dziekuje

UPRZEJMIE Z TEGO MIEJSCA INFORMUJE BY NIE WPISYWAC NA 1 , NIZEJ O TO NICKU ; SKL15 PS DZIEKUJE ,POZDRAWIAM ZARZĄD Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-06-02 17:39:33

To trenuj tak żeby w baniak nie dostawać Dziękuję dobranoc Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-06-02 18:17:48

po pierwsze swietny temat , i dziekuje ze zdecydowales sie podzielic sie z Nami swoja wiedza i doswiadczeniem . mam jeszcze pytanie odnosnie twojej diety ktora podales wyzej . czy stosowales ja w okresie zrzucania wagi w pierwszym etapie , gdzie wazyles ponad 100 kilo , czy moze na etapie gdzie juz miales niski bf na tzw. szlif ?

Tak dostalem info czekam teraz na potwierdzenie informacji od was... raz jeszcze wielkie dziekuje za zalatwienie sprawy

Dziekuje bardzo ;)

dziękuję za podpowiedzi :) Rozumiem, że basen na przemian z bieganiem nie pomoże i tylko siłowy trening wchodzi w grę? A czy np. zmiana proporcji 40 min biegu + 50 min ćwiczeń z ciężarkami pomoże? Nie ukrywam, że wygodniej mi ćwiczyć w "domowych" warunkach zamiast biegania do siłowni/klubu fitness. Mogę dołożyć rower/basen, ale to w [...]

Zdecydowałam się już na dębową, w końcu tylko tyle czasu mi zostało.. ;) Dziękuję za odpowiedź, tematy poczytam..

Pojechałem całe 4 dni Potem przez 10 dni olałem wszystko i się chyba cofnąłem z 3 tyg na brzuchu, dziękuje dobranoc wracam do węgli Waga mniejsza a gorzej wyglądam + dół brzucha poszedł w górę mocno _/ pzdr ale co owaliłem słodyczy to owaliłem

000Qba000 jedyne co jest tutaj głupie to twoja wypoiwedz. wydaje mi sie ze forum jest od? od zadawania pytan. w tej dziedzinie jestem jeszcze laikiem, szukam czytam,zadaje pytania nie po to zeby jakis kuba mnie wyzwał- pytam bo szukam pomocy. Dziękuje za pomoc i wyrozumiałosc.

Dziękuję wszystkim za wypowiedzi, no to jestem skazany na szerokie biodra Pozdrawiam

dziekuje Apokalipsa za odpowiedz no tak ale z tego co wiem to w trneingach na sile stosuje sie dluzsze przerwy niz w masowych a ten jest chyba taki posredni dlatego pytam - myslisz ze 2-3minuty beda ok miedyz cwiczeniami a miedzy seriami 1-2 minuty? tam jest napisane ze rozgrzewka wlasnie na takich procentach maxow ma byc robiona ale w sumie od [...]

k więc zabieram sie do ogarnięcia diety, bardzo dziękuje za odpowiedzi

dziekuje za mile slowa 2 czerwca: trening 1. wyciskanie na plaskiej maksy 2x10kg x12 / 2x10kg x12 / 25kg x8 / 27,5kg x5 / 32kg x3 / 37kg x2 / 42,5kg x1 / 47,5kg x1 (+5kg od marca) z delikatnym zapasem, nie spodziewalam sie takiego wyniku, kilka tygodni temu mialam problem z wieksza liczba powtorzen przy 42,5kg. zrobilam duzo dluzsza i ciezka [...]

dziekuje

aha czyli to bedzie dobre rozwiazanie?:) bo kreta na mnie nie dziala w senseie przybierania masy i sily ale chyba atykatabolikiem jest tak czy tak hehe. czyli ile brac tego mono? 5g? brac po trneingu siowym przed aero czy jak? dziekuje za odpowiedz:)

To już wiem co to znaczy suchar :P Ale właśnie to chce osiągnąć a jak czytałem to wszystkie zestawy ćwiczeń Split są na MASE... Mogli byście napisać przykładowy plan na tydzień tak aby nie nabierać masy lecz RZEŻBIĆ... mięśnie??? Zgóry dziękuje - za pomoc SOG...

ok dziękuję jeśli bede miał więcej pytań odezwe sie na pw pozdrawiam

Dziekuje za komplement..wysoki poziom kultury soba prezentujesz .. czekam na pomoc fachowcow

Dziękuje za odpowiedzi :)

Ide sie zajac cycami Potencjalnego pracodawce prosze o pozytywne rozpatrzenie mojego podania. W zalaczniku moje zdjecie Z gory dziekuje.