dziekuje

I dzień klata + biceps biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC PODCHWYTEM UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO uginanie mlotkowe ze sztangielkami klata: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ [...]

Dziękuję wszystkim za pomoc.Postanowiłem zastosować technikę przedstawioną przez Wzorka.Mam nadzieję ,że pomoże. Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję. Bluele

SKOŃCZYŁEM - MOŻNA KOMENTOWAĆ. Dziekuje, ze o dziwo uszanowaliscie moja prosbe. Z biegiem czasu będa pojawiać sie fotki zarcia itp. Dziekuje za wszelkie komentarze i uwagi. Mam stały dostep do internetu. Jest tylko jedna przeszkoda - zrzędząca matka Pozdrawiam!!!

Dziekuje za odpowiedzi. Jeszce jedno jak dokladnie je dawkowac tzn. ile capsli w kazdej porcji? Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam

[...] ze kiedys przyjmowalam ok 400 kcal dziennie to wasza dieta to dla mnie zabojstwo. Musze jesc gora 1000kcal, aby utrzymac wage, wiec aby schudnac musze ok 700 kcal. Mam do Was tylko prosbe, abyscie napisali mi czego mam unikac, aby brzuch zrobil sie plaski, nie prosze o diete na 30 dni tylko jakies wskazowki....bardzo prosze i z gory dziekuje:*

bardzo dziękuję ELLIS,chciałabym też poprosić o wskazówki co jeść,czego nie by tych mięśni już nie budować ograniczyć białko??do ilu gramów? bardzo bym chciała ułożyc właściwą sobie dietę raz na zawsze,prosze więc jeszcze o pomoc. Dziękuję z góry.

Dziekuje wszystkim za pomoc;] Mam jeszcze jedna prośbe;] jaki trening jest najwydajijszy bo sam juz niewiem. Lepiej ćwiczyc 5 dni w dygodniu czy moze 3?? Jeszcze raz dziekuje;]

eddie_h dlatego napisałem ten temat, żeby ludzie mający już troche staż w kulturystyce dali kilka rad, a nie odrazu na mnie wyjeżdżasz i do przeszukiwania forum mnie wysyłasz.. >>' poczytałem już trochę o kreatynie na tym forum ale nie do końca jestem pewien tego co wyczytałem więc pytam tutaj, chyba od tego forum jest? Jak się na tym znasz [...]

Dziękuje wszystkim za dyskusje w moim temacie. Powiem tak, byłem na CKD, wszystko było OK, dieta była prowadzona naprawde starannie, zanim się za nią wziołem przeczytałem mase artów i moja wiedza w temacie CKD była myśle ok, poszło ok 10 kg, ale stanołem w miejscu i dalej za bardzo nie chciało nic iść. CKD też mi zbyt już nie podchodziło, więc [...]

Charon - dziękuje, a myślałem że jak łańcuch jest prosty to jest mniej z nim zabawy iszybciej się rozdziela ale teraz już wszystko wiem :) Dziękuje, sog leci za wiedze i chęć podzielenia się nią :)

następnca serwatki w proszku...hmm... jak mam wyglądać po tym jak Roni to dziękuję... po prostu powinny być pożądne kontrole, albo jest to co na etykiecie albo dziękuję, ale wałki jest łatwo robić, po kolejne primo...jaki jest ich adres?? strona internetowa??

A dziekuje,dziekuje chlopaczki:** Fotka w profilu moja Myslalam,ze Kwiatula16 to kobieta,a to chlopak

Dziekuje za paczke :D Wielkie dzieki za paczke:D Jak dostaniecie koszulki to prosze przeslac na moj adres chlopaki mowia ze niechca:P:P POZDRO I DZIEKUJE!! NA ZDRÓWKO CHLOPAKI ROSNIJCIE NA KREATYNIE:D

Witam. Dzisiaj nie pisalem, bo i nie bylo czasu, ani specjalnie o czym. Posiłki zachowane, rano pł.owsiane, mleko, wpc, oliwa z oliwek, w szkole 100g razowego + 125g twarogu, w miedyczasie jakies owocki, potem makaron + wpc, schab + ryż i warzywa, teraz 100g razowego z szynka z indyka*, i zaraz zabieram sie za kolacje. * A jutro trening ramiom [...]

dziekuje :) liczyłem ze ktos cos napisze o tym stylu moze ma jakies doswiadczenia z nim związane ale dziekuje za linki:)

dziekuje, dziekuje kochani jestescie

Cala rozmowa z lekarzem ja-Dziendobry on-dziendobry 0n-prosze siadac ja-dziekuje 0n-co Ci jest ja-chyba sie przeziebilem mam zatkany nos i trche gardlo mnie boli on- aha podszedl powiedzial: powiedz AAA swieci latarka wylaczyl powiedzial nic Ci nie jest czy cos takiego wziol recepte i wez dokup na odpornosc scorbolami i wapno to ja dziekuje a [...]

dziekuje , dziekuje... :)

Krzykacz, dziekuje stokrotnie i rzecz jasna napisze tutaj wszystko co drugi lekarz stwierdzi. Jeszcze raz bardzo, bardzo dziekuje!

dziękuje ,dziękuje za syskie miłe słowa i dzien dobry Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-02-25 14:42:15