dziekuje

Tomasz1405: Mój cel treningowy jest taki abym nie miał zbyt dużo tkanki tłuszczowej, a po kontuzji która mnie dopadła nie ćwiczyłem jakieś pół roku także troszkę się "spasłem". Diety jako takiej nie posiadam bo nie chce zostaw kulturystom tylko żebym był w formie. A co do przysiadów to odpadają ponieważ nabawiłem się kontuzji która [...]

dziekuje, tak jak Marta napisala wszelki doping i wsparcie mi sie przyda yosis, ja trosze wyzsza jestem od Ciebie, 173cm ale wlasnie tez zauwazylam ze wymiarowo podobne jestesmy, ale u Ciebie juz widac ta 'jedrnosc' no i plecki fajne Lejjla skoro Ciebie trening przeraza to ja chyba nie wiem na co sie porywam margot no ja mysle ze z pelnym [...]

Za wszystkie kciuki dziękuję Bulinko stwierdziłam, że nie ma co wymyślać a widać kiedy jest wypiska z danego dnia Właśnie układałam jadłospis na jutro i się dopatrzyłam pierwszej wtopy Dwa ostatnie posiłki miały być bez ww a ja zapomniałam i dałam 20 gram ciecierzycy

Witam wszystkich. Mam nadzieje że pytanie zadaje w dobrym dziale. Mam siostrę rocznik 98' i poszukuję dla niej sekcji piłki nożnej gdzieś w Centrum Łodzi, w miarę tanie treningi. Siostra chce trochę pograć dla zdrowia więc jakieś super ekstra profesjonalne kluby nie będą tu chyba na miejscu(jeżeli się mylę proszę mnie poprawić) Z góry dziękuję za [...]

Witam Wszystkich :) Od dłuższego czasu czytam posty na forum. Chciałabym zacząć ćwiczyć pod Waszym okiem, abyście mogły przedstawić mi realne szanse na poprawienie sylwetki. wydaje mi się że jestem już gotowa aby rozpocząć przygodę z Ladies SFD :) Wiek : 27 Waga : 68kg Wzrost : 163cm Obwód w biuście : 95cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 73cm [...]

dziekuje wszystkim za doping...przyyda sie jak najbardziej. dzisiejszy trening był powalający dosłownie. nie wiem czy dobił mnie dlatego, że miałam mała przerwe...ale takich miekkich nóg dawno nie miałam miska nie poukładałam w posiłki, ale od jutra sie poprawie..obiecuje trening 1. przysiad 4x6-8 8x40, 6x45, 3x50, 2x50 2. RDL 4x6-8 8x40, 8x45, [...]

Witam! Piszę do was czytelników z wielką prośbą o wypełnienie tej krótkiej ankiety. Dokument dotyczy polskich serwisów pięściarskich, które na pewno wielu z was z różną częstotliwością przegląda. Będę bardzo wdzięczny za wszelką pomoc! Nadmienię że wyniki ankiety będą tylko i wyłącznie do mojego użytku a pewne dane statystyczne zaprezentuję w [...]

mozna by rzec - ogolnie sfd ale znajac delikatnie jego historie ogolnie dyskusji w internecie male sprzatanie zarzadzam ale i dziekuje za czujnosc !

wnioskuje ze czytac umiesz, ale czy ze zrozumieniem? uwaga, bedzie drukowanymi literami: TWOJA META JEST PRZETERMINOWANA 3 LATA (TRZY LATA) NIE ŻRYJ JEJ, WYP...... DO KOSZA. dziekuje za uwage.

Bacik: Martucca Dane: nick: Ruda_29 wiek: 29 lat wzrost: 166 cm Cel: Poprawienie proporcji ciała, ujędrnienie,"domięśnienie" Zalecenia dietetyczne: Dni z aero: 2000 kcal, B135/W200/T 73 Dni z siłowym: ww +25%, 2200 kcal B 13/W 250 /T 73 Suplementy: - 3x dziennie melisa i rumianek - 3x dziennie kurkuma do potraw - 250 mg wit C i 400IU wit E [...]

Cześć Dziewczyny, tak jak obiecałam: przewód otwieram doktorancki. MISKA: Miska z wczoraj przedstawia się iście tragicznie. Wypadłam z domu jak z procy i zapomniałam (!!!) zabrać tego, co sobie przygotowałam do jedzenia. Zdałam sobie z tego sprawę w trasie - stąd kolejny posiłek tak późno. Wieczorem, żeby dobić kaloryczność i wartości zjadłam [...]

Witam. Mam pewien problem... A mianowicie.Chciałbym prosić o pomoc:) Ćwiczę od 2 lat i jakichś specjalnych efektów nie mam. Ważyłem początkowo 64kg teraz 75 lecz to jest nic gdyż mam 185 cm wzrostu:/ W bicku 38 cm. Ćwiczę 4 razy w tyg. Nigdy nie stosowałem odżywek ani nic... Ewentualnie jakaś dietka, lecz nie jakaś rygorystyczna. Około miesiąc [...]

Witam mam w planach zacząć biegać by pozbyć się tłuszczu na wakacje ;] i teraz mam pytanie czy http://allegro.pl/wyprzedaz-dres-odchudzajacy-sauna-wear-suit-i1843044534.html coś takiego będzie przydatne? Dodam jeszcze ze chciałbym biegać w okresie zimowym również :) z góry dziękuje i pozdrawiam Zmieniony przez - Maolat122 w dniu 2011-10-02 11:03:16

Dziewczyny, dziękuję za Waszą obecność Bulinko i Mariolu - za chuuudo jest, góra na lepszej jakości zdjęcia tragiedia. Żebra można liczyć. WSZYSTKIM KONKURSOWICZKOM ORAZ SAMOZWAŃCZYM KONKURSOWICZKOM ZASADZAM POZYTYWNEGO KOPA W ZAD - SIŁAAAAAAA!

[...] - 3000g *2, cm3 oraz zastanawiam się co kupić za druga kreatyną. Myślałem nad x panda, Bsn - Cell Mass oraz nad napalmem. Problem tkwi w tym że chciałbym kupić najpierw coś słabszego a później po cyklu kupić coś mocniejszego. Prosiłbym o pomoc w dobraniu drugiej kreatyny. Oczywiście mile widziane inne propozycje.;) z góry dziekuje ;)

[...] rygorystyczna, zdarza się zapomnieć, jeść batoniki itp Wiek 18 lat, 191 cm wzrostu, waga 80 kg Dość bycia chudzielcem, chce trochę nabrać masy. :D miałem już mały staż na siłowni. Czekam na propozycje, z góry dziekuje i pozdrawiam :) (pewnie były tematy tego typu, może i też napisałem w złym dziale, jestem tu nowy wiec proszę o wyrozumiałość)

[...] W tym temacie opisywał będę swoje treningi diete oraz suplementacje zestawem ktory otrzymam od firmy Hi-Tec za zwyciestwo w konkursie BACKTO THE RULES HI TEC RULES dziekuje z tego miejsca raz jeszcze za umozliwienie mi testu waszych supli z ich pomoca napewno zbuduje dobra forme. Coz, czekam tylko na paczuszke z zestawem i jedziemy z [...]

taa odblok mam.. wiem jak to brać i dużo wiem o saa... chodizło mi o suple :) dziekuje bardzo za wypowiedzi

Witam. Jestem w połowie cyklu na kreatynie. Jest to mój 3 cykl kreatynowy. Jak wiadomo robi się chłodno więc trzeba troche podmasować. Mój aktualny zestaw składa się z: Trec Creatine Monohydrate 600g. 2x 5g Po przebudzeniu i po treningu. W dni nietreningowe 2 dawka po południu. Aminostar BCAA, szamam 3 przed i 3 po treningu. Tauryna olimp 1 tabs [...]

Może zacznę od podania parametrów: wzrost- 185cm waga- 83kg atak ok. 315cm blok ok. 305cm Ćwiczę na siłowni już ok. 1,5 roku, a w siatkówkę gram 5 lat, chciałbym połączyć obie dyscypliny z akcentem na siatkówkę. Chcę zwiększyć wyskok, dynamikę, ale i jednocześnie nie chcę rezygnować z przyrostu mięśni nie biorących zbytnio udziału w grze. [...]