dziekuje

[...] i biegania i rowerek tylko dopiero po zrzuceniu kilku kg? Jak tak to ilu? P.S> grajac w pilke mialem 95kg i zawsze bylo ok. Nie jest tak ze cale zycie nic nie robilem. Nie chce przesadzic na poczatku bo o mproblemu ( o ktorych np. Ty wspomnialem) lub kontuzje nie trudno. Takze dziekuje za podjecie dialogu i czekam na wiecej, Czesc

25kg zanim zaczne biegac? Kurde moje wyobrazenie było nieco inne. Chcesz ze mnie zrobić anorektyka? Hehehe A tak już całkiem poważnie bo widzę że poważnie podjąłeś temat za co dziękuję!: W najśmielszych znach nie myślałem aby ważyc np 85kg... wiesz co to oznacza? zrzucenie wagi o 40kg!? 1/3 swojej wagi..chyba nie realne zreszta nie wiem czy to by [...]

dziekuje za opinie pierwszych testerów ;)

Dziękuje bardzo Jacku :) Jeszcze jedno proszę pomóż Mi dobrać ilość powtórzeń do ćwiczeń.Moja propozycja ; -sztanga stojac + wycisiskanie sztangi wąsko - 12/10/8 -sztanga modlitewnik + franzuc siedząc - 12/10/8 -biceps siedzac na modlitewniku chwyt młotkowy + pompki siedząc - 12/12/12 i na klatę ; -wyciskanie sztangi w dół 12/10/8/6 -rozpietki [...]

ok dziękuję za pomoc i myślę, że zamienię sztangę na hantelki i zobaczę jak to będzie szlo.

Dziekuje za wszystkie odpowiedzi, sogi niestety tylko duchowe, pozdrawiam

Witam Moim celem jest złapanie trochę masy.Chciałbym żebyście w morzliwości czasu i chęci zredukowali moje błędy(morze coś dodać albo coś wyrzucić) w treningu poniżej.Z góry wszystkim dziękuje. 1) Dzień : * Rzpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej - 5 serii (10 powtórzeń) * Wciskanie sztangi na ławce skośnej - 5 serii (10 powtórzeń) * [...]

Witam prosiłbym aby ktoś pomógł rozpisać ile mi potrzeba dziennie kalori wiek 20 waga 69-70 wzrost 165 (brzuszek odstaje troche)ponieważ sam sobie z tym nie radzę jak ktoś mogł być tak miły to dziekuje z góry o sogu wspominając bo ogólnie nie wiem co jest staram się atu od stycznai niema efektów żadnych masa 0 łapy też nic dane w profilu jbc.

Krótki dystans miałem na mysli napewno nie okresy 2 miesieczne byłem sportowcem, jestem realista, poza tym przesadzić i zaszkodzić sobie jest bardzo łatwo, a o tym doskonale wiem. Perspektywna 85kg jest jak z bajki;] Powtarzam jedno - jestem gotów na duże wyzwania, czy jestem trwardy - to zweryfikuje czas!, Ale jestem gotów na ogromne wyżeczenie. [...]

proszę napisz mi to tak normalnie bo nie znam tych skrótów. dziekuje

Mkay mkay, dziekuje za rady, a co do "duzy chlop jestes" to uznam to za komplement :P, bo w porownaniu do tego jak zaczynalem trenowac widze malenkie zmiany ( wtedy 58kg )

Mam pytanie do Pana Darka i innych specjlaistów o suplemnety z trójfosforanem sodu do sportów wytryzmałościowych przykład Amerykańsku Supel Stim o Stam. z góry dziekuje z aodpwoiedź Tompoz

Mawashi - dziękuję za odpowiedź Myślę, że trenowanie łydek zaraz po nogach nie będzie dla mnie najlepsze, ponieważ mogę nie wtytrzymać (w ćwierćskokach przecież też łydki pracują ) Więc ułożyłem sobie taką kolejność: Nogi -> plecy -> łydki -> klatka piersiowa -> barki -> biceps -> triceps -> brzuch Wplotłem plecy między nogi [...]

ja nie lubie okularow i czapek nie wiem czemu... Dziekuje Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-09 15:17:33

w sumie zawsze tak mieszalem ( rano ryz bialy, pozniej makaron, pozniej kasza, pozniej brazowy ryz ), ze nie wiem co jest dla mnie najlepsze. Teraz zaryzykuje Dziekuje, jakbym mogl, to bym dal SOG'a ;-(

[...] 4(+1 rozgrz) x 12 hantle na boki stojąc 4(5 rozgrz) x 12 brzuszki 10 x 10 przysiady 5 x 12 Nie jestem na zadnej diecie, staram sie jesc 6-7 posilkow dziennie PS.4 tygodnie cw i poznij przerwa 2 tyg. bym zakupil atp kreatyne ale mam mieszanu czucia prosze o ocene i porady z gory dziekuje Zmieniony przez - Randalaha w dniu 2008-06-09 16:09:50

[...] ok godziny (moge kokretnie zaczac od godziny, jesli jestem nieco 'wprawiona'?) Jak najlepiej dawkowac suplementy? dwa razy przed kazdym treningiem brac l karnityne? czy razem z tym cla, ktore tez ma nieco l karnityny? a moze lepsza l karnityna treca - ta gold liquid? do tego wszyskiego oczywiscie dieta dziekuje za odpowedzi :) pozdrawiam

Witam. Mam pytanko do kobiet. Moja dziewczyna dosc sporo schudla no i oczywiscie piersi jej tez zmalaly, miala 80DD wiec dosc duze!! Nie znam teraz rozmiaru no ale zmalaly jej znacznie no i skora zrobila sie obwisła i piersi opadly dosc nisko. Jakie sa metody na naprezenie skory i ujedrnienie biustu? Mozecie mi polecic ale tylko i wylacznie [...]

Witam!!! Czy według Was połaczenie Gain bolic 6000 z Kreatyna olimpu jest dobre?? bo mam zamiar kupic taki zestaw tylko mam watpliwosci,prosze o rade... chcialbym jeszcze prosic o rade w sprawie dawkowania tego zestawu,z gory dziekuje

Witam wszystkich forumowiczów!!! Obecnie jestem w trakcie pisania pracy magisterskiej, chciałbym prosić o wypełnienie potrzebnej Mi do pracy ankiety. Ankieta jest anonimowa i dotyczy używania sterydów anabolicznych. Bardzo dziękuję wszystkim, którzy pomogą Mi w pracy. Poniżej link do ankiety: http://www.voila.pl/322/fc4fo/ Wypełnioną ankietę [...]