dziekuje

Plan bardzo dobry cięzki max mam mały problem odpisz na maila z góry dziękuje

Niestety, sogi juz wam nie wejdą, ale dziekuje

jakryc dziekuję ! Cykl na testosteronie.

no dziekuje Wam serdecznie, ale daliscie 2 odpowiedzi zupełnie inne i jako amator zupełnie nie wiem co wybrac. cykl raczej nie musi byc mono, wolałbym 'jechac z koksem' (bez skojarzen) jakos w umiarkowanych odstepach czasu (ze 3 serie na rok, tak jak polecacie na forum), aby faktycznie przybrac... moze uda Wam sie dojsc do jednoglosnej opinii ;) [...]

[...] endomorfikiem, ruszam sie bardzo duzo, bo 5x w tyg + 3x silownia, ale moj endomorfizm skazuje mnie na przysfajanie w zastraszajacym tempie tluszczu z tego wnioskuje ze dla mnie dobre bedzie 10% tluszczu, a reszta to po rowno bialka i wegle, albo nawet wiecej bialek by bylo te 2,2gB/kmc slicznie dziekuje za odpowiedz! innych tez poslucham :>

Myślę że podołam im! Znów taki niepełnosprytny człowieczek to ja nie jestem 3 lata temu jeszcze jeździłem na zrupowania LA do Wisły, gdzie INTERWAŁY wykonywaliśmy codzinnie! Jednak tak jak piszę, to było 3 lata temu, a poza tym tyczyło się BIEGANIA! Niestety teraz forma jeśli chodzi o biegi u mnie kiepska, natomiast jeśli chodzi o rowerek to [...]

Heh Dziekuje :) ja tam sie w sumie na niczym nie znam i po takim czytaniu postow to juz mi sie miesza gdzie co i jak :)

dziekuje wszystkim za pomoc, przede wszystkim ostatniemu endomorfikowi ;> postanowilem : 2,2gB 2,0gW 0,5gT wychodzi gdzies 50%b 40%w 10%t dietka na 7 posilkow, kazdy co 2,5h - ostatni i potreningowy to WPC 80% + glutamina 5g z rana i przed snem + 10g po treningu, bcaa przed treningiem do diety : -ww- ciemny ryz, chleb razowy (tylko 3 pierwsze [...]

Ten tryb życia po prostu wpływa na metabolizm. Jeżeli masz zaplanowane np. aeroby rano i siłownię po południu, to nie jest źle. A jeśli po treningu porannym miałbyś przez resztę dnia siedzieć na zadku, to po południu zrób sobie chociaż jakieś 0.5-1h szybkiego marszu. Grunt to nie zasiedzieć się w domu, bo dla endomorfika nie ma nic gorszego. Na [...]

[...] 0* – 10, 10, 8, 8, 8 • wyciskanie 30* – 10, 10, 8, 8, 8 cwiczy w sob i srode na laweczce HMS LS-3401 http://img02.allegro.pl/photos/oryginal/53/5399/539993/53999326 jogi dał do zrozumienia, ze 'prawdopodobnie' da sogi - nie był swiadom, ze nie moze jogi dziekuje spolecznosci za okazala mu pomoc i prosi o wiecej

dziekuje serdecznie - zmienie i dam znac jakie efekty czyli np. jak robie na bica to nie zmieniac ciezarow i cwiczyc takimi samymi na lewa reke i na prawa? na bic mam: • stojąc, uginanie jednego przedramienia ze sztangielką – 10, 10, 8, 8 • siedząc na ławce skośnej, uginanie przedramion ze sztangielkami – [...]

Ausi -Przy ściąganiu plików z rapidshare robisz następujące czynności: 1) Klikasz na dany link 2) Przejeżdżasz paskiem na dół ekranu i wybierasz tam taką opcję FREE 3) Następnie czekasz kilkadziesiąt sekund (zawsze jest napisane ile) i pojawia się w końcu link z daną walką...wtedy wciskasz na niego prawym przyciskiem i "zapisza [...]

Dziękuje

dziekuje, ale przeczytałem atlas cwiczeń i tam jest napisane, ze jak sie robi na mase to trzeba duzo serii, więc chce to zastosować, dlaczego mam zmniejszać, czy większa ilość serii zmniejszy efektywność przyrostu? wątpie.. ale moze się mylę... czekamy na expertów

no please, niech jakis expert sie wypowie, bardzo mi zalezy dziekuje

DZIĘKUJĘ POZDRÓWKO..............

A panowie, mam jeszcze takie pytanie. Co jeść, żeby przybrać na masie? Może ryż albo jakieś inne rzeczy? Dziękuję za odpowiedź.

Heh no nie patrzylem sie na wynik tylko na staz -> 1 rok i 8 miesiecy, to nie za duzo, stad moje bledne wnioski, ze byc moze za wczesnie :]. Ok dziekuje za wskazowki.

dziekuje za odpowiedz, ale meczy mnie pewna sprzecznosc. mianowicie, piszesz 1g tluszczu na kg ciala - w moim przypadku bedzie to 9kcal x 75kg = 675kcal - to jest prawie 30% tluszczu qazar (lub jakis inny mod, lecz raczej on) napisal w poscie podwieszonym, ze endomorfik NIE POWINNIEN przekraczac 10% kcal pochodzacych z tluszczy z prawie pewnego [...]

mialabym prosbe czy moglby mi ktos wkleic jesli posiada w domu taki tusz oryginalna szczoteczke z tuszu Lash Architect . z gory bardzo dziekuje