dziekuje

Dziękuję za potwierdzenie (choć ja i bez tego wiedziałem), piszę tak od ponad roku. Uważam na to co mówię i piszę, dobieram starannie słowa - "taki jeden" dawno już chciał mnie zamknąć, wiele podchodów robił, w końcu zorientował się, że tak się nie da. W akcie desperacji wymyślił "zastraszanie", próba kopania dołków pode [...]

super, dziekuje

Mnie to nie boli, tylko tak upierdliwie przeskakuje i skrzypi ale przyznam sie bez bicia, ze olałam w rozgrzewce HAMY HIMY inne Terco dziękuje Nie gadaj głupot, jesteś świeżo upieczoną mamą, a brzuch masz już cały wklęsły, do tego wcięcie w talii taki zupełnie inny OT śniła mi się dziś siłownia - cała w kettlach. Tak sobie dałam popalić na [...]

Dolna część ciała http://v.youku.com/v_show/id_XMTk0MTg2MjAw.html Dziękuje,dowidzenia.A gdzie sztanga ?Duże ciężary...?

Dziękuje,dowidzenia.A gdzie sztanga ?Duże ciężary...? Foreman też sztangi na oczy nie widział?

Ok dziekuje wydaje mi sie jednak ze wszystko dobrze zrobilem no tyle ze gum na haki nie zalozylem ale watpie zeby to cos dalo nie rozumiem tylko tego pkt ''Na koncach zalozyc zaslepki okragle '' nie bardzo wiem o co chodzi

Witam! Dziękuje za odpowiedzi :) Resumując co będzie najlepszym rozwiązaniem ?

UWAGA! WYNIKI Dziękuję wszystkim za zainteresowanie i przysłanie prac konkursowych. Ogłaszam wyniki: 1 cainsw 150zł 2 mezengan 100zł 3 testudos 50zł Zwycięzcy - prosze czekać na maila ode mnie z instrukcją składania zamówienia. Gratuluje!

4ann dziękuję sorry że dopiero teraz.tak wogóle to jestes moim sylwetkowym ideałem. ja ciągle walczę nie mam teraz czasu żeby wstawiać posiłki i trening ale może od przyszłego tyg wiecej systematyki wprowadzę na mój watek.narazie jestem skupiona na siłowni i układaniu diety i realizacji tego oczywiście Zmieniony przez - arabella0 w dniu 2011-03-07 [...]

Witam! Jestem nowym użytkownikiem forum. Nie wiem czy to dobry temat, ale w tematyce biegów. Mianowicie prosiłbym o rozpisanie jakichś ćwiczeń na osiągnięcie jak najszybszego startu i rozwinięcie maksymalnej możliwej prędkości na odcinku 5-15 m. Start odbywa się z powierzchni płaskiej trawiastej, bądź z wykładziny. Najbardziej chodzi mi o bardzo [...]

O, 2. miejsce. Pierwszy mój udział w takim konkursie był to dopiero, toteż chyba nieźle mi wyszło. O ironio, wcale nie jestem przypakowany, nawet troszeczkę. Podczas nudnych lekcji w szkole czytywałem forum na komórce. Widać wiedzy troszkę zdobyłem, a nagroda na pewno się przyda. Pozdrawiam i dziękuję za docenienie mojej pracy. EDIT: Można [...]

Dzień 2-07.03.2011-poniedziałek 1.Trening 1.Rano-wioślarz 1200m 5min orbitreka 750m 4 min rowerka 500m 250m Dobrze mi się ćwiczyło. Jedynie jak ostatni odcinek płynęłam to równolegle płynął kolega- wioślarze były najwidoczniej bliżej siebie i w pewnym momencie zderzyliśmy się łokciami. Trochę bolesne, chociaż ból poczułam po skończeniu. [...]

Piorunos tylko zauważ, że liczą się serie wykonywane na daną partię, a nie danego ćwiczenia. Jeśli chodzi o ilość ćwiczeń to brałem różne ponieważ myślałem że atakowanie mięśni różnymi ćwiczeniami da dobre efekty. Po poprawie trening przedstawia się tak: Nogi: przysiad x2 , martwy ciąg na prostych nogach x1 Klata: wyciskanie na płasko x2 , pompki [...]

Warzywka są mrożone producent w sumie zasugerował że są z puszki więc przepraszam za niedomówienie. Co do tuńczyka to wybrałem go ze względu na sporą ilość białka na 100g ale jeśli mrożona rybka będzie lepsza to podmienię (chociaż i tak muszę przez jakiś czas jeść tego tuńczyka bo nakupowałem trochę tych puszek ) Aha i kwestia śniadania. Dzisiaj [...]

Ok dziękuje ; ) Temat zamknięty.

Widzę, że nie mam co liczyć na waszą pomoc. Wyśmiewac się każdy potrafi. Dziękuję poradzę sobie sama

a oglby ktos wrzucic link do tematu 'Trening na koksie'? bo nie moge znalesc.. z gory dziekuje, pozdrawiam :)

Obli, dziękuje Ci baaardzo :)

Witam. Chciałbym prosić Was o radę. Godziny zajęć na uczelni zmuszają mnie do korzystanie z siłowni w godzinach porannych. Problem w tym, że aktualnie jestem na cyklu z kreatyną. Czy np kiedy się obudzę o 8, wezmę na czczo 5 g kreatyny i zacznę siłownię o 9:00 to po treningu chciałbym wziąść znowu 5 g kreatyny tak jak jest zalecane zaraz po [...]

Dieta jest w miare. Wiem, ze powinna byc w 100% dopasowana, ale nie zawsze mozna jesc w pracy itd. Treningi na silowni moge zwiekszyc do 2, ale to odpuscilbym bieganie. Wiec czekam na kolejne porady, za ktore z gory dziekuje!