogenowy, organizm zmuszony jest do takiego wysiłku, że nie patrzy, skąd bierze i pali, co leci. Mięśnie tracą się w oczach. Dieta sama się przestawia. Ja jej specjalnie nie liczę, nie planuję, po [...]

Tasiu alez dziekuje ci za odruch wymiotny po przeczytaniu tego slowa na K :) Qaz nie uwazam sie za matolka ale ok niech ci bedzie....:P Marcin hmmm a wiesdz ze na slowo paczek nie chce mi sie wymiotowac? ale juz na slowo faworki troche tak:) Troll no to gratuluje:) oby tak dalej:) tylko zebys nam nie zniknal:P P.