dziekuje

Dziękuję :) Na pewno będę zamieszczał co nieco więc możesz czasem zaglądać :) Pasowałoby jakoś ładnie zacząć hehe Zmieniony przez - Hervian w dniu 2019-06-06 08:48:41

Ok, dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Temat do zamknięcia

Dziękuje. Co do diety, to od dłuższego czasu staram się jeszc rozważnie, jak wspomniałem, bardzo mało słodyczy, cukru, niezbyt duze ilości. Dlatego tymbardziej jest to irytujące.

Dziękuje. Co do diety, to od dłuższego czasu staram się jeszc rozważnie, jak wspomniałem, bardzo mało słodyczy, cukru, niezbyt duze ilości. Dlatego tymbardziej jest to irytujące. chcąc mięć odpowiednie efekty to niestety trzeba się zabrać za temat konkretnie , albo będziesz robił na oko i efekty będą różne , albo będziesz liczył kcal i pilnował [...]

Dziękuje. Co do diety, to od dłuższego czasu staram się jeszc rozważnie, jak wspomniałem, bardzo mało słodyczy, cukru, niezbyt duze ilości. Dlatego tymbardziej jest to irytujące. Na początku zmiana nawyków żywieniowych wystarcza, ale z czasem trzeba co raz bardziej solidnie podchodzić do tematu diety bo efektów nie będzie.

Dobrze, dziękuje. Zastosuje dietę na na zero/delikatnym plusie. Jakbyście mogli tylk opowiedzieć, ile to będzie kalorii w moim przypadku?

Dobrze, dziękuje. Zastosuje dietę na na zero/delikatnym plusie. Jakbyście mogli tylk opowiedzieć, ile to będzie kalorii w moim przypadku? Policz z dowolnego kalkulatora bo to i tak będzie tylko punkt wyjścia bo musisz regularnie sprawdzać i obserwować zmiany w sylwetce i dostosowywać dietę do aktualnej sytuacji.

Ja tam się nie znam bo sam jestem na pierwszym cyklu i do grobowej dechy, jednak zanim zacząłem w ogóle myśleć jak brać to przeczytałem mnóstwo tematów, a jeden z kolegów na tym forum po dzień dzisiejszy jest męczony przeze mnie moimi zapewne nieraz durnymi pytaniami i serdecznie dziękuję mu za cierpliwość :)

No i ENTER i wysłało za wcześnie :) Ja tam się nie znam bo sam jestem na pierwszym cyklu i do grobowej dechy, jednak zanim zacząłem w ogóle myśleć jak brać to przeczytałem mnóstwo tematów, a jeden z kolegów na tym forum po dzień dzisiejszy jest męczony przeze mnie moimi zapewne nieraz durnymi pytaniami i serdecznie dziękuję mu za cierpliwość :) [...]

Dziękuję za odpowiedź, w sumie jako jedyny odpisałeś... Wiesz co ja żyję wzgledem ideii nauki nigdy dość. Lubię się uczyć, nawet jak wiem już sporo to pewnie czegoś nowego się nauczę na takim kursie. Masz rację, może nie dużo ale zawsze coś. Niestety nie mam znajomości aż takich żeby tak ogarnąć. Powiedz mi proszę, masz jakąś opinie na temat [...]

@Chciałbym jeszcze dodać, że sport uprawiam od kilku lat głównie kalistenike. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc :D wiem jestem toksyczny :-)) k***A gdybym od kilku lat trenował kalenistyke , na pewno nie byl bym taki tłusty jak jestem teraz /-)_ ( pisze o sobie :-)) ) przeczytaj 2 art ,podwieszony jest . mogę Ci dać mój plan , jest dobry ... dla [...]

dziękuję

Ok dziękuję za porady i za poświęcony czas :D

Dobra, wszystko już wiem. Dziękuję wszystkim :)

oki,dziekuje bardzo

Dziekuje za odpowiedzi, postawie na Testosteron, prolaktyne, progesteron, TSH, FT3 FT4 kortyzol, Estradiol.

dziekuje za odpowiedzi ! :D

Z góry dziękuję za każdą odpowiedź :)

Dziękuję bardzo za pomoc! Pytalam o wagę bo mam 165cm wzrostu i ważę 73kg i przydałoby sie z tej wagi cos zrzucić żeby to nie wyglądało źle ze kobieta 165cm i tyle wazy; 73kg przy wyrzezbionym ciele i malym % tłuszczu jest dużym obciążeniem dla organizmu?

W takim razie dziękuję za pomoc! Pewnie jeszcze nie raz zwrócę się po pomoc tutaj, ale jeszcze raz wielkie dzięki!!