dziekuje

!łomatko, laski (i chłopcy ;-) )! no łezka w oku, nie spodziewałam się TAKICH słów. miałam nie pyerdolić bo ban na rok (na chwile już dostałam dziś %-) ale musze powiedzieć, że Wasze słowa były mi mega potrzebne, bo albo musze zobaczyc w sobie to co Wy widzicie, albo przedefiniować słowa "rewelacja, bogini" czy "fitlook" (spoko, wolę to pierwsze [...]

Kelton EL dziękuje za odpowiedź. Chciałem wysłać Ci szczególy na maila ale musze miec conajmniej 50 postów, więc napiszę tutaj.

Zapewne jest wiele takich tematów na tym jakże wielkim forum na temat treningów dla początkujących. Niemniej jednak, ja mam wiele pytań na które chciałbym znać odpowiedź. Otóż chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni. Moj wiek to 17lwt, wiąże mniej wiecej 50kg oraz mam 170cm wzrostu. Nie będzie to mój pierwszy raz na siłowni. Otóż jakiś rok temu od [...]

Tomasz Adamek podpisał kontrakt na kolejną walkę W środę po południu Tomasz Adamek (45-2, 28 KO) podpisał kontrakt na walkę z Eddiem Chambersem (36-2, 18 KO), pięściarze zmierzą się w sobotę 16 czerwca w Prudential Center w Newark. Walkę polskiego pięściarza w Stanach pokarze stacja telewizyjna NBC Sports Network w ramach "Fight Night". - Cieszę, [...]

Dziękuję , no właśnie jakieś wątpliwości mam, choć z drugiej strony bieganie i sporty wali też zmuszają łydki do jakiejś pracy. Zazwyczaj ostatnio robiłem łydki 2 x tyg. choć widzę,że większość ćwiczących pozostaje przy jednym treningu. Pozostaje tylko metoda prób i błędów.

Jak w temacie co sadzicie o odzywkach tej firmy na innych forach sa zachwalane zwlaszcza ich bialko,jest to firma przystepna cenowo. Wiec moze ktos bral ich produkty. WAZNE: Nie pytam o smak rozpuszczalnosc kolor proszku jakosc opakowania i czy literki sa male czy duze:-) Jedno co mnie interesuje to dzialanie ich produktow:-) Dziekuje za konretne [...]

Więc zaczynamy przewiduję trochę zabawek kupić a potrzebuje pomocy w wyborze i informacji na kilka pytań . Rozkład tygodnia będzie wyglądał tak poniedziałek - siłownia wtorek - MMA środa - siłownia czwartek - MMA piątek - MMA sobota - tu będzie zależne , jeśli wszystko będzie dobrze z czynnikami regenerującymi to siłownia , jeśli nie to basen , [...]

@zalamka - dla mnie też bomba. A jeśli chodzi o tą fasolę to wiadomo, że nie traktuje jej jako jedyne lub jako główne źródło białka, ale jako dodatek. Chyba lepiej w pracy zjeść coś takiego niż np. kanapkę z szynką konserwową. A jeśli chodzi o moje podejście do tego, to oznajmiam tutaj wszem i wobec - że nie mam zamiaru być drugim Szwarcniggerem, [...]

Kurcze to teraz mnie Pani załatwiła, sprzęt już do mnie idzie bez wyciągu i przeznaczyłem kasę na inne maszyny. Może w przyszłości się do Pani odezwę, dziękuje!:-) Zmieniony przez - zuz9e w dniu 2012-04-05 09:30:15

Otóż mam pytanie. Czy ćwiczenia na rzeźbę, tj gdybym zaczął ćwiczyć mniejszymi ciężarami po powiedzmy 20/30 powtórzeń będą mi zbijały masę? Czy stracę obwód bicka kosztem rzeźby? Ewentualnie czy można jakoś łączyć trening na masę z rzeźbą? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam; No i Wesolych Świąt życze!

Dzięki Lejjla };-) Kurcze, ostatnio coś nie mam czasu na nic. W tym tygodniu miały być trzy treningi, był jeden - w poniedziałek i wygląda na to, że to tyle :-| Z bardziej pozytywnych newsów, Marta, właśnie dostałam okres, więc mogę ogłosić kolejny cykl za udany %-) 31 dni, 11 dni wyższej temp. DZIĘKUJE za dobranie treningu };-) Mam tylko [...]

:-D Dziękuję :-D

Witam. Pomimo tego, że trenuję już rok i czytam sporo artykułów i postów na temat ćwiczeń jeszcze mam kłopoty z ułożeniem sobie wszystkiego tak, aby trening był jak najbardziej efektywny. A więc zacznijmy od tego, że na ćwiczę już około roku, najpierw na siłowni u kumpla, gdzie jak wiadomo trening nie był dobrze wykonywany z racji tego, że [...]

Witam, Dziekuje bardzo za slowa otuchy. Nic bedę się starał zobaczymy co z tego wyniknie :) Czas by na silownie isc :) relacje z dnia dam później pozdrawiam :)

Witajcie. Ostatnio miałem problem z dietą, tzn nie skupiałem na niej takiej uwagi jak powinienem, starałem się zdrowo odżywiać i przyjmować dużo białka, ale jednak dieta kulała. Teraz ułożyłem sobie nowy plan żarcia i chciałbym sprawdzić, czy nie popełniam jakiś błędów i czy jest to dobry system. Pracuję razem z dojazdami od 7 - 16 także proszę [...]

Dziękuje Aisha za pomoc tylko ty się odzywasz:):*

Panowie, chodzi o to, że mam właśnie igłe 0.7 Nie wiem czy sie stresuje, może i tak. Ale za 1 razem wbiłem, nie mogłem odciągnąc wiec wyjąłem bo bałem sie że wbije w zyłe. Próbowałem za 2 razem i to samo, nie mogłem odciągnąć... Ale musiałem wbić, zaryzykowałem heh. Dzisiaj przyszła pora na kolejnego strzala ale wole go zrobić z odciągnięciem [...]

lunika posłałam Ci prajweta. http://img600.imageshack.us/img600/5161/pomiaryq.jpg Ale mam wyczucie czasu - zmartwychwstałam 8-) Wczoraj było nawet 81,6 kg, więc ewidentnie się naprawiam. Nie macie pojęcia jak się cieszę. Te dwa miesiące mocno mnie zmęczyły. Zapomniałam Wam napisać, jakich się ciekawostek wczoraj dowiedziałam :-D Po pierwsze X [...]

Dziekuje :-)

O dziękuje coś się zaczyna dziać :):) wrzucam zmienioną dietę ciężko odpowiednio ułożyć węgle :/ czy już lepiej to wygląda? A i jak rozpoznać żywe mleko??:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1a0d6e4f704406692107284ef39b87f.png