dziekuje

ok,dziekuje za odp:D Zmieniony przez - deam189 w dniu 2009-03-26 15:25:45

Mawashi jakie ćwiczenia w warunkach domowych mogę robić na 'podcięcie' dolnej części klatki piersiowej? Albo jak wyglądające pompki, jeśli mogę za ich pomocą podciąć sobie klatkę? Z góry dziękuję za odpowiedź. Super rozpiska treningu :)Pozdrawiam edit. w sumie ten post powinien się znaleźć w temacie - pojedyncze pytania, ale dopiero teraz [...]

Witam, mam pytanie waże 65 kg na 184 cm wzrostu, 17 lat, zacząłem treningi jakieś 3 tygodnie temu trenuje w domu z hantlami, we wtorek czwartek sobote. Mniej wiecej wyglada to tak Pompki , rozpiętki z hantlami, wyciskanie hantli, brzuszki, wyciskanie hantli za głową, biceps, pompki na triceps. 3 serie. Jem koktajle białkowe, pytanie brzmi: Czy [...]

Witam Wszystkich Jestem nowym użytkownikiem tego forum, szukam treningu dla siebie jako osoby początkujacej a tu bach(Trening Dla Początkujących by Mawashi)! Jeden z pierwszych działów na które wszedłem i jest trening Mawashi wielkie dzieki:) Mam tylko pare pytań a mianowicie: - Jak moge połaczyc trening Amstronga z treningiem dla Początkujących? [...]

Widzę, że Mawashi sie już tutaj nie udziela:( Rozumiem, że odpowiadanie na niekończącą sie ilośc pytań to męka, ale spróbuje szcześcia;) Cwiczę trening dla średniozaawansowanych 4 tydzień i ze wstydem przyznam sie, że dopiero teraz wzięłam się, ża przejrzenie całego wątku. Przeczytałam, ze cały trening powinien byc "szybki" i trwac około 60 minut. [...]

Widzę, że Mawashi sie już tutaj nie udziela:( Rozumiem, że odpowiadanie na niekończącą sie ilośc pytań to męka, ale spróbuje szcześcia;) Cwiczę trening dla średniozaawansowanych 4 tydzień i ze wstydem przyznam sie, że dopiero teraz wzięłam się, ża przejrzenie całego wątku. Przeczytałam, ze cały trening powinien byc "szybki" i trwac około 60 minut. [...]

Czy istnieje jakaś możliwość uzyskania zdjęć z pierwszej strony wątku (przedstawiających ćwiczenia)? Z góry dziękuję za pomoc.

[...] jak dla mnie na konkurs. Dziekuje ze mnie wzielas pod uwage , w sumie po to przyszlam na forum zeby pare rzeczy popoprawiac. Pewne rzeczy sa dla mnie nowe a inne , ktore wydawaly sie oczywiste takimi nie sa. Dzieki Tobie juz pare rzeczy poprawilam, wiec jeszcze raz dziekuje a dziewczyna zycze powodzenia i super sylwetki po przemianie. pozdrawiam

Witam , nie spodziewałem się tak dużego odzewu .... Nawet jakiś mały PLUS się trafił .... dziękuję. Najpierw bieżące odpowiedzi : >>flex1976>rutkow<< dziękuję , polecam się pamięci >>skrzydło<< słusznie zwróciłeś uwagę na ważną sprawę ; podaję swoje obecne precyzyjne wymiary : kl.piersiowa – 103 cm / pomiar pod pachami , z nabranym powietrzem [...]

SFD/Images/2015/7/25/4372594d998e49a387ab0e7670cf2e9e.jpg Post, w ramach podziękowania, dedykuję obliques… …a w ramach, mam nadzieję, inspiracji, paniom z wagą zdecydowanie niepiórkową, które szukają lub będą szukać pomocy w dziale Ladies, tak jak ja rok temu. UWAGA Zanim przeczytasz, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą %-) No nie potrafię [...]

dziękuje

hej jestem nowy na forum i ogolnie zaczynam dopiero przygodę z tym sportem , troszkę zacząłem ćwiczyć w domu czy mógł by mi ktoś doradzić czy to dobry sposób na ćwiczenia jakie robię jestem totalnie nowy ćwiczę dopiero 2 tydzień a robię to tak PN biceps WT klatka Śr triceps CZ barki PT plecy .. 13 powtórzeń x 3 serie x 3 ćwiczenia ... czy to ma [...]

ŁO RANY........ Nigdy bym się nie spodziewała. Ja tam się widziałam gdzieś w ogonie mówiąc szczerze.. Dziękuję za docenienie pracy całemu jury. Gratuluję nagród dziewczyny! Ale i gratuluję wszystkim pozostałym, szczególnie kosmitkom z BOOTCAMPTEAM! Szkoda że ostatni.... Nawet nie zdawałam sobie sprawy że miałam jakiś udział w tym że się odbył.. [...]

bardzooooooooooooooooo dziękuję :-) niezmiernie się cieszę... 8-)8-)8-) Gratuluję wszystkim ladies raz jeszcze!! :-)8-)8-) Jesteście wspaniałe!!!! i jakie silne!!!!!8-) ps dopiero teraz zauważyłam podsumowanie @-)

Gratulacje dla wszystkich dziewczyn, no i dla wygranych - werdykt sprawiedliwy, tak nawet obstawiałam, że pierwsze miejsce musi mieć Małgorzata ;-) Gratuluję };-) Ale najważniejsze, że wszystkie ukończyłyśmy konkurs, każda z nas przetrwała 8-) Podsumowanie super napisane, czytałam kilka razy :-) Szkoda tylko, że to ostatnia edycja, tym bardziej [...]

Był to dla mnie zaszczyt brać udział w tym konkursie w takim gronie. Dziekuje jeszcze raz Obli że dałaś mi taką szanse. To posumowanie końcowe wspaniałe. Czytałam kilka razy. :D

Chciałam się pochwalić, że paczka od sponsora już przyszła8-). Dziękuję bardzo.

Moja paczka doszła już w tamtym tygodniu. Dziękuję ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b538865c2fc4959966de77ccf338e1c.jpg

Odebrałam moja paczkę , co prawda ciut sie zawartość różni od zamówienia ;-) ( bo zamawialam tylko jeden isolate, drugim miało być ciut tańsze białko do potraw ale to drobiazg, pewnie sie ktoś przy pakowaniu machnął - jesli ktoś zamiast isolate o smaku wanilii dostał neutralne białko to proszę o kontakt dogadamy zamianę %-) ) Jeszcze raz dziękuje [...]

W końcu przyszedł ten magiczny czas – mam wolną chwilę i mogę coś tam skrobnąć o tym co się działo u mnie w ostatnich dniach. Jak wiecie MPJiW odbywały się w Katowickim Spodku 25-26/10/2014r. Moja podróż rozpoczęła się jednak dzień wcześniej czyli w piątek (24/10/2014). Wstałam o 8, zjadłam tradycyjne śniadanie – omlet, przygotowałam posiłki na [...]