dziekuje

Iwlasnie na to licze :) dziekuje. przy nastepnym cyklu biore trudniejsze cwiczenia. w podciaganiu bedzie takie cwiczenie, ktorego nie potrafilem przed tym treningiem ;]

córa dziękuje ;) spuchło równo i solidnie, specjalnie stanęłam na wadze, mam o 1,1 kg więcej niz wczoraj, po jednej drożdżówce ! moja mama własnie się dowiedziała, ze ma chorobę tarczycy dziedziczną, ale uśpiona, będzie dopiero robiła resztę badań, zresztą lekarz ją uspokoił, że póki co jest uśpiona, bo organizm uznał tarczycę za obce ciało i [...]

Ok Obligues dziękuję że wpadłaś 8-) (ale ja miałam zawsze minimum 120 ww @-|, to tylko te dwa ostatnie dni (chlip)wybaczysz? \-)) Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-02-05 21:06:35

ok bardzo dziekuje

tak, byłem jedną z tych osób , uzupełniłem nick w treści maila, dziękuję};-)

Witam, Poniżej zamieszczam plan treningowy do oceny. Moim priorytetem jest siła. Obciążenie podczas treningu staram się dobierać tak, aby ostatnie powtórzenie w serii było wykonane z maksymalnym wysiłkiem (resztkami sił). Proszę o ocenę i ewentualne poprawki. Dziękuje i pozdrawiam Klatka + Biceps: 1. Wyciskanie sztangi leżąc (szeroki uchwyt) 3 x [...]

Witam. Trenuję 3 razy w tygodniu na siłowni i do tego co najmniej 3 razy piłkę nożna w klubie oraz mam 3 wf w szkole. Zastanawiam się nad sensem kupowania żen szenia lub witamin. Jest zima dlatego cuś takiego by się chyba przydało. Bardziej myślałem nad żeń szeniem a konkretnie tym [...]

Witam, Chciałbym uzyskać płaski brzuch. Mam "oponke" na brzuchu oraz nie wielkie boczki. W domu ćwiczę codziennie brzuszki i przysiady itp. Co mogę zrobić aby uzyskać w miarę przyzwoity brzuch ?, może jakaś dieta. Jeśli dieta to prosiłbym o jakieś rozpisanie jej bo jestem żółtodziobem w tym temacie :). Z góry dziękuję za odpowiedzi :D Waga 88kg [...]

Slyszalem to nieraz :) troche lipa bo nie lubie chodzic glodny ;] dziekuje za odpowiedz.

Siema..przejdę od razu do rzeczy. Potrzebuje spokojnego, bezpiecznego środka na 1 cykl. Cel to lekka redukcja z utwardzeniem mieśnia i zdobyciem niekoniecznie dużej ilości, ale jak najlepszej jakości masy. Puchnąć więcej nie potrzebuje, bo przy mojej genetyce po 8 latach na odzywkach zrobiłem ok. 110 kg przy bf 25-30%. Nigdzie mi sie nie spieszy, [...]

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Temat można zamknąć ;). Oczywiście Sogi polecą dla wszystkich którzy mi pomogli. Zmieniony przez - Kabanosek5 w dniu 2012-02-05 22:07:57

ha ha nie ja dziekuje:P

Witam, mam pytanie odnośnie łączenia niżej wymienionych produktów: Biogenix - Cell Pump Legend - 540g SFD - SFD Pure creatine - 500 g W temacie o dawkowaniu Kreatyny znalazłem taką propozycję: Dawkowanie: DT 10g CP przed treningiem 5g mono po treningu DNT 5g mono Czy jest jakaś inna możliwość dawkowania? Myślałem na takim czymś... DT Rano 5g [...]

Co do liczb masz racje. Dlatego olej lniany trzeba spozywac lyzkami ;). Natomiast wiem jedno, ze zazywanie kapsulek z olejami rybimi nic mi nie dawalo (moze byly slabej jakosci, chociaz nie byl to najtanszy produkt), za rybami nie przepadam chociaz jadam czasami, a suplementacja omega 3 o ktorej wspomnialem zdecydowanie wplynela na moj organizm. I [...]

Dziękuje za miłe komentarze:). Siła też trochę poszła. Klatka:140 MC:230

Wall ciekawie napisane :) przybliżył byś mi tą historie Vica bo naprawde mało się o nim mówi a masy to on miał jak dorian i dillet razem:) ciekaw jestem tez jego zwiazku z ifbb i osmieszeniem o ktorym wspominasz itd;) za odp dziekuje i przenieś się z odpowiedzią do spamu :) Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-02-05 23:29:21

Witam stosuję OXY Elite od 4 tygodni i udało mi się zrzucić 6 kg, Nie czuję jednak już takiego powera jak na początku, dlatego moje pytanie brzmi z czym lepiej połączyć OXY ELite Activlab HMB czy może z napalmem??? Moje treningi opierają się w większości na aerobach(1 h)+ trening siłowy 30 min. Dziękuję z góry za pomoc

Karniak: - marchewki nie wliczałam, bo to była tylko jedna - z fasolką miałam dylemat, ale ostatecznie też nie wliczyłam (ilość jaką zjadłam dodaje 4g białka i 6 węgli) - na buraczki ćwikłowe mam totalną fazę;P i tu akurat chyba faktycznie powinnam je wliczyć do bilansu bo to około 20g węgli wg kalkulatora kalorii ;/ - zgadzam się, że zapiekanka [...]

berry, azzi dziekuje za wsparcie i mile slowa :) Za duzo bylo glupich komentarzy i zrobilo mi sie starsznie przykro :-( (oczywiscie musieli wspomniec o tym, ze przez odchudzanie nie mam juz cyckow). W ciezkich chwilach mysle o tym forum i o tym, ze jest wiele osob ktore robia tak jak ja, ze wcale nie jestem czarna owca, ktora wymysla z jedzeniem [...]

dzień 36 do wykreślenia :-( zaczęło mnie łamać, więc poleżałam i porządnie się wygrzałam. Teraz rozumiem skąd ten mój wcześniejszy większy apetyt, bo wczoraj już nie było tak ochoczo @@-) No nic, za to dziś czuję się strong :-D Jagoda, redcow, dziękuję };-) odważę się rzec - oby tak dalej @@-)%-) Mika czujesz presję konkursową? %-) Wyluzuj [...]