dziekuje

[...] ma najlepsza cena/jakosc ? mowie tu o cenie maks do 160zl :P a co do roweru jak ledwo mnie stac na przezutke to co dopiero o zakupie roweru za ponad 2000zl pozdrawiam i dziekuje za podpowiedzi/odpowiedzi ''Kontroluj siebie i pozwól innym czynić to co chcą. Nie oznacza to, że jesteś słaby. Kontroluj swoją duszę i przestrzegaj zasad życia. [...]

Dzieki Mawashi! Wkleje tobie ten planik chociaz jest to plan cyklu treningoe wg Michaila. Poniewaz zaczalem pozniej niz wszyscy bylem teraz po pierwszym tygodniu cyklu II dla grupy masowej. Oto ten plan: CYKL II 05.01-23.01 DZIEŃ 1 KLATKA 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 15/12/9/9 1<2<3=4 2.Wyciskanie leżąc na ławce [...]

Tylko, ze niestety mam ten problem, ze brak mi na silce (domowej) wyciagu. Mam tylko laweczke, sztange i sztangielki. Moze bede robil wioslowanie tylko lzejszymi ciezarami? Nie mam innego pomyslu na grzbiet jesli chodzi o moja silke. Dostosuje sie tez do delikatnych cwiczen, o ktorych mowiles na brzuch (rowerek, unoszenie nog - zgietych). [...]

Siema! Mam program do obliczania kalorii i wyszlo mi: B - 160,91 T - 67,30 ww - 383,60 Oczywiscie na jeden dzien! Co wy o tym myslicie? POZDRAWIAM Z GORY DZIEKUJE! BLADY

Witam !!! Poszukuję tapet z inotauro , Vanderleiem Silvą i jeszcze taką tapetę z flagą Brazylii. Jeśli macie jakieś tapety to prześlijcie albo wstawcie linki do nich. Z góry dziękuje ! POZDRAWIAM !!!

[...] (10) Biceps:Uginanie ramion sztanga prosta(12,10,8) uginanie ramion Chwyt młotkowy (12,10,8) Przedramie:Uginanie nadgarstkow podchwyt (12,10,8) Uginanie nadgarstków nadchwyt (12,10,8) Udo:Wyciag 3 serie (10,8,6) Na plecach 3 serie (10,8,6) Brzuch:Brzuszki 4 serie Prosze o ocene mojego planu treningowe z góry dziekuje...

Napisze wam jak mam zamiar to stosowac a wy tylko odpiszcie czy dobrze. Tak wiec bcaa jakies 30 min przed treningiem razem z 3 kaps tauryny popijajac woda, a po treningu ok 60 g carbo ( z czym to mieszac najlepiej?) Tak dobrze, poprawcie jesli cos bedzie nie tak. Dziekuje

Dobra tu wklejam ostatnie 2 fotki...i stop niemoge sie zabardzo rozkrecac bo jeszcze sie zapomne hihihi Dziekuje chlopaki za mile komentarze :* koks20: Juz wiem wszystko :)) co i jak ;P frediQ: A czy niezaduzo by tak pan chcial widziec ojj gdyby tak przez zdjecie moznaby uzdrawiac to byloby ciekawie:)) Nie ma to jak umiesnione meskie [...]

[...] na drążku 4serie (10) Biceps:Uginanie ramion sztanga prosta(12,10,8) uginanie ramion Chwyt młotkowy (12,10,8) Przedramie:Uginanie nadgarstkow podchwyt (12,10,8) Uginanie nadgarstków nadchwyt (12,10,8) Udo:Wyciag 3 serie (10,8,6) Na plecach 3 serie (10,8,6) Brzuch:Brzuszki 4 serie Prosze o ocene mojego planu treningowe z góry dziekuje...

Witam :) Moge prosic o zmniejszenie :) Z gory dziekuje Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:) NA WIDOK SPODNI GOTOWA DO ZBRODNI:)))

Witam, mam pytanie dotyczące odżywiania przed i po aerobach (penie juz kolejne w tym dziale...) 3 razy w tygodniu prowadzę zajęcia z TBC. Jest to dla mnie trenik typowo anaerobowy, uzywam dużo obciażenia, ćwiczenia są stabilne, tętno spokojne. Przed treningiem spożywam węglowodany by mieć siłę na treningi, po zakończeniu przed snem oczywiście [...]

Mawashi jestes? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

259 bardzo Ci dziekuje. W przyszlym tygodniu zaczynam. Duzo wstawiles na nogi, na rozplywanie to chyba dobrze. Zalezy mi najbardziej na dowolnym i nie tyle na szybkosci (choc to takze wazne), co na wytrzymalosci. Aby szczyt formy przypadal na sierpien. Na dlugich dystansach nogi chyba nie maja takiego znaczenia jak rece, jak uwazasz? Przez ile [...]

Heh, ludzie się nakręcą jakimiś mrzonkami i później chcą dzielnie stawiać czoła przestępcom widząc w myślach pełnych patosu jak napadnięta osoba ze łzami wdzieczności w oczach dziękuje dzielnym chłopakom z "oddziału cieni" a panienki mdleją na widok tych bojowników o sprawiedliwość na świecie. Człowieku, jak chcesz spędzić swoje życie na [...]

Witajcie, na wstępie proszę moderatorów o nie kasowanie postu, chociaż do poniedziałku 19.01.2004r Mam przeprowadzić lekcje o dopingu i potrzebuje pewnych wyników. Ankiete, a raczej sonde znajdziecie na stronie http://www.ekipa71.prv.pl - ZAPRASZAM DO GŁOSOWANIA! I proszę o szczerość i tylko i wyłącznie ludzi, którzy mają styczność z jakim kolwiek [...]

Dziekuje

[...] za jedna z najrozsadniejszych bardziej niz kopenhaska na ktorej obecnie jestem 10 dzien i budze sie z zawrotami glowy ale jak juz tyle wytrzymalam to juz te trzy dni nie stanowia zadnej roznicy ale dziekuje za opinie MISSY i TYCE WASZE ZDANIE NA PEWNO BARDZIEJ PRZEMOWI NIZ MOJE KIEDY JESTEM TU JESZCZE OSOBĄ MAŁO ZNANĄ Pozdrawiam!!!! puniaczek

Prosił bym was o sprawdzenie mojej diety na masę!zaniedługo zaczynam cykl z kretką ,ale i tak tą dietą chce jechać przez cały rok!!prosze o korekte!!Dzięki!! a oto ona: 1)śniadanie:125g ryżu,0,5 l mleko,2 jaja 2,3)2 śniadanie:6 kromek z żółtym serem i wędliną,owoc 4)400g.ziemniaki, 100 pierś z kurczaka, kapusta kiszona 5)po treningu:125g [...]

Dziekuje za odpowiedz, mam jeszcze pytanie a propos dni nietreningowych, wiem ze polowe dawki bcaa(nie wiem o jakiej porze) a kiewdy carbo i tauryne?? I w jakich dawkach??

Mam pytanko wiem ze nie mam profilu ale nie chce go wypelniac.Chcialbym zebyscie pomogli rozpisac mi cykl na sile i delikatna mase.Mam do syspozycjii 20strzalow winstrolu 50mg zambonu 30strzalow testosteronu propinicum .oczywiscie na koniec HCG 5000j. i clomid.poradzcie jak to rozpisac.z gory dziekuje jestem the besciak