dziekuje

Właśnie zamontowałem Starszej domek dla ptaków na balkonie, nawet "dziękuję" nie usłyszałem, ach ta dzisiajsza młodzież;-)

Mówiąc "miecha" macie na myśli tkankę mięśniową czy tłuszczową? I rozumiem żeby spalać tą tkankę tłuszcz. na mięśniową? ps. Dziękuje wam za odpowiedzi :)

Dobra, dziękuje za odpowiedz :)

Odeśle jak tylko troche zarobie :) Dziękuje very much

Mineral44 - 16 tyg około. Dziękuję wam chłopaki, mam jeszcze pytanie co do kaloryczności diety obecnie mam ok 2100 kcal zaczynałem redukcje z 2800, to troche mało, a planowana długość redukcji przeraża mnie pod kątem ile tych kalorii mi zostanie kiedy będę w końcowej fazie. Gdzie jest ta dolna granica której nie powinienem przekraczac ? Zmieniony [...]

Dziękuje bardzo za odpowiedzi. piąte pytanie to takie o niczym, warto wiedzę pogłębiać a każdy doświadczał początku przygody z siłownią i szukał informacji na wszystko ;). pozdrawiam

Ok to w takim razie tak będę robić :) W ciągu 8 dni zrobię sobie 2 dni wolnego bo uważam, że to w sam raz. I faktycznie masz rację, że nie połączyłeś nigdzie mojego orbitreka z interwałami. Nawet znalazłam w linku, który mi podałeś informację, że nie łączy się aerobów i interwałów. No to w takim razie jeszcze raz dziękuję za maaaasę konkretnych i [...]

Witam. Jestem już po przerwie, zdąrzyłem zrobić kilka treningów i jestem pozytywnie zaskoczony siła jest, na klatę poszło bez problemu 183 kg. Teraz mam takie pytanko jakim ciężarem trenować wyciskanie z zatrzymaniem oraz ile powtórzeń wykonywać, czy przyw wyciskaniu z zatrzymaniem lepiej robić większą ilość powtórzeń mniejszym ciężarem czy duży [...]

Witam!chciałbym zgłosić swoja chęć udziału w teście spalacza jakim jest Fat Off UNS! aktualnie jestem już miesiąc na redukcji planuje jeszcze ja ciągnąc około dwa miesiące,prowadzę aktualnie dziennik redukcyjny w którym daje regularne i w miarę obszerne wypiski,dietę trzymam w 100% tak samo i trening jest regularny,planuje zrobić redukcje życia.Na [...]

Zgłaszam chęć przetestowania specyfiku. Szczególnie chcę sprawdzić jak działa dany produkt na pobudzenie i ogólne samopoczucie w czasie treningu siłowego i aero (szczególnie %-) ). Mój cel to powrót do stanu z lata. Nowy dziennik zakładam w lutym, mój ostatni rzetelnie prowadzony z podsumowaniem: http://www.sfd.pl/Konkurs%2FUNKNOVVN-t933010.html . [...]

Co do tych miejsc to się okaże, nigdy nie wiadomo kto przyjedzie i jaką formę zaprezentuje. Dzisiaj trening barków, tricepsa i brzucha. Zrobiłem go inaczej niż zwykle bo w większość w seriach łączonych, nawet bardzo fajnie to wyszło. Wyciskanie hantli siedząc+ Unoszenie hantli na boki stojąc 3 serie Unoszenie krążka siedząc przed siebie+ [...]

Rozumiem, dziękuje za rady. Byłbyś w stanie pomóc mi poprawić dietę, czy jest w porządku, bo kilka dni temu dowiedziałem się, że jest słaba, więc napisałem tutaj, żeby ją ewentualnie przerobić. W takim razie rozumiem, że z kreatyną czy gainerami nie mam w ogóle po co startować ?

[...] i zacznę od środy, bo faktycznie podliczając ten miesiąć to prawie żadnego siłowego progresu nie zrobiłem. Planuje kupic cm3 + saw, wiec zacznę po przerwie pełną parą:) dziekuje za szybka odpowiedz !!!!!! pozdrawiam dodam jeszcze małe pytanko, od konca treningu do przyjazdu do domu + przygotowanie posiłku to jakies 70 minut, wydaje mi się, [...]

Obli, bardzo dziękuję - tego kija było mi trzeba :-) Dziś odkryłam, że wiosłowanie źle robię, bo za bardzo pod biust zamiast do biodra... Jeszcze pytanie o box squat: mam stolik, któy robi mi za taboret - wysokość 45 cm (ja mam 176) Może być? G. zakupił mi gumę - ale nie taką prostą, ale wypasioną pozszywaną w paru miejscach z otwaorami na [...]

To rzut beretem miał, dziękuję };-) A młody jeździ do szkoły do Zielonki czyli jeszcze bliżej :-)

My z żoną dokładnie odwrotnie, czyli od urodzenia w Warszawie a jakieś 5... a może już 6 lat temu uciekliśmy do Ząbek :-) Owszem, jest bardzo dużo ludzi, którzy pomagają co się pokazało po raz kolejny na tym forum, bo przyznam szczerze, że nie spodziewałem się aż takiego odzewu :-)) za który po raz kolejny wszystkim serdecznie dziękuję. Hubert [...]

PRZEPIS - a i ja dziękuję również! Pieczesz serniki i mięso razem - no, to jest oszczędność. A jedno nie przechodzi zapachem drugiego? SZKOLENIÓWKA "Nieeleganckie" wyciskanie - zaraz gromy polecą, bo wyciskać też można różnie. Mahler dla przykładu poleca wyciskać pionowo i jeszcze do tego dynamicznie! :) Snatch - ciągnę bark jak przy jakichś [...]

PRZEPIS - a i ja dziękuję również! Pieczesz serniki i mięso razem - no, to jest oszczędność. A jedno nie przechodzi zapachem drugiego? W porządku jest. Z naczynia żaroodpornego nie wylatują chyba zapachy, a schab piecze się w folii alu. "Nieeleganckie" wyciskanie - zaraz gromy polecą, bo wyciskać też można różnie. Mahler dla przykładu poleca [...]

Ok dziękuje, chyba kupie ten Revex.

dziękuję, Delfinko! co do aparatu - dasz jakie będzie, resztę sobie dopowiemy ;-)