dziekuje

[...] Multipowerem i Treckiem...moglibyscie powieedziec,ktora z tych dwoch kreatyn jest lepsza.aha i czy do kreatyna mozna brac CARBO i BCAA...prosze pomozcie...stosuje dobra diete...ale chcialbym ja wzmocnic jakimis odzywkami.Moim glownym celem jest MASA...mam 17lat cwicze rok i wczesniej nie bralem zadnych odzywek....PROSZE POMOZCIE...z gory dziekuje

Witam!!! Jestem tu nowa, uprawiam fitnes juz od dluższego czasu. Ostatnio moja trenerka kazała mi przygotować zestaw ćwiczeń na mięśnie skośne brzucha. Wszystko było by w porzadku gdyby nie to że ćwiczenia te mają być wykonane na stojąco!!! Pomóżcie mi coś wymyśleć bo nic nie przychodzi mi do głowy. Z góry dziekuje i pozdrawiam

Witam, jestem nowicjuszem na tym forum i od razu mam do Was prośbę :). Mianowicie chciałem prosić o rozpisanie planu treningowego na siłę, chciałbym się skupić raczej na poprawie wyników wyciskania na klatkę, ale inne mięśnie też są dla mnie ważne. Teraz napisze trochę o sobie. Mam 15 lat, 175cm wzrostu, ważę 67,5 kg. Ćwiczę od około 6 tygodniu [...]

[...] poczatek...oczywiscie wiem jaka dieta odzywki oslonki i odblokowanie w czasie cyklu i po nim tylko nie wiem w jakich ilosciach brac metanabol czy robic jakies piramidki czy stale dawkowanie(wydaje mi sie ze tak lepiej) pomozcie....nie musze chyba pisac ze cwicze juz 4-5 lat...ile mam lat to widac po nicku itd. czekam na porady...z gory dziekuje

[...] też da się coś zdziałać. Chciałbym się dowiedzieć czy z takim sprzętem coś osiągne, tzn. jakaś masa. Niemam pojęcia jakie ćwiczenia i w jakiej ilości mam wykonywać, a za pomocą wyszukiwarki cięzko znaleźć konkrety. Dietke ułożoną mam, niewiem czy warto zadbać też o jakieś suple? Myśle, że tyle o moich planach wystarczy. Z góry dziekuje za pomoc.

Mam ułożoną dietę, biorę kreatynę i mam problem czy kupić BCAA czy L-glutaminę. Niestety na oba suplementy mnie nie stać. Co wybrać, co da lepszy efekt anaboliczny i antykataboliczny? Dziękuję za porady.

Witam mam pytanie chce troszke zbic wage a nieznam skutecznego środku prosze o pomoc napiszcie o swoich sprawdzonych suplementach z gury dziekuje i pozdrawiam całe forum !!!!!!!!!!!!!!!!

Ludzie pomocy! Jestem zupełnie zielony i potrzebuje rady! Potrzebuje kupic solidną rame do trialu lub dualu oraz dobry amor! Ale mam na te zeczy tylko 1200 złociszy! Chcę tylko rame i amor bo reszte sprzętu wykręce z mojego starego rowera! Prosze o pomoc! Za wszystkie odpowiedzi dziękuje!

Czy można jeść czekolade? Obniża ona może przemiane materii albo się po nie tyje ? No odpowiedzi z góry dziękuję.

[...] skład? BCAA +L-CARNITIN NUTREND bo znlazłem to w sklepie sfd ale cena nie jest tak strasznie wygurowana wrecz przeciwnie cos 32 zł za poł litra :D 20 ml roztworu zawiera: - L-Walina 300 mg - L-Izoleucyna 300 mg - L-Leucyna 200 mg - L-Karnityna baza 280 mg - Witamina B6 2 mg. opłaca sie to? a jak nie to co innego w cenie do 50zł??? dziekuje

Cz, chce się nauczyć posługiwać kijem, ale niewiem od czego zaczenac, jaki kij dobrać itp. Pomóżcie prosze!!Z góry za pomoc dziękuje ps. albo jakies linki o posługiwaniu się kijem

chcialabym szybko wysmuklic uda (szczegolnie wnetrze ud), niestety nie mam do dyspozycji przyrzadow, pozostaja mi tylko cwiczenia w domu. Prosze o rade ktore cwiczenia sa najbardziej skuteczne i jak dlugo trzeba je wykonywac. Z gory dziekuje!

Hej..co waszym zdaniem jest lepsze i bardziej wydajne ..kreatyna w kapsułkach czy w proszku.I ktora z tych byscie polecali..konkretny produkt ..i z czym to najlpeij brac..z gory dziekuje:]

Witam! Mam 18 lat i uprawiam zawodowo kolarstwo. Scigam sie juz jakies 4 sezony. Chcialbym zebyscie mi podpowiedzieli co lykac zeby zwiekszyc sile miesni i w ogole wydolnosc organizmu. Chodzi mi o jakies srodki nie szkodliwe. Piszcie pelne nazwy. Niechcialbym sie takze kuc:] Pozdrawiam i dziekuje YoYo

Witam chłopaki!! Potrzebuje diety wysokobiałkoej niestety niesiedze w dietach i niepotrafie tego liczyc sprawdzac co ile ma i takie tam wiec prosze o tak zwanego gotowca jak by ktoś mógł . Ćiwcze na siłowni bez żadnej diety wiec jakaś by sie przydała ćwicze takze sztuki walki i ćwicze to już dosc długo. Mam kaloryferek ale jedynei jak napręże [...]

[...] mam 500zł i nie wiem co wziasc zeby sie wyrzezbić nie mam zielonego pojecia co jest na rzezbe w zyciu wzialem juz 400 mety a moj ostatni cykl to 8 amp deki rok temu we wakacje teraz troche przytyłem i chce sie wyrzezbić spalic tłuszcz przedewszsytkim na brzuchu dlatego prosze pomozcie mi dobarć jak najlepszy zestaw za odpowiedzi z gory dziekuje

Czesc, jestem tutaj nowy wiec od razu przepraszam, jezeli zlamie jakis punkt regulaminu ;) Moj problem jest nastepujacy: Od 4 miesiecy regularnie robie brzuszki na lawce skosnej (szczegoly za chwile). Moj problem polega na tym, ze rzeczywiscie miesnie urosly (ok, wiem, ze po 4 miesiacach nie mogly za duzo urosnac, ale jak na mnie to sa spore) i sa [...]

Witam,czy taki zestaw supli na masę byłby dobry : Kreatyna Multipowera + Mass XXL + białko(na noc?) Jakie białko kupić,w miare tanie i skuteczne. Dodam że mam szybką przemioane materii. A,i jak to wszystko brać? Z góry dziękuje.

Kurde! Mam problema... Nie wiem co teraz wybrac! BMX czy Dual??? Czy ktos moze mi doradzic co wybrac!? Bardzo bym prosił o argumentacje obu tych dyscyplin, czyli wady i zalety! Wiem ze to tylko i wyłącznie mój wybór ale nie moge sie zdecydowac i dlatego prosze o rade! Za odpowiedzi dziekuje!

[...] ilosci kretki 15 do 20 g kretki oraz białka moze prowadzic do jakich kolwiek problemów z nerkami u zdrowego człwoeika(17 lat)?? oczywiscie duuuze ilosci wody nawet dochodzące do 5 -6 litrów czystej wody bo patrząc na archwialne posty troszeczke sie przestraszyłem oraz jakie mogą być objawy jakiejs choroby nerek?? z góry dziekuje pozdrawiam