dziekuje

Dzięki wam bardzo za wszystkie porady i ćwiczenia , na pewno z nich skorzystam :) Szczerze mówiąc, celem jest pobić rekord mojego Gimnazjum i dlatego chcę trenować :) A potem zobaczymy, również rozwijam się pod kątem Sztuk Walki , więc takowy trening na pewno się przyda i do tego Wytrwały jestem i posiadam swego rodzaju samo zaparcie tak więc oto [...]

[...] 3 razy w tygodniu treningi trwaja okolo poltorej godziny w tym oczywiscie przerwy miedzy seriami sa wliczone. czas cwiczeń aerobowych do tej pory bylo to 20 minut interwalow, 4 min normalnie i minuta na maxa itd. ale pewnie zaczne 30 minut w miare szybkim tempem przy malym oporze. Nie obiecuję, że dzis, ale postaram się Z gory dziekuje ;)

WItam! zaczynam cykl HP + Nitro II facet w witamin shopie rozpisal mi to nastepująco : DT: Nitrobolon II wg. tego co na pudełku HP 20g do Nitro potreningowego DNT Nitrobolon II wg. tego co na pudełku HP 20g do Nitro porannego. Prosze bardzo o wasze opinie i ewentualna poprawe tego dawkowania. Dziękuje z góry.

[...] sile parti gornych miesni rak bo chyba najbardziej od nich zalezy moja siła pociagania oraz moze jest jakas technika zasdy ktore ułatwia mi wykonanie zadania.Czytałem troche forum znalazłem pare podpowiedzi lecz calosc nie tak mocno dotyczyła mojego tematu dlatego bardzo prosze o pomoc i z gory dziekuje za poswiecenie uwagi i wskazówki.

[...] równo na białko i WW. I tu zaczyna sie problem - przy mojej cyklu "powolnej massie" bialko jest na poziomie 3g kgmc (2,4 zwierzecego) oraz 3g WW(wiekszosc WW o malym IG) oraz tłuszcze od 1.1+ kgmc Czy to negatywnie nieplynie na zdrowie ( pewnie zaraz powiecie ze nerki etc.) ale cos po zatym ?? Moze ktos stosowal i moze cos powiedziec . dziekuje

Dziękuję wszystkim za życzenia . Miło, że tylu Was się wpisało - jednak ci z działu Dzienniki to jedna wielka rodzina .

Oto mój urodzinowy prezent . Żeby sprawdzić, czy udany, trzeba się było wybrać w teren... Trasa ok. 40 km, ale cięższy teren niż wczoraj, sporo ciężkich podjazdów i konkretnych zjazdów, ale za to jaaaaaakieeee widoczki . Wszystkim rowerzystom polecam żółty szlak pieszy z Wierzchowia do Bolechowic - jest naprawdę pysznie - trochę wijąca się wąska [...]

Ja jednak poczekam jeszcze troche czasu czasem wole dmuchac na zimne , kupilem glukozamine i bede oszczedzal przez jakis czas kolana. Ale dziękuje bardzo za rady. tak robie siady z wolnymi ciężarami poniewaz siłownie mam taka swoją prywatna. Co do tego, że obli sie zna to nie mam żadnych wątpliwości radosuaf Zmieniony przez - qkamil w dniu [...]

Witam Dziękuję za słowa otuchy i poradę oraz za tak szybka odpowiedz. Co do skrzywienia nie są jeszcze wykonane wszystkie badania ale to jest kwestią czasu. Ból (w okolicach łopatek)pomimo przyjmowanych leków ustępuje jedynie w pozycji leżącej, czasem pojawia sie bolesność nóg. Jak na razie z fizjoterapii stosowane są naświetlania oraz [...]

Ok wiem juz ze trzeba mi 170g bialka, 350g wegli i 50g tluszczu. Godziny szablonowe wygladaja tak: 7.00 - Śniadanie 10.00 - Drugie śniadanie 13.00 - Obiad 16.00 - Posiłek przed treningowy / kolacja 1 19.00 - Posiłek po treningowy / kolacja 2 22.00 - Posiłek białkowy Lecz jest problem bo codziennie od 8 do 15.30 jestem w szkole, i nie wiem za [...]

Dziękuję wszystkim za wspólną grę i Grubmenowi za prowadzenie.

Dziękuje dorzucam jeszcze fotke kapturka i bicka

no ja tez dziekuje grubmenowi - sog. Zajalem 27 miejsce Za rok bedzie lepiej, celuje w czolowa 10-tke, trza sobie wysoko stawiac poprzeczke a jak

dziękuje motywacja mi sie przyda...

Obli, dziękuję za rady raz jeszcze Sihaja, ja się raczej obawiam Gibon, chciałeś zapewne napisać do Kanioli, hehehe... Moje jedzenie to takie zwyczajne w porównaniu z tym, co serwuje Kania Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-05-24 21:48:42

Banan - baaardzo przydatny topic sog już nie wejdzie prawda jest taka, że firma robi specjala (skład na etykiecie nie odpowiada stanowi faktycznemu), ludzie kupują, są zadowoleni, polecają...i coraz więcej ludzi kupuje... potem pojawia się przeciek na temat wątpliwego składu część z ludzi blednie, część dziękuje danej firmie, część - po czasie [...]

Mam 21 lat, w wieku 15 lat mialam pierwsza operacje kolana... POdczas meczu pilki noznej cos mi trzasnelo w kolanie, skierowali mnie na operacje, podobno miala to byc wina lekotki. Podczas zabiegu lekarze pytali sie mnie czy mialam kiedys jakas kontuzje, bo z lekatka wszystko jest OK, tylko wytna mi wiazadla tylnie krzyzowe, poniewaz sa zerwane [...]

Dobra chłopaki ja dziękuje na dzisiaj. Narazie. Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-05-25 00:13:08

Dziękuję raz jeszcze wszystkim za życzenia... Jest po północy, więc lista już zamknięta

dziekuje ze podzieliles sie ta wiedza z nami w polsce to napewno masz same super produkty hygene i jina made in rosja moj towar jest sprawdzony nie przez 1 ,2 osoby ale przez 20lub wiecej zreszta ja to bede bil to moja sprawa co biore zdrowia