dziekuje

Witam Podpinam się pod temat żeby nie tworzyć nowego o tej samej treści, tez planuje kupić sobie ławkę i zestaw obciążenia, całość ma się zamknąć w kwocie do 600 zł. Przeglądając oferty wybrałem coś takiego: http://allegro.pl/zestaw-60-kg-sztanga-hantle-obciazenia-zeliwne-i1569369585.html i do tego takie ławki: [...]

Cześć witam wszystkich. Od 1,5 roku chodzie na siłownie z przerwami (gdyby zsumować miechy gdy chodziłem to by było z 9 miechów). Do tej pory miałem dietę na mase + 500 kcl. Jestem po jednym cyklu mono. Waga skoczyła do 80 kg, ale zaczął już brzuch mi rosnąc i rośnie. Chce się zredukować na lato:) Pewnie powiecie mi, " z czego chcesz redukować, [...]

shrimp2, Martucca dziękuję dziewczyny, bardzo się cieszę, że będziecie do mnie zaglądać shrimp muszę Ci się przyznać, że ja Twój i dorothy dzienniczek podczytuję już od kilku dni i, że jestem pod wrażeniem osiągniętych już efektów. Gratuluję naprawdę! i też tak chcę Ponieważ nie miałam dziś w lodówce żadnych tłustych ryb, ani mięsa, to starałam [...]

ale jak widac lekkie aero bylam w stanie zrobic, wiec zero ww nie wystarczy zeby mnie wyeliminowac i do lozka polozyc no bo Ty silna kobietka jesteś dziękuję za podzielenia się wrażeniami Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-05-01 19:58:19

Witam Planuje kupić sobie ławkę i zestaw obciążenia, całość ma się zamknąć w kwocie do 600 zł. Przeglądając oferty wybrałem coś takiego: http://allegro.pl/zestaw-60-kg-sztanga-hantle-obciazenia-zeliwne-i1569369585.html i do tego takie ławki: http://allegro.pl/hit-markowa-mocna-lawka-pod-sztange-gw-24m-ce-i1570133132.html [...]

[...] Power i Gain Bolic6000 czy pownienem cos jeszce zakupic do tego zestawu? a I mam problem z czestym wypruznianiem sie a mianowicie nieraz po 2 razy dziennie ... to wszystko dziekuje DIETA: 07:00- śniadanie (150g platków owsianych + 400ml mleka) - miarka horse powera 10:00-drugie sniadanie (4Kanapki(pasta z łososia+2plastry wędliny+1 [...]

Witajcie, moja małżonka (38 lat) doznała 12.04.2011 trójkostkowego złamania podudzia prawego, 14.04 miała operację - ok. 10 śrub i blacha, 20.04 wypis ze szpitala z lekkim gipsem i dwa okienka do pielęgnacji ran. Stan psychiczny nie jest najlepszy, jest załamana. Noga boli mniej ale cały czas czuje mrowienie, palce sinieją jak wstaje. Wybieramy [...]

Dziękuje za pomoc spróbuje sobie resztę skorygować ;)

Witajcie, moja małżonka (38 lat) doznała 12.04.2011 trójkostkowego złamania podudzia prawego, 14.04 miała operację - ok. 10 śrub i blacha, 20.04 wypis ze szpitala z lekkim gipsem i dwa okienka do pielęgnacji ran. Stan psychiczny nie jest najlepszy, jest załamana. Noga boli mniej ale cały czas czuje mrowienie, palce sinieją jak wstaje. Wybieramy [...]

Jakbyście mogli doradzić mi, co robić? co trenować ? i co powinienem opanować jako ŚP. Grałem niegdyś na PO ale przez pół roku miałem przerwę i poczułem i wenę i technikę do gry na środku. Podaję dane : Wiek : 16 Wzrost : 177cm Waga: 63kg Treningi: 2 razy w tygodniu (klubowe) Gram, a raczej trenuję w klubie Klasy A liczę na włączenie do składu [...]

ciekaw co powie... już wiem.. to jest genetyczne nic z tym się nie da zrobić ile płacę? 50 zł dziękuje do widzenia już ja tam znam lekarzy

[...] o to poczatkowo byly zawarte, ale jak pytac o suplementacje to tez nie ukrywajmy o doping, a co sie okazuje praktycznie w 99% (mimo ze jest to ankieta anonimowa) dziewczyny po prostu sie nie przyznaja...Ale za wszystkie uwagi bardzo dziekuje. Przedyskutuje to jeszcze z promotorem, choc mysle ze ankieta pozostanie w macierzystej wersji. Pzdr:)

spoko, ułóż sobie plan chodzenia by co dwa treningi wejsc dalej lub szybciej lub zmienić tempo, spokojnie nie wszytsko na raz byle zawsze sobie utrudniac a forma ci szybko sie poprawi W takim razie najpierw zdobędę 6 piętro , bo to ostatnie jakie mam do dyspozycji, a później będę sobie utrudniać. Chyba juz ten Waza razowy bedzie lepszy od [...]

dziękuje chłopy i pozdrawiam :)

czy jest roznica miedzy deca durabolinem zpakistanu a deca organon z holandii? szukam tego w necie i nie moge znalesc a wczesniej bralem ta holendeska z gory dziekuje za odpowiedz ))))))))))))))))))))))))))))))))))

Najgorsze jest to że właśnie siłka otwarta jest od poniedziałku do soboty, a treny bjj są tylko do pona do piątku. Nie rozumiem tego - Jak przechodzisz z cyklu "w każdy dzień coś" (tego przez 2 tygodnie) na cykl "wt-czw-so wszystko", to zrób sobie 3 dni nicnierobienia? - Mam po 2 tygodniach robić wt-czw-so (i siłownie i bjj i [...]

Siłownia w moim rodzinnym mieście, bjj Warszawa (właśnie od pona do pt) odległość czasowa, jakieś 45 min na dojazd. Będę obserwował organizm:) Zrobie po prostu pn Bjj wt Biegi + Siłownia Śr - odpoczynek - jeśli dam rade to bjj (lub basen dla relaksu Czwartek - Silownia - biegi Piątek Bjj Sobota Siłownia biegi Niedziela odpoczynek Trening mam [...]

dziękuje bardzo;) jeśli ułoże to wkleję ja tutaj:) pozdrawiam

Dobrze, dzisiaj robimy małe podsumowanie po 8 tygodniach Przyszłam do Was na początku marca, zalana tłuszczem w stopniu większym niż znikomy- zdecydowanie. Do tego doszły zaburzenia hormonalne i brak okresu od 2 lat. Miałam ok. roczną przerwę w aktywności fizycznej, tzn była jakas tam aktywność, ale nie było to regularne i ja nie byłam [...]

Witam,chciałbym aby ktoś rzucił na to okiem czy jest wszystko dobrze ułożone itp. zapotrzebowanie wyliczyłem na 2300kcal. 1. 8:00 - 4 jajka 25g owsianych 2. 11:00 - 1,5 bułko grahamki 30g białka 5g oliwy 3. 14:00 - 1,5 bułki grahamki 30g białka 5g oliwy 4. 17:00(przed treningiem) - 200g kuraka 50g ryzu 5. 20:00(po treningu) - 200g kuraka 50g ryzu [...]