dziekuje

Witam, chcialbym sie zapytac jakie odzyweczki by mi Pan polecil na mase. Mam ok 195 cm i waze ok 87 kg. Moj staz treningowy to ok 8 miesiecy. Wczesniej bralem tylko Magnum 8000. Chcialbym przeznaczyc na nie od 300 - 400 zl. Zgory dziekuje :) Pozdrawiam

też dziękuję King bo te same pytania co Gandiego i mnie nurtowały a jak przysiady to najlepiej pełne, niepełne/boxy w ramach osiągania jakiegoś konkretnego celu (nie z Twoim stażem)

hmm dziękuję za odpowiedzi ;) Dużo skorzystałem ;) Jesli chodzi o kase bo tam była propozycja zeby kupić wszystko full za 1720 to odpada ;D Mam swoją kase (600zł) + ze 100 zł wydarł bym od mamy - ale ciężko będzie, bo rodzice nie popierają mnie w tym zakupie ;/

o widzisz, to wrzuce jablko po kazdym treningu, dziekuje nie wiedzialem :)

[...] siłowni kilka miesiecy Uprawiane inne sporty karate pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) ławka hantle Dieta Jest Przeciwskaznania medyczne Lekko krzywy kregosłup ale to chyba niczemu nie przeszkadza Zażywane suplementy Brak Z gory dziekuje Zmieniony przez - damian02 w dniu 2009-05-15 22:40:21

Mój problem polega na tym. Jak się podciągam na drążku ta ze mam łokieć w 90 stopniach to mogę się dużo razy podciągnąć a jak a jak ręce mam wyprostowane czyli w 180 stopniach to się nie mogę podnieść. Prosił bym o jakieś ćwiczenia abym mógł z wyprostowanych rąk podnosić się na drążku .Mój wzrost to 182cm i waga 78 kg .Z góry dziękuje za pomoc.

Dziękuję wszystkim. Za tydzień jadę do Karpacza na zgrupowanie, a kondycję mam i na 4 rundy na pewno starczy, poprawię przede wszystkim szybkość i precyzję uderzeń. Tę gardę mam za wysoko, bo zawsze opuszczałam lewą rękę i trener powiedział, że jak znowu będę opuszczała to rzuci ręcznik;) Jeszcze raz dzięki :)

wuchta dziekuje ale uwierz mi na spoko bys dał rade tenshin to nie miejsce o takie prosby.. jak chcesz zobaczysz foty zmien dział towaru nie mam zadnego od jakiegos czasu po co miałem trzymac cos co u mnie tylko lezało ZAMYKAM DZIENNIKA OD PONIEDZIAŁKU MOZNA SLEDZIC MOJE POCZYNANIA W DZIALE TESTÓW SUPLEMENTÓW W TESCIE OLIMPU JAK ZAŁOZE TOPIK [...]

Witam. Mam pytanie do ekspertów. w wieku 18 lat troche chodziłem na silownie, byłem tym zafascynowany. Na poczatku były dobre efekty bez niczego. pozniej kumpel zaproponował mi Metanabol Ruski i Omnadren. Mety we wrzesniu wziąłem 100 tabsów, a w listopadzie 5 strzałów Omki+100 Mety... Teraz nic z tego niemam!! Moje pytanie brzmi, czy po tym moga [...]

Skerx transmisji raczej na pewno nigdzie nie będzie ale na retransmisje liczę w kanale tele 5. BodyLine,dziękuje jakoś jestem spokojny o te ostatnie dni,minął już tydzień od ostatnich fotek i forma z dnia na dzień jest coraz lepsza.Waga w dniu dzisiejszym pokazała 78,8kg więc do klasyka zmieszczę się na 99%. W odróżnieniu od Głodzia i Darka moje [...]

[...] polepszyc tzn. od czterech miesiecy stosuje odzywki bialkowe oraz przez caly czas dieta. Od tygodnia wlaczylem do "apteki" bcaa+glutamina oraz Cratyne w proszku. Moje podtawowe pytanko brzmi czy stosujac Creatyne nie przybedzie mi znowu oponka na brzuchu, dodam ze chodze na silownie 5 dni w tygodniu dziekuje z gory na pomoc pozdrawiam.....

Słaby, miałem zamiar zapytać właśnie Spróbujemy szefuniu Chudy, nie dziękuję Avic, luz w kroku, damy rade Nom, ja też 3 policzyłem Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-05-16 00:42:29

[...] i po kazdym treningu silowym moglbym robic aeroby plus jeszcze w dniu szostym, ale moze podczas robienia masy jednak aeroby trzy dni w tygodniu w zupelnosci wystarcza ??? czekam na wasze propozycje, a za wartosciowe posty nie poskromie soga ;) pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2009-05-16 13:59:47

lemoni u mnie juz nie chodzi tylko o jednostajne jedzenie, tylko o brak checi robienia z suchych produktow czegokolwiek. danie kavvy np to juz u mnie danie zlozone wystepujace pod nazwa nalesniki z serem:) i chociaz wiem, ze dobre to trzeba zrobic... wymiary (por do 9 maja): - waga: 81,1 (-1,3) - bf 27,5 (-0,4) - biust: 87,5cm (-0,5) - pod [...]

Dziękuje wszystkim za miłe słowa, na pewno zmotywują mnie do jeszcze cięższej pracy. Waga na początku 60~62 Był 1 cykl na monohydrancie i kilka gainerów. :) Pozdrawiam i czekam na dalsze opinie.

No to kamien z serca :) Dziekuje za wyczerpujaca odpowiedz...

Witam. Mam 17 lat 67 kg wagi i 180 cm wzrostu. Ćwiczę od miesiąca i chce przybrać nieco na masie. Oczywiście nie obejdzie się bez diety...Jestem ektomorfikiem więc ciężko łapię kilogramy. Na dietach kompletnie się nie znam, ale jakoś udało mi się ułożyć taką wstępną. Bardzo proszę o ocenę i ewentualne poprawki bo pewnie bez nich się nie obejdzie [...]

ziomlogos , z ACT to żart? Niemniej jednak sog się należy za zainteresowanie Obli, ciekawy ten plan. Oczywiście zaufam Ci ślepo -> od wtorku zaczynam i zobaczę, jak to będzie wyglądało w praktyce. DZIĘKUJĘ ślicznie EDIT: Obli, sog dla Ciebie nie wchodzi Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-05-16 09:37:02

Witam mam pytanie. Oczywiście szukałem wcześniej odpowiedzi na moje pytanie. Znalazłem wątki z sumamedem ale nie o takie jakie mi chodziło. Więc. Biore antybiotyk o nazwie SUMAMED na pryszcze. Już prawie wogóle ich nie mam, mimo to kuracja kończy sie dopiero w połowie czerwca. Czy w tym czasie moge brać Mutant Mass? Czy antybiotyk nie wpłynie na [...]

[...] na plecach 12-10-8-6 -hack przysiad 10-8-8 -wykroki z hantlami 10-8-8-6 Przedramie -uginanie nadgarstkow podchwytem 12-12-10-10 -uginanie nadgarstkow nadchwytem 10-10-8-8 innego podzialu parti nie moge zastosowac.... chcial bym, zebyscie sprawdzili czy jest dobra kolejnosc cwiczen, i czy ilosc seri jest odpowiedznia :) z gory dziekuje :P