dziekuje

26.02.13r. Witam. Dziękuje wszystkim za miłe słowa i pozdrawiam ;D Jedzenie: 6:30- płatki owsiane górskie na wodzie (nie chciało mi się gotować mleka i ogólnie się śpieszyłam %-)) ok.13- szkolny obiad, schab karkowy w sosie pieczeniowym, ziemniaki i sałatka colesław 17:30 - przed treningowo, ryż i gotowana pierś kurczaka 21:30 - po treningu, ryż i [...]

27.01.13r. Dzisiaj dzień bez treningu, więc nie mam zbyt wiele do opisywania. Jedzenie: 7:00 - śniadanie- płatki owsiane na mleku z bananem i bułka mleczna ok.13 - obiad w szkole- makaron z białym serem i jagodami 16:30 - wątróbka drobiowa z ryżem i ananasem 19:30 - tuńczyk, twaróg półtłusty Dziękuje wszystkim jeszcze raz za porady, jutro dodam [...]

[...] czemu caly czas p******icie o szczesciu, jak bede pracowal ciezko i nie wydarzy sie cos powaznego, to bede boskerem - tyle. nie mam zamiaru sluchac jakis gosci, ktorym, mozliwie, nie wyszlo i teraz probouja to upsrawiedlic przez mowienie wszystkim, ze wszystko zalezy od szczecia. dziekuje. Zmieniony przez - boxerkokser w dniu 2012-06-14 12:51:36

Dziękuję za odzew! Nie przypuszczałabym, że moja dieta jest tak niskokaloryczna, wręcz przeciwnie, myślałam, że sporo jem.

Czyli marchewkę już powinnam dodać do miski? Dziś kupiłam makrelę akurat, więc jest dobrze;) Ciągle zapominam o fasoli, soczewicy, ciecierzycy, dwóch ostatnich nawet w życiu nie jadłam. Patent z bananem zostawię sobie na jutro ;) Dziękuję!

przez ostatnie 2,5 miesiaca ćwiczyłam Body Revolution z Jillian Michaels i tam machałam ciężarkami 3 kg więc w porównaniu z tym teraz zdecydowanie czuję ciężar. Dołożylam sobie przed chwilką ciężarki do hantli i dałam robić zrobić przysiad z 15 kg więc chyba faktycznie mialam za mało. Plank miałam płasko dłonie na podłodze, a doczytałam, że [...]

jezeli pytasz o takie rzeczy a masz za soba enana i metke to dziekuje... kazdy ktory lapie sie za kox powienien miec jakos juz wiedze i jak na 3 lata nitro tylko treca, bialko wez inne niz ostrowie aminy na co ci? chcesz redukowac? jesli tak to bierz

super , dziekuje bardzo za odpowiedz , lodzianin jestes nie zastapiony :) , celn brac 2 tyg on 2 tyg off czy mozna dac pelne 4 tyg, nie mam ketotifenu

Witam po przerwie. Teraz ze szpitala wróciłem, leżałem od czwartku. SKRĘT PRZYCZEPKA JĄDRA PRAWEGO, to jest diagnoza. Operacja była okropna i gdybym takie coś widział na pewno bym się przewrócił i zemdlał, ale po znieczuleniu (od pasa w dół) i "głupim jasiu" wszystko przebiegło dobrze. Ogólnie podsumowując nic pryjemnego to nie jest, [...]

Dziękuje za pomoc. Ale czy dało by rade ułożyć coś z tymi maszynami jakiś trening ? Serie, powtórzenia ?

Dziękuję . :-) A ty masz swój dziennik ? :> Też bym zaglądał . ;) Jak już w pokoju bd Siłka to przetestuję . hehe :-) .

Co tu dużo mówić, Masters ma gest Serdecznie dziękuję! Cieszy mnie, że moja praca została doceniona. Myślę, że podobnie jak inne konkursy, także ten powinien być motywacją dla naszych userów do aktywnej pomocy w dziale. Mamy spory potencjał i należy go wykorzystać, aktywnie rozwijać Postaram się trzasnąć fotkę jak tylko będę je miał, czyli jakoś [...]

[...] sprzedalbym - jest dla mnie bezwartosciowy polityke i marke - dobrze ujęłeś, w piatek zaczynam konkretnie myslec nad tym firma działa od 1.09.2006, a ja studiuje, dodatkowo pracuje :) miesiac luty jest miesiacem w ktorym zaczynam cos wiecej. planuje pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje!! Zmieniony przez - czarnuchok w dniu 2006-02-01 23:54:46

dziękuje zawsze sie uważałem za wybitnego malarza

Tabela końcowa dziękuję wszystkim za udział, pierwszej trójce gratuluję, przegranych szanuję, króla strzelców nikomu "ustrzelić" się nie udało, więc i z dodatkowych punktów nici Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2011-07-25 22:50:29

Co do redukcji tej wagi do 50 kg to też jestem nie przychylny jak dla mnie i tak świetnie wygląda. Znając ją i tak zatrzyma się po zrzuceniu paru kilo :) Nie założyła bo nie ma własnego komputera a nie mieszka z rodzicami a dodatkowo kompletnie nie zna się na ćwiczeniach. Dziękuję za odpowiedź.

wiec dodam troche cwiczen na nogi,bede cwiczyl nogi w tym dniu co barki,narazie bede robil lekki trening na nogi,myslalem o zmiejszeniu serii na skosach po 2 serie,a dodanie wiecej do 7,8 serii na plaskiej,jak oceniacie moj plan treningowy?,za sugestie z gory dziekuje.

Dziękuje za odpowiedzi. Plecak muszę nosić przy Nordic Walking inaczej nie utrzymuje tętna powyżej 125. Poza ty nie przesadzajmy że zaraz eksplodują mi kolana i kręgosłup. Bieganie zacznę zgodnie z tym co napisałem w inicjalnym poście około 100kg, skoro przy 90kg jestem już w okolicach 12%BF. Warzywa jak już pisałem jadam do każdego posiłku, [...]

Ok dziękuje za pomoc

Szanuje te wypowiedzi tylko nie bede np. robic plaskiej bo wlasnie specjalnie zmienilem plan zeby jej nie robic a co do arnoldkow to juz na pierwszym treningu je robilem. Dziekuje za wypowiedzi jak ma ktos jeszcze cos do dodania toc czekam