dziekuje

masz pcos, zatem robiłaś krzywą cukrową+insulinową? ;> 20 minut cię nie zbawi, a jak już tak szybko chcesz uzupełniać to sobie weź coś do pojemnika. No 50g odżywki na dosładzanie... no no... ^^ krzsywą? nie rozumiem pierwsze słyszę %-) dziękuję Wam bardzo za zainteresowanie! dzisiaj 40min biegania zgodnie z pulsem ok.60% max HR, posiłki do pracy [...]

dziękuję, ale chyba wrócę do nauki, już za dużo czasu w życiu straciłem na nawracanie niereformowalnych przypadków %-) chociaż 15 lat to w sumie plastyczny wiek, może jeszcze się ogarnie

Dziękuję za przyjęcie do nowego działu :-) Sobota 28.02.2015 r. – DNT (tydzień 7 dzień 6) BWT: 130-70-70, kcal: 1430 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1, tran x2ts Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: [...]

Iwonka, tam miało być: ile się można wzajemnie rzucać \-) Martusia, dziękuję };-)

Na suwnicy też możesz sobie zrobić krzywdę. Na forum mamy temat gdzie można wrzucić swój filmik do kontroli techniki. Miski planuj dzień wcześniej. Żeby nic się nie rozjechało. Różnie jemy. Ja idę na łatwiznę i jem osobno owsiankę (zalewam wodą) i jajka na półmiękko. Niektóre jedzą owsiankę z surowym jajkiem ;-) Ale w kwestii przyrządzania jest [...]

Witam postanowiłem wsiąść methanex 10 biorę od 2 dni rano 1 tabletka i przed snem druga . Nigdy nie brałem dopingu ale przyszedł czas na bo walczę z wagą i nic nie idzie . Ćwiczę od 16 mieś na siłowni 4 razy w tygodniu po za tym pracuje fizycznie . Wcześniej tylko odżywi i dużo treściwego jedzenia moja dieta to 3-3,5 tyś kalorii . Mam 185 cm [...]

Sos czekoladowy kakao mleko i slodzik Dziekuje Mumin za inspiracje. Kto powiedzial ze redu nie moze byc smaczne, do nalesnikow 1 klasa http://zmniejszacz.pl/zdjecie/226/1932289_20150228_134837.jpg

Witam, bardzo proszę o usunięcie zdjęć sylwetki z pierwszej strony mojego dziennika http://www.sfd.pl/Azalianna_DT-t1059287.html pozdrawiam i z góry dziękuję

Siemka, tak jak w temacie, nie pisałem na sfd około tygodnia wszedłem patrze a tu nagana, nie wiem skąd i za co, może naruszyłem regulamin, nie wiem... Wiecie jak to sprawdzić ? z góry dziękuje :)

Mumin, ja życzę powodzenia z planami remontu itd, nienawidzę remontów... brr izziikk, dziękuję :-) Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2015-02-28 12:23:50 Malina, teraz możesz juz tylko dbać o sylwetkę bez wizji zmarnowania jej kolejną ciążą ;) Zazdraszczam póki co :-) Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2015-02-28 12:26:19

Dziękuję Malinowa :-)

Cześć, jestem tu nowy i mam kilka pytań. Mój trening w domu wygląda tak : 1) dzień 1 - pompki klasyczne -pomPki z szerokim rozstawieniem rąk -ppompki z wąskim rozstawieniem rąk -ppompki z nogami na krześle -ppompki klasyczne na przyrządzie "ppush up bars" -ppompki szerokie z push up bars -ppompki wąskie z push up bars -ppompki pionowe -ppompki w [...]

Troszkę chociaż się wytłumaczę i mam nadzieję że kolejne miski będą lepsze: 1. Oczywiście nie mam na myśli wypicia butli wina (choć kiedyś to była dla mnie norma) jednak czasem się zdarza i nie wiem nadal jak wtedy jeść- ograniczać kalorie z pożywienia czy nie. 2. Dżem kupiłam w Biedronce ucieszona dobrym składem (słodzony sokiem jabłkowym i bez [...]

TomQ-MAG RUMCAJS i tak zrobię :) dziękuje ślicznie za podpowiedzi

dziękuję :* :D

Witam, mam pytanie odnosnie wielu srodkow, byc moze znajdzie sie ktos kto bedzie cos wiedzial na ten temat , z gory dziekuje i pozdrawiam.. lecimy :P prop: phenom ppharmacy, galaxy, malay enan:cidoteston egipt, phenom, galaxy sus:malay,pmp,galaxy, phenom, organon egipt meta:balkan, pmp wino:pmp, phenom, malay trenbolon:malay,galaxy, pmp [...]

Dzień dobry, ostatnio zwróciłem uwagę u siebie na duży brzuch, który jest dość twardy i mocno wysunięty do przodu. Na początku myślałem, że to po prostu "zalanie" w efekcie diety na masę , albo rozepchanie żołądka przez duże ilości jedzenia i przyjmowanie posiłków pomimo sytości. Jednak poczytałem trochę i zastanawiam się, czy nie dotknął mnie [...]

dziękuję Cru - dziennik AMiU i wszystko będzie jasne ;)

Witam ponownie, pojawił się pewien problem. Otóż obecnie skończyłem pierwszy tydzień 10-tek. Jednak robiłem tylko 1 serie, bo jestem głupi i totalnie zapomniałem, że przy 10 miałem robić 2 serie. Teraz sam nie wiem, jak to jakoś odrobić. Bardzo proszę o jakieś sugestie, porady, propozycje, z góry dziękuje :)

Plan byłby przydatny, ale czy byłbym w stanie go przestrzegać, zważywszy na mój tryb życia. Dlatego nwm czy jest sens płacić za coś co nie wiadomo czy będzie realizowane w 100%. Dlatego pytam tutaj co mogę ewentualnie zmienić, dorzucić do jadło spisu i jakie ewentualne odżywi mógłbym zastosować. Mimo to dziękuje za propozycję :) Pozdrawiam