dziekuje

dziekuje za porady, nie najadam sie , jem o 20-21 a ide spac o 23.20 bardzo dobry miał kolega pomysł ze rano 20 gram odzywki i potem posiłek. dziekie za porady :)

Witam wszystkich.Mam male pytanko,a wiec potrzebuje zestaw na mase plus rzezbe.Cwicze od pol roku 3 dni w tygodniu,diete trzymam regularnie .Co mozna by mi polecic za okolo 250 zl.Mysle tutaj o bialku,odzywce weglowodanowej,kreatynie, plus hmb.Z treca pamietam mialem jedna odzywke MAGNUM 8000.Doradzcie mi !!!DZIEKUJE SERDECZNIE

Proszę o odpowiedzi i dziękuje z góry .

Witam proszę o poprawę planu :) z góry dziękuje. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : niestety nie wiem, ale chudo Wzrost : ok. 195cm :D Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : hmm ok. 3 miechów Uprawiane inne sporty : aktualnie 0 inny sportów Dostęp do sprzętu : sztanga/sztangielki Dieta : jako takiej nie ma Przeciwskazania medyczne : [...]

jeśli chodzi o propa to kumpel radzi taki i mówi ze wg. jest najlepszy, lecz czy sam prop da w miarę pożądany efekt? no i oczywiście co dla mnie jest ważne obojętnie jak ten cykl będzie wyglądał odblokowanie. Dziękuje z góry wam za rady - ale chcę się radzić dużo bardziej zaawansowanych no i mądrzejszych panów :P i imo zapytanie do tego [...]

Mam pytanie kupilem sobie rowerek stacjonarny bo chce zgubic troche zbednego tłuszczyku i zmienilem swój trening aby wykonujac 8-10 powtórzen przykladam sie bardziej do siły. Prosilbym o rade kiedy najlepiej jezdzic na tym rowerku i po ile. Z góry dziekuje

Przepraszam pomyliłem działy... Proszę o usunięcie i zakładam temat w dzialę zdrowie. Dziękuję za odpowiedź

dziekuje niemam wiecej pytan :)

upss....sorka;) no ja zadawałam pytania na temat avataru ale nie dostałam odpowiedzi;( dziękuje;****

Dziekuję bardzo panowie.Pozdrawiam

dziekuje wszystkim. jeszcze sie usmiechne za jakis czas jak bede rozpisywał konkretnie. pozdrawiam

Dziękuje traktor71 , za to że w tak profesjonalny sposób podchodzisz do sprawy ułożyłem trening po poprawkach , prawdopodobnie nadal jest kiepski , proszę spojrzeć i skreślić to co niepotrzebne . FBW Serie wykonywane 12 x 10 x 10 możliwie zwiększając obciążenie Przerwy między seriami 2-3 minuty Trening A Rozgrzewka - 15 minut Nogi [...]

norbert.90 bardzo dziękuję, miło słyszeć, że ktoś docenia moje wypowiedzi... niestety jest jeszcze cała masa ludzi, którzy wydają 7 zł na kiepski kosmetyk, są rozczarowani i kupują inne podobne cenowo, niestety trzeba czasami wydać trochę więcej bo te keometyki są naprawdę wydajne, starczają na długo, a efekty są zupełnie inne. Pozdrawiam również, [...]

[...] zwierzece na sniadanie? wiem, mam duzo pytan, ale to z racji tego, ze jestem poczatkujacy, a kto pyta nie bladzi;) prosze o odpowiedzi w sprawie tego i poprzedniego posta, dziekuje i pozdrawiam. edit: i czy warzyw moge szamac ile tylko chce w tych posilkach? bo owoceo odpadaja rozumiem, fruktoza itp.? Zmieniony przez - omaj w dniu 2009-02-13 [...]

Jeśli ma ktoś zbędne zaproszenie i szuka kogoś konkretnego i sumiennie seedujacego, to proszę o zaproszenie mnie do tak wspaniałego grona z góry dziękuję

też mam pytanie co do połączenia basenu z siłownią. chodze trzy razy na siłownię + godzinę na basen tygodniowo. jak najlepiej rozplanować trening na siłowni, żeby nie przemęczyć mięśni. załóżmy, że basen mam we wtorek, a na siłownię chodzę w pon., czwartek i sobotę. pragnę ćwiczyć 1.ramiona, 2.plecy z tricepsami i 3.klatkę z bicepsami raz w tyg. [...]

Aha dziekuje rozmawiam. A ten spalacz i HMB oraz BCAA brac normalnie wedlog wskazan gdy bede robil zrzucanie tluszczyku?

Witam Panie Jacku Mam pytanie bo jutro czeka mnie 100dniówkowy BAL (co się z tym wiąże to wiadome) Jak ułożyć sobie dzienną dietę by było ok? Mam zamair zjeść śniadani i iść spać, wstać dopiero 2-3h przed wyjściem, zjeść ok 200g karkówki + 100g kurczaka + oliwa z oliwek i udać się na zabawę. Może Pan dać takie rady np jakich potraw unikać (albo [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Pozdrawiam.

dziękuje Panie Jacku postaram się pilnować miski, co do imprezy do na nogach ponad 13-14h więc i jedzonko bd dosyć dużo. Czytałem o tym by alkohol popijać sokami itp ale od zawsze wolałem woda+cytryna a w domu porcja witamin/glutaminy/lekko strawne białko i spać pozdrawiam