dziekuje

Witam prosilbym o ocene diety z gory dziekuje zapotrzebowanie i wyszlo 3200kcal ale gdy tyle jem to chudne dietka: 1. owsiane 120g 4 jajka 50g dzemu szklanka mleka 2. 150g makaronu 250g piersi 3. 200-250g wolowiny/wieprzowiny czasem indyk 300-400g ziemniakow surowka 4. 150g ryzu 250g piersi trening 5. 150g ryzu tunczyk 130g 6. twarog 250g [...]

Dremor- dziękuję

[...] i na diecie ktora mi ulozyla przytylam.Oczywiscie skladala sie z 60%wegli,20%bialka i 20%tluszczu.I mnostwo nabialu w tym byo,oczywiscie 0%,ktorego nie cierpie.Takze ja dziekuje za dietetykow.Chociaz wierze ze sa niektorzy bardzo dobrzy(jak np Marta i Iza) Kurcze nie wpisalam wczorajszego treningu,a bylam na silce. Trening B 1. przysiad [...]

ok wrzucę i soku i resztek i dziękuję Ci za odpowiedź a jeśli chodzi o dzisiejszy trening to już go robiłam teraz drugi tydzień jest spróbuję wziąć więcej niż ostatnio

jaka jest nazwa łacińska więzadła kruco - barkowego, iraz więzadła poprzecznego łopatki górnego oraz dolnego? orza co unerwia nerw promieniowy? oraz połączenie bliższe goleni proszę o odpowiedź, z góry dziękuję....

Nie wiem czy to dobry dział ale postanowiłem tu napisać. Od około 6 miesięcy mam diete wysoko białkową i jakoś od miesiąca borykam się z problemem związanym z brzuchem, otóż jedząc zwyczajne jedzenie tzn. zwykły obiad lub coś na mieście jest wszystko w porządku, zaś kiedy zjem kilka posiłków ryż+kurczak+sos następnego dnia dopada mnie niesamowita [...]

Dziękuję bardzo Z talii spada (w sumie nawet się zdziwiłam, że aż tyle), no, ale z biustu też, wiec ogólnie sylwetka nie wygląda dużo lepiej. Może jak wszystko juz z biustu spadnie, to nogi sie poprawią. Tak juz jest być gruszką Dlatego też zmierzyłam teraz obwód na wysokości pępka, bo to newralgiczne miejsce, jak talia chudnie, to jeszcze [...]

Witam mam taki problem... mianowicie w styczniu 2010 roku rozpocząłem pracę nad moja sylwetka ważąc 120kg. Początkowo byłem nastawiony na zrzucenie zbędnych kg. Do września udało mi się zrzucić prawie 30kg moja waga wynosiła wtedy około 90 kg. Następnie nie wiem czy zrobiłem dobrze ,przerzuciłem się na trening na masę i dietę wysoko białkową z [...]

Witam, W listopadzie ubiegłego roku postanowiłem w końcu wziąć się za siebie, zapisałem się na siłownie, porozmawiałem ze znajomymi, poczytałem, zaaplikowałem ułożony przez znajomego wieloletniego zapalonego sportowca plan treningowy na siłowni, zmieniłem nawyki żywieniowe i efekty były widoczne dość szybko. Zacząłem rosnąć, nabierać masy [...]

super dziekuje bardzo za odpowiedz:) a jakbys ulozyl trnieng zlozony z tych trzech cwiczen? chodzi o to ze studiuje i w tym semestrze mam mega duzo nauki i prace wiec nie mam czasu na silownie i musze robic krotkie trneingi. Zmieniony przez - BDN w dniu 2011-03-17 08:08:17

Dziękuję Ci TomTom za odpowiedź, pocieszyłeś mnie, no właśnie widzę, że opuchlizna powolutku ale schodzi z dnia na dzień. Gorączka też coraz mniejsza - dziś 37,7. Robię sobie zimne okłady z żeli oraz z białej kapusty na noc. To co mnie wystraszyło to infekcje z gronkowca w kolanie. Ale myślę, że u mnie tego nie ma. Pozdrawiam

Witam. Mam taki problem że ponoć skacze jak drewno (dokładnie chodzi o dwutakt). Czyli skacze na prostej nodze. Bo jak ja skacze to wybijam się palcami. I tu moje pytanie z czego powinna iść siła wyskoku z uda czy z łydki? Czy akcentować palcami wyskok? (czyli odpychać się nimi) Są jakieś ćwiczenia które pomogą mi wyczuć/nauczyć się jak głęboko [...]

dziękuję bardzo za to info:) heheh w końcu dobrze wiedzień co tez to są te strączkowe- nie jadłam chyba kilka lat, nie licząc fasolki z puszki jednakże 4 tygodnie to jest kupa czasu, boję się że moge nie wytrwać, w końcu to jest zupełnie odmienne żywienie niż to co jem na codzień, chyba muszę dojrzeć do tej decyzji

Dziękuje wszystkim za komentarze bardzo wiele dla mnie znaczą ostatnie dni teraz są najgorsze dostaje w głowę przez dietę jestem osłabiony i nie mam na nic siły nawet bzykać mi się nie chce :P obiecuje ze po wszystkich zawodach ( a bodajże ostatnie mam pod koniec kwietnia ) będę wam pomagać jak mogę myślę ze moja wiedza zdobyta za granica nie jest [...]

no ok dziekuje za odpowiedz poczekam jeszcze na inne info:)

Witajcie. Od razu zaznaczam, że użyłem wyszukiwarki acz temat jest dość specyficzny. Chodzi o niespełna 15-letnią dziewczynę, chcącą efektywnie spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Oczywiście ćwiczy Ona, tak jak trzeba... Bieganie, ćwiczenia ogólnorozwojowe i odpowiednia dieta na odchudzanie, niestety, efekty były dość mierne... ciężko jej zrzucić [...]

3:0 Dziękuje.

Kocyla - proszę o zmianę avatara, dziękuję

dziękuję za linka,no i na razie się nie odzywam do kupi nie poczytam nie porozgladam sie dobrze po forum.. dziex chłopaki za pomoc

Nawet możesz sobie do tej kawki kapkę mleka dolać, byleby to była kapeczka, a nie pół kubka ..... Popieram prośbę Ani. A nawet posunę się jeszcze dalej. Proszę posty powitalne (w waszym wykonaniu i tak jest to nic innego jak kopiowanie i wklejanie wciąż tego samego tekstu ) i przeprowadzanie "wywiadu" zostawić moderatorom i/lub [...]