dziekuje

Bull, dziękuję za odpowiedź :* może Cię ktoś weźmie ale to 1-2tyg przed terminem będziemy planowali transport zdążysz cegłę wypalić zanim do Opola transport dojedzie :) Droczę się z Tobą, jak zwykle ;-) Pewnie dojadę jako klinkier...

Wsumie masz racje. Wyszukalem właśnie dużo przepisów z wysokim białkiem ;) Dziękuję za odpowiedź!

Dziekuje !! Kto nie spi !?!?! Bo ja wlasnei zaczynam cardio !!

Dziękuję za odpowiedz!

Ok. To wyślę Ci na prv maila ;-) dziękuję

Dziękuję za odpowiedź, tak odniosę się do tej redukcji, otóż chcę wszystko zrobić, żeby zrzucić tą całą masę w udach, byle nie zwiększać obwodu :O wrzucam ten plan zywieniowy, jest on przykladowy, bo różnie zdarza mi się jeść i dodam, ze swego czasu lubilem się przejadac od 2 tyg jem mało ale często, dodatkowo piję min 2l wody, jeśli chodzi o [...]

Dziękuję.

Dziękuję..

Aha warze niecałe 80kg czyli 8g przed treningiem. To mamy wszystko wyjasnione, dziękuje, temat do zamkniecia :) Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-04-05 19:36:39

Dziękuję za odpowiedzi. W odpowiedzi na punkt nr 3. Moje przykładowe 2 dni . Ostatni czwartek: 4 złożone kanapki z zółtym serem do roboty, kawa z 1 łyżką cukru w domu na start. Na obiad zupa owocowa - 1 talerz z kluskami. Normalna porcja - koło 14:30 Potem koło 17 z 4 pojedyńcze kromki chleba z serem topionym. Koło 19-20 jabłko i banan bo troche [...]

dziekuje ci panie ale tez blagam o litosc jak ze pieknej istoty zwanej sevenload92 na tym dworze

dziekuje ci panie ale tez blagam o litosc jak ze pieknej istoty zwanej sevenload92 na tym dworze przebaczenie już dostałeś, nie martw się o swe losy... idź ukoić swą duszę i oczyścić ciało

dziekuje bardzo za odpowiedź biore sie do roboty :)

Bardzo dziękuję wszystkim za pomoc. Wybrałem następujący sprzęt: Ławka: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html Obciążenia do sztangi i hantelek na początek 55kg po 2x10kg,4x5kg,4x2,5kg, 4x1,25kg: http://allegro.pl/obciazenia-zeliwne-kierownice-na-kilogramy-zeliwo-i5224010299.html#tabsAnchor Gryf [...]

dziekuje :-)) będę staral się na bieżąco cos wrzucać , pzdr ;-) " the greatest sport "

Set,dziękuję:):) Zaden wyczyn maszerowc,ale dumna jestem z siebie ,ze mimo pogody,świąt i strachu przed bólem kolana poszłam i to zrobiłam...To znaczy ,ze mogęwięcej niż mylsę,ze mogę.

[...] raczej odpoczywam ale jeżeli jest pogoda to dosyc intensywnie jezdze na rowerze. Jakies jeszcze informacje są potrzebne? Dodam jeszcze że obcinałem kalorie sugerując się ilością kalorii jaką przyjmowałem przed dieta, z wyliczen wyszło mi że rzadko przekraczałem 2400-2500 kcal, a często nawet tyle nie dostarczałem. Z góry dziekuje za porady :)

Dziękuję bardzo, Tobie też życzę powodzenia! Od siebie mogę jeszcze powiedzieć, że trzeba czasem wyjść poza ramy posiłków, które jedliśmy "od zawsze" i próbować nowych rzeczy, tak jak np. mleka kokosowego zamiast krowiego. :-) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2015-04-06 16:27:48

Staram się jeść zdrowo i o regularnych porach. Ponadto tak jak mówiłem biorę kompleks witamin, który zawiera m.in. witaminę D. Dziękuję za cenne rady ;)

Wszystkie słabe świnie do urżnięcia idą A Dziki wiodą prym Strawę jak i kobiety dzielimy po równo :) Wszak najwięcej bierze największy dzik i i potem mniejszy i tak dalej Kobite trzeba nakarmić jak i napoić Potem kładziemy spać Tyle do przemowy dziękuję Dobranoc :D