dziekuje

[...] mi sie ze jest to za malo co mam zjesc i dlatego-porcje sa sporawe-dlatego na to co zjadam a wyglada na to ze ponad chyba czasami 4tys kcal i tak nie jest az tak zle.jak wiec powinno wygladac to z iloscia wegli jesli mozecie mi doradzic. z gory dziekuje.ponownie. -zdecydowalem ze musze jednak lekko doladowac-moze zalacze fotki z postepow))

Maya S dziękuję za to, ze się chciałaś ze mną wybrać samej byłoby mi cięzko się zebrać tam, bo ja jednak nie miałam odwagi męczyć się w publicznym miejscu siłka fajna i ma sporo możliwości chociaż te maszyny to niektóre dziwne i nie mam pojęcia jakimi ciężarami ćwiczyłam Maya S sprawdzała, czy dobrze ćwiczę relaks w saunie, basenie i jakuzzi, [...]

to ja dziekuje ze mnie zabralas (i pomoglas wybrac stroj kapielowy ) Ludki, Filonka mnie zdemotywowala. Ja tu sie mecze z 35kg sztanga w rumunie a ta do przysiadu doklada i doklada

Dziękuję za pochwałę, będę się starać poprawić Miska dzisiaj ładniejsza, z jedną porcją białka. Jutro dzień pomiarów mam nadzieję, że na zachętę obwody trochę poleciały. Dzisiaj na siłowni trening i ciężary nie zmienione. Z dzisiejszego dnia jeden ważny wniosek....nie chodzić na siłownię po kapuście kiszonej popitej cola light Zwieracze [...]

Rozchodziło mi się bardziej o moje możliwości ile ja jestem w stanie dać z siebie :P A no tak, nie chciałem pomocy ze względu na to, że wyglądać jak Burneika, tylko aby poprawić sylwetkę :) Na prawdę, jeszcze raz dziękuje, ściągnąłem sobie PDF'a "Trening siłowy bez sprzętu".

Dziękuje. Tak myślałem, że takie połączenie nie jest możliwe. Bieganie rekreacyjne 4x w tygodniu po godzinie. Mam pytanie co do treningu na masę, czy to nie przeszkodzi mi w zmniejszeniu trochę wystającego brzucha, nad którym aktualnie pracuje ?( jak mówiłem jestem zielony strasznie ) Jeśli można prosił bym o jakieś codzienne ćwiczenia na [...]

chce wiedziec jeydnie jak zproporcjami bo jak wiecie zdrowie jedno a chce by bylo ok:( dziekuje

dziękuję Ci za odpowiedz. Pozdrawiam

Martucca - witaj i tu hmmm, a powiesz, gdzie ta kupa się nie trzyma (z ciekawości)? Filmiki postaram się zrobić jak tylko ogranę jakąś siłownię - od dziś idę na pierwszą nową, jak będzie do bani, to będę szukać innej do skutku (mam multisporta). W zależności od warunków i mocy przerobowych mojej komórki, mam nadzieję, że pojawią się zadane [...]

Witam. Mam na imię Mateusz. Mam do was pytanie. Mam 190 cm wzrostu, waga 70 kg, w tym roku kończę 18 lat. Chce w końcu przybrać na masie. "Jem za 3 osoby". Przed rozpoczęciem "przygody" z siłownią bardzo dużo jeździłem na rowerze. Co mam robić aby nabrać masy. Doradźcie mi bo nie wiec co mam robić. Z góry dziękuję za pomoc !

Tak to jest pierwsza wizyta na tym forum wiec postanowiłem napisać tu. Dziękuję za szybką odpowiedź. Myślę ze temat pomoże mi w osiągnięciu sukcesu.

Dziękuje wszystkim za wypowiedzi ;) Zauważcie że ciężko na rynku o takie właśnie zestawy. Tutaj wszystko macie ładnie skonfigurowane. Fajny sprzet + suplementy ;) Chętnie poczytam kolejne wypowiedzi :) Serdecznie Was pozdrawiam, Ewa z Kelton :)

Witam serdecznie ;) Na początku Was przeprosze jeśli odczuliście problemy z kontaktem z naszym biurem ;) Juz powiem z czego to mogło wynikać - poprostu z sezonu urlopowego ;) Naprawdę staramy się, abyście mieli z nami jak najlepszy i jak najszybszy kontakt.Aby Wam to wynagrodzić założe specjalny temat :) A teraz kilka informacji o dostępności [...]

923,4 kcal na dzisiejszy dzień.. matko ale ja tłuk jestem:D dziękuję, że mi tak pomagasz:) jjuż byłam zapisać się na siłownię i mam karnet od jutra:)

Dziękuję za odpowiedzi, postaram się z czasem zakupić odpowiedni sprzęt, a do klubu zapisuję się na przyszły rok ( najprawdopodobniej będzie to No Limits Toruń ). Wieczorem postaram się wstawić moje zdjęcie. Pozdrawiam.

dziękuję bardzo Igonie aaaaaa stresa załapałam....trzymać kciuki za mnie jutro o 11.30 po 12 będę pić, z żalu lub też z radości

Wiesz jak sie dziękuje na forum;)

Jesli o mnie chodzi, to, zeby zrobic 22kkcal musialbym zjesc te 20 jaj, do tego 120g powiedzmy makaronu z semoliny, bo taki kupuje najczesciej i kostke twarogu (~250g). Mam wtedy na kgmc 2.5B/1.5T/1.3WW, niby super, ale... badzmy szczerzy - czy aby na pewno? Poza tym niech jajka te 10zl, ser za za ta porcje, jak sie uda jakies 3zl, makaron .6zl [...]

k_rol_kdziękuję,ale się nie podzielę,bo wszystkie zjadłem dla mnie,każdemu kto jest zajęty,a staruje do kogoś innego należy się solidny wpyerdol,za robienie ludzi za przeproszeniem w chvya Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-19 17:33:50

1 - nie mam zdjęcia 2 - 19 lat 3 - 71 kg (chciałbym zrzucić troszkę tłuszczyku z brzucha) 4 - w piłkę gram 9 lat 5 - rewelacyjna kondycja i wytrzymałość, szybkość, zwinność 6 - witaminy (Olimp), BCAA (Olimp) okołotreningowo 7 - żadnych 8 - ? tylko to co w punkcie 6 9 - nigdy nie brałem 10 - nie buduje masy, rzeźby itd. jem to co lubie. Ale nie jem [...]