dziekuje

Witam wszystkich, właśnie ułożyłem swoją pierwszą dietę. Proszę o porady i oceny. Inne informacje pod planem. :) 1. Posiłek pierwszy "śniadanie" ( przed treningowy ). Godzina - 8.30 - Mleko 2% (200 ml ) - Płatki owsiane (100g) - Rodzynki (20g) - 1-2 jajka - Oliwa z oliwek (5ml) Trening w godzinach 10.00 - 11.00. 2. Posiłek 2 [...]

Cokta, jak będzie komu nagrywać, to będzie nagrane ;] damian2454, niestety nie wiem, jakie miałem maksy - ani jakie mam teraz. Robiłem drążek z dodatkowym obciążeniem (5,5 kg). Środek pleców się chyba trochę wyrobił od tego. erwinoos, teraz już olewam tą butelkę Sorry za to, że tak długo nie dawałem notek, teraz będzie trochę dużo tego: 23 VII [...]

Z góry dziekuje EDIT: Jezeli dało by sie poprawić jakosc byłbym wdzieczny Zmieniony przez - Jits w dniu 2011-08-08 00:52:19

Witam. Zawsze byłem jednym z tych "chudszych". Jednak od pewnego czasu(ok.półtora roku) zacząłem stopniowo tyć. Od tygodnia zacząłem chodzić na siłownie. Wcześniej nie miałem z nią styczności, grałem za to dużo w piłkę nożną, tenisa ziemnego. Od pewnego czasu, jak już pisałem, trochę przytyłem, zacząłem więcej "używać życia", mniej uprawiać [...]

[...] z wkladka wybrac zeby byly odpowiednie.jak sie domyslacie to beda moje pierwsze spodenki z wkladka.Mam ok 182 cm wzrostu waze ko 100 kg pas ok 90 cm obwod uda w najgrubszym miejscu ok 65 cm.W sklepie mierzylem XL i L ale roznicy za duzej nie widzialem i kompletnie nie wiem na ktore sie zdecydowac. dziekuje i pozdrawiam wszystkich rowerzystow

[...] byc za duzy). 2. Dzieki bieganiu czuje sie o wiele lepiej. Jestem bardziej sprawny. 3. Niedlugo szkola a mnie zalezy na dobrych wynikach w biegach (100, 1500, 200 m) Z gory dziekuje za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56,9 kg Wzrost: 168 Cel treningowy: masa, sila Staż treningowy na słowni: 3, 5 miesiace Uprawiane inne [...]

Witam! Wybaczcie, ale jeden z użytkowników (który chciał zachować anonimowość) kupił wszystko. Poza poręczami, które zamówił 4move. Dziękuję wszystkim za zainteresowanie. :)

od 2-3 tyg bolą mnie uda strony zewn pośrodkowo,utrudniało wchodzenie po schodach ,teraz nawe bol przy schodzeniu.dziękuję z góry.próbowałam nacierac maściami,od 2 dni dołączył sie ból stawów krzyż-biodr.pozdrawiam małgorzata

w przeciągu 5 lat byłam już chyba u 5 z tym, i co? i nic tylko że bo ciepło, bo praca siedząca, ostatni mnie wysłał na dukana .. więc dziękuję

Dziękuje kolego powyżej za tak rzetelną opinię, mamy nadzieję, że będziesz zadowolony do końca . Banan jest przepyszny! Pawle, musisz spróbować jak wrócisz, jednakże pijam od dłuższego czasu smaku banan i równie dobrze mi smakuje, a najlepiej do wieczornych szejków z twarogiem . Dziękuje kolego powyżej za tak rzetelną opinię.

Mam problem. Posiadam cerę tłustą i kompletnie nie wiem jakich używać codziennych kosmetyków do jej pielęgnacji. W drogeriach jest wiele specyfikow to cery tlustej ,kosmetyki ściagajace pory ,matujace ,do zaskórników itd. Jednak okazuję się , że jednak nie zawsze są one odpowiednie a dodatkowo tylko pogorszają stan skóry ponieważ w swoim [...]

[...] do konca :/ jak juz pewnie sie domysliliscie pisze bo cos chce a mianowicie to ,mam anki ze strony ankisrs.net wersje ang oczywiscie i chcialem zapytac jak mam to zrobic bym mogl rowniez angielskiego sie tam uczyc z pl ??jak to zrobic? czy musze sciagnac skads wersje pl i wtedy jezyk ang wybrac czy jak to dziala?/ z gory dziekuje za podpowiedzi

Obli dziekuje za wyjasnienie. Myslałam, ze macie moze jakis sklad ziolowy. Ostatnio naczytalam sie o hormonach zawartych w ziołach takich jak maja ludzie i dlatego zapytalam. Szklanka wody jak najbardziej ale dzialanie zbyt krótkie. Kaszmirko Cwiczenai z Callan ściagnelam z chomikuj pl. logujesz sie tam i wykupujesz chyba za 2 zl czy jakos tak [...]

Ok, dziękuję.

[...] cwiczenia i ile seri. Chcialbym tez sie spytac co to sa obwody w cwiczeniach bo czesto uzywa sie tego sformulowania a szczerze mowiac nie wiem co to znaczy. Z gory dziekuje za wyrozumialosc i pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: -- [...]

Marcin4_ jeżeli mam np 16 sogów a 4 lata konto na sfd to nie łapie się do testu ? 4 sogi Panowie i Panie z góry dziękuje

Dziękuje bardzo za odpowiedź ;) Jesteś pewien że aerobiczna 6 weidera nic nie pomoże na moje mięsnie brzucha? A jeśli nie to , to jaki program? Z góry dziękuje za odpowiedź .

Ok, dziękuję S.M.P.A. Powiedz mi jeszcze, bo jednak zrobiłem Pstrąga. Czy Pstrąg ma jakiś specyficzny zapach? Kurde tak jakoś dziwnie mi zalatywał, a nigdy nie wąchałem ryby, także nie wiem jaki powinien mieć. I czy tak powinien wyglądać po upieczeniu w folii? Nie jest jakiś zły kolor, co by wskazywał na zepsutą rybe? Może jakieś wskazówki jak [...]

a jak wygladaja te testy ?? Ile jest pytan na takim egzaminie ?? jest to egzamin pisemny czy ustny ?? Jesli pisemny to odpowiedzi sa w formie opisowej czy test wyboru ?? te odpowiedzi z 2008 chyba troche nieaktualne juz sa, czy ma ktos dostep do opracowan z 2011 ?? dziekuje za odpowiedz pozdrawiam

No to jak mam trenować ten brzuch? Skoro nie żadnym programem to mam robić same brzuchy ? Jeśli nic o mnie nie wiesz to możesz się tutaj dowiedzieć i przy okazji mi pomóc http://www.sfd.pl/Ambitny_15_latek_potrzebuje_porz%C4%85dnego_treningu.-t779833.html . Z góry dziękuje i pozdrawiam.