dziekuje

P O D S U M O W A N I E Tytułem wstępu, chciałabym bardzo podziękować Obli za czuwanie i jednocześnie przeprosić za moje szczeniackie zachowanie wcześniej . Nie mam w zwyczaju tak zwiewać i jedyne co mogę teraz dodać to to, że nie byłam sobą. W każdym razie, powinnam była napisać Ci to wcześniej, że bardzo doceniam i doceniałam Twoje wszelkie [...]

wrong dziękuję.. poczytam i może coś z tego wywnioskuję i co nieco wprowadzę do diety.. ale to mnie powaliło: "Ale te serduszka takie malutkie, tak sobie mysle jak szybko bily, gdy zblizal sie rzeznik" aż poczułam, że szkoda nie tylko serduszek ale wszystkiego.. ale ja bez mięcha to głodna jestem więc muszę.. trudno.. a jakby się tych wszystkich [...]

8-) 8-) 8-) PODSUMOWANIE 8-) 8-) 8-) Jak na każdym etapie redukcji, tak i teraz, zyskałam kolejne, ciekawe doświadczenia. Przede wszystkim, było więcej kombinacji z dietą. Najpierw spokojnie, potem ścięte węgle, w ostatnim miesiącu tłuszcze. Pod koniec doszły też planowane cheaty, co do których akurat mam wątpliwości czy dobrze je realizowałam, [...]

Ania, nawet ja sama sobie nie zdawałam jakoś sprawy };-) Dziękuję wszystkim za miłe słowa :-) To bardzo motywuje do dalszych działań 8-)

Właśnie na taką odpowiedź czekałem, dziękuje :D

Sorry, ale to mój pierwszy trening hst. Moglibyście pomóc mi w zamianie, lub usunięciu tych nie potrzebnych ćwiczeń ? Nie wiem także, czy dobrałem dobrą ilość serii na daną partię. Z góry dziękuję za pomoc :)

Obli dziękuję Ci strasznie };-) Tak, jest tyle pozytywów, że ani mi się śni cokolwiek psuć. Ten czas rzeczywiście nauczył i wyrobił we mnie dużo zdrowych nawyków, których będę się mocno trzymała. Wysłałam Ci też maila ;-) Ovejka dobra duszyczko };-) Twoje podsumowanie to dopiero 8-O Gratuluję Ci z całego serducha, odpoczywaj teraz i lecz łapkę ;-) [...]

Patrząc po filmikach i postępie jaki zrobiłem to myślę że w ciągu nastepnych kilku treningów opanuję prostość do końca. Ten skręt wystepuje w prawej ręce, ale też już go minimalizuję. Dziękuję za wskazówki, są dla mnie bardzo cenne :-)) Niech Moc będzie z Tobą! };-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-18 16:28:58

Igor, kozak! Dziękuję };-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-18 17:38:21

Dziękuję wszystkim };-) Ruda, a już tak fajnie się zapowiadało. Wcinać na potęgę i chudnąć %-) Marta, chciałabym po nowym roku zrealizować jeszcze jeden cykl redukcyjny- lato 2012 \-). Byłoby cudownie,gdyby był już ostatnim. Nie to żeby spieszyło mi się do masowania. 8-) Aż na 4 tygodniowej regeneracji moja psychika ucierpi, ale grzecznie się [...]

Push Push press (Nie wiem jak będzie u mnie z techniką, ale doczytam i dooglądam ew. braki. To chyba typowo ciężkie i dynamiczne ćwiczenie. 4x6?) Przysiady tylnie (4x8) Wyciskanie lezac (4x6 na płaskiej) Cos lzejszego na czworoglowe (suwnica, wykroki) (suwnicy brak. ćwiczę na swoich śmieciach. Z wykrokami zawsze miałem problemy przy utrzymaniu [...]

Dziękuję! Zamówię sobie po świetach. Wszystko po świętach, :)), życie normalne zacznę.%-)

Rally, aaa.. to tak to się odbywa ;-) nie dziękuję! Betka, też nie podziękuję %-) zapomnialam przyznać się w dzisiejszej wypisce do whisky, na rozgrzanie na budowie :-D na oko 50g

Okej, dużo mi pomogliście dziękuję. Zmieniony przez - Roketfjul w dniu 2011-12-18 21:52:29

Ua, 2 razy tyle co na alledrogo. Ja dziękuję :-)

Czekałem na taka odpowiedź na moje pytanie ;))) Dziękuję za wpisy i pozdrawiam.

Dziękuję, już zabieram się za piractwo \-)

wporządku, dziękuję za linka.

Martucca, nie chce nawet wiedzieć co by było gdybyś postanowiła być sroga%-) micha i trening z piątku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a0a68fa991b410e8a84fa1c96f39309.png 1.Przysiad 8x39,2 8x41,8 8x43,8 2.RDL 20x20 8x40 8x45 6x50 3.Wykroki 8x7,5 8x9 6x10 4.Prostowanie nóg 8x4szt +2,5kg 8x5szt 7x5szt+2,5kg 5. Uginanie nóg 8x4sztabki+2,5kg 8x5szt 8x5szt [...]

Dziękuje, ładnie mi to opisałeś, ale póki co nie chce szarżować, a poza tym muszę jeszcze wyzdrowieć, gdy wyzdrowieje biorę się za siebie. Mógłbyś mi jakoś zaproponować, bo sam nie wiem jak to rozplanować, bo na raz "cały plan" 5 razy w tygodniu raczej nie "uniosę" i przetrenuję się tylko, a te 2 zestawy to na przemian? Poniedziałek - zestaw 1, [...]