SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening w domu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 567

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10823 Napisanych postów 48699 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć, jestem tu nowy i mam kilka pytań. Mój trening w domu wygląda tak :
1) dzień 1
- pompki klasyczne
-pomPki z szerokim rozstawieniem rąk
-ppompki z wąskim rozstawieniem rąk
-ppompki z nogami na krześle
-ppompki klasyczne na przyrządzie "ppush up bars"
-ppompki szerokie z push up bars
-ppompki wąskie z push up bars
-ppompki pionowe
-ppompki w podwórze tyleM
-ppompki na kolanach
- ABS 1
- bieganie na orbitreku
-i taka linka do ćwiczeń rąk i klatki od drążka (nie znam nazwy)
2) Dzień 2:
-podciąganie nachwytem
-ppodciąganie podchwytem
-nnożyce
-ABS 1
-ttrochę ćwiczen z butelkami 5l po wodzie wypełnione PiaskiEm
-bieganie na orbitreku
3) dzień 3
-prrzysiady zwykle
-przysiady bułgarskie
-wykroki boczne
-ppodnoszenie nogami plecaka z książkami
-pompkI na 1 nodze
- bieganie na orbitreku
-AABS 1
4) dzień 4 -oodpoczynek
5) dzień 1
itD
A moje pytanie brzmi, czy jest sens w ogóle coś takiego ćwiczyć? Czy równie dobrze mogę siedzieć godzinami przed komputerem i wyjdzie na to samo?
Dodam że zdrowo się odzywiam mam 16 lat 14 cm wzrostu i 67kg wagi, A tą pewnie według was "sśmieszna" rorozpiskaee zrobiłem sobie sam. Powtórzę pytanie : czy jest sens wykonywać coś takiego czy równie dobrze mogę nie robić nic i wyjdzie na to samo? Z góry dziękuję za odpowiedź
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 20118 Wiek 16 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 184232
Na stronie głównej centymetr pod działem 'trening dla początkujących' jest dział 'trening w domu'...

Rozumiem, że wejście tam i przeczytanie postów podwieszonych jest zbyt trudne?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10823 Napisanych postów 48699 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Powtórzyłem pytanie by uzyskać odpowiedź tak/nie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Steryd dla początkujących

Następny temat

Czy taki plan treningowy jest dobry?

Bialko zestaw