dziekuje

Ciekawosc to... pierwszy stopien do piekla \-)}:-( Marta Ty wiesz jak ja nie lubie OFFow @@-) %-) Ale tym razem sie przyda, bo mnie czeka dluga podroz w weekend ;-) No dobrze... jest SRODA \-) Podsumowania narazie robic nie bede bo to jeszcze nie koniec /-)_ Wstawie fotki akutalnej formy w pozach specjalnych \-) Przy okazji przyznaje, ze pozowanie [...]

Obliques, dziękuję :-) skóra jest właśnie na etapie złuszczania poparzonego... :-( chanula,dziękuję może uda mi się to maść kupić:-) a Mercoli to jak Iza pisze multiwitamina polecona;-) bardzo bardzo dobra i skuteczna :-)

Panowie i Panie (jeśli jakaś tu zaglądnie :P ) nadszedł dzień podsumowania moich zmagań w konkursie. Kto zaglądał regularnie ten wie, dla pozostałych napiszę po krótce, że w trakcie konkursu zaliczyłem dwa falstarty tzn. w listopadzie oraz w grudniu walczyłem z przeziębieniem (grudzień to antybiotyk i 2 tyg. bez treningu). W styczniu się „odbiłem [...]

Tomasz bardzo dziękuję za pozytywny komentarz zielonyu człowieku };-) Wydaje mi się, że co do tych pleców, że jest ok ale skoro tak mówisz to przy nast. trneingu postaram się to skorygować. Carbo już mi się kończy %-) co do owoców to wrzucę je w następnym tygodnia jak mi wyjdzie carbo :-) kriss z MC kombinuje ostatnio. Zawsze miałem je na [...]

[...] to patrzec ,najme kogos do montarzu ,bo inaczej to kaleka zostane @@-) Ver faktycznie sportowy to swietny pomysl ,musze sie wybrac na zakupy .Dzieki };-) Mariolka kochanie dziekuje za troske };-) Azzi nie moge sufitowego ,sufity mam podwieszane :-{ W ogole to Wam wszystkim dziekuje za zainteresowanie i troske };-) TRENING 4 tydzień 30 min [...]

no chyba zartujesz. No to pieknie, ze ja nie wiedzialem :( od razu wszystko w jednym miejscu bym zamowil :D:D:D Dziekuje za informacje :) serdecznie dziekuje i pozdrawiam

Dzień 32 (tydzień 5) 07.02.2013 DT napoje: woda +4l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, mięta, bratek, drin warzywa: papryka, kalafior, brokuł, szparagowa, pomidor, cukinia suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack, D3, kolagen 160/40/160 [...]

Bardzo wszystkim dziękuję, porady się przydały, aczkolwiek prosił bym jeszcze o podanie mi w jakich godzinach,ile posiłków oraz w jakich ilościach spożywać. Prosiłbym aby przypasować to do mojego planu dnia(roboczego 7-15). Jeszcze raz bardzo dziękuję i Pozdrawiam.

Zapomniałam: przed treningiem marsz na siłownię, marsz na bieżni Po treningu - 30min na bieżni, max nachylenie prędkość 4.7 - 5.9km/h Oficjalne podziękowania: DZIĘKUJĘ Ci Marto za e-mail'e };-) Mam nadzieję, że liczba pytań nie doprowadziła Cie do szału@@-) 1. Suple zamówione wczoraj8-) 2. Pierwszy zabieg już w piątek :-) - zobaczymy co tam się [...]

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi, miło że potraktowałyście mnie poważnie:) Odnośnie gotowania z rodzicami, to wiem coś o tym. Odkąd nie mieszkam w domu jem dużo lżejsze posiłki i walcze z rodziną aby też tak starała się jeść. Moja mama postanowiła schudnąć i jest święcie przekonana, że jedzenie w pracy gorących kubków i słodkich chwil wyjdzie jej [...]

Po dłuższej przerwie, spowodowanej problemami natury zdrowotnej, wracam żeby napisać parę słów podziękowania dla dziewczyn, które w czasie mojego pobytu tutaj poświęcały swój czas i siły na doradzanie mi w temacie diety oraz ćwiczeń, oraz tym które wpadły przekazać dobre słowo. Zatem dziękuję Wam z całego serca, chcę żebyście wiedziały, że [...]

ok, teraz jasne. dziekuje. boshe, jak sie czlowiek nie zna to nie widzi sensu w najprostrzych rozwiazaniach. serio, Iza dziekuje za rzeczowosc i cierpliwosc.:-) Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-02-25 10:20:21

PODSUMOWANIE TANIOCHA OFRA TEST Dziękuje OFRA za możliwość DARMOWEGO przetestowania waszego spalacza THERMAL CUT. Bardzo miło z waszej strony, że zostałem wybrany z spośród innych użytkowniku SFD do przetestowania tego nowego specyfiku Ocena spalacza i zauwazone odczucia: spalanie tkanki tluszczowej jak kazdy spalacz ma takie zadanie hamuje [...]

GP Australii Typowanie zwycięzcy kwalifikacji, mistrza świata i mistrzowskiego zespołu: do soboty 16 marca, do godziny 07:00 PROSZĘ O PODAWANIE SWOICH TYPÓW W JEDNYM POŚCIE, DZIĘKUJĘ. Typowanie podium wyścigu i kierowcy z najlepszym czasem okrążenia: do niedzieli 17 marca, do godziny 07:00 PROSZĘ O PODAWANIE SWOICH TYPÓW W JEDNYM POŚCIE, DZIĘKUJĘ.

8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) Dzień 62 (tydzień 9) 08.03.2013 DT napoje: woda +4l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, mięta, z liści malin, z kopru, czerwona, 1l koper+zielona+malinowa warzywa: kalafior, papryka, kapucha biała i pekińska, rzodkiewka, szparagowa suple: omega3, ZMA, D3, kolagen, [...]

Rozumiem, to chyba na tyle :) wszystko już wiem, chyba, że macie mi coś jeszcze do powiedzenia, jakieś porady :D hehe Bardzo dziękuję wam za pomoc ! jesteście super !!! mam nadzieję, że rezultaty będą szybko widoczne :) jeszcze raz BARDZO DZIĘKUJĘ !!

ja pierdziu! ale dziś mam dzień, od początku mi się wiedzie :-D baardzo dziękuję. Zmotywowaliście mnie tym, teraz będzie musieli suchać disco jeszcze przez dłuugi czas %-) Jeszcze raz bardzo dziękuję. Nowa motywacja, nowe chęci. Dzięki wielkie!

Dziękuję za cenne uwagi. Ilość błonnika to moja pomyłka nie 100g tylko 10g,taka ilość chyba nie robi problemu? Chleb wyrzucam, dodaje orzechy itp, warzywa czy surówki bez majonezu i dziwnych śmietan również mogę zaliczyć do porcji warzyw? Dwa razy w tygodniu ryba morska na obiad pasuje czy dołożyć? Pytanie ostatni posiłek białko i tłuszcz to czy [...]

[...] czytaj na dobry początek Mam dostęp również do ok.100kg, jestem szczupły więc nie martwie sie o brak obciążenia dla mnie,na dobry początek wystarczy, dziekuje za linka. Mógłbyś napisać co złego jest w moim planie wg Ciebie, co moge poprawić? Prosiłbym o wypowiedz również innych osób, będę bardzo wdzieczny. Zmieniony przez [...]

Pierwszy spada, jak się odchudzam, a nie napisałam, że teraz to robię, tylko, że uważam, że mam trochę tłuszcz, który warto by 'przerobić' ;-) Dziękuję, za określenie 'tak tłusty' - większa motywacja :-) Tylko, nie rozumiem jak to się łączy z tym, że nie ma u mnie co redukować tylko przydałaby się rekompozycja' ( Ruda_29). Więc jednak tłusty [...]