Cloud1989
wzrost, wiek, waga - to jest tak dla pewnosci podam one more time, 180 wzrostu, 19 lat, waga 75
typ budowy - ekto, endo, mezo morfik? mysle ze ekto, powoli nabieram miesni, nadgarstek 16cm
czas cwiczeń siłowych 3 razy w tygodniu treningi trwaja okolo poltorej godziny w tym oczywiscie przerwy miedzy seriami sa wliczone.
czas cwiczeń aerobowych do tej pory bylo to 20 minut interwalow, 4 min normalnie i minuta na maxa itd. ale pewnie zaczne 30 minut w miare szybkim tempem przy malym oporze.
Nie obiecuję, że dzis, ale postaram się
Z gory dziekuje ;)
typ budowy - ekto, endo, mezo morfik? mysle ze ekto, powoli nabieram miesni, nadgarstek 16cm
czas cwiczeń siłowych 3 razy w tygodniu treningi trwaja okolo poltorej godziny w tym oczywiscie przerwy miedzy seriami sa wliczone.
czas cwiczeń aerobowych do tej pory bylo to 20 minut interwalow, 4 min normalnie i minuta na maxa itd. ale pewnie zaczne 30 minut w miare szybkim tempem przy malym oporze.
Nie obiecuję, że dzis, ale postaram się
Z gory dziekuje ;)
madu24
