dziekuje

ewentualniee coo do tego dozucic , czy carbo albo aminokwasyyy przydaly bys sieee tezzz ???? przemiana materiii bardzo dobra , bardzooo duzo jemm tak tak jaaa wiem dziekuje za pomoc :) aleee potrzebojeee tylkooo rozpiskee w jakiej kolejnosci brac , czy najpier cell massa dziekujeeee za szybka odpowiedz :) mam jeszczee pytankoo , ktoree z tych mono [...]

dziekuje:) po tabacie zjadam 2 posilki mam jeszcze tgakie pytanie - ile mniej wiecej tluszczy, bialek i wegli powinien dostarczac ednomorfik zeby utrzymac wage poziom tluszczu i miesni? wiem ze to kwestia indywidualna itd ale tak orientacyjnie chcialbym wiedziec zeby miec jakis punkt odniesienia itd. chcialbym troszke wyluzowac z dieta w sensie ze [...]

Vielebna, dziękuję Dziś był normalniejszy dzień, więc wrzucam wypiskę: CZWARTEK 09.09.10 DIETA 1. owies otręby pszenne jajka jabłko tran kawa z mlekiem 2. serek wiejski papryka 3. wołowina oliwa musztarda sałata lodowa, pomidor, papryka, cebula kawa z mlekiem 4. WHEY orzechy włoskie TRENING 5. serek wiejski + magnez i potas + wapń SUMA 152B 80T [...]

jeszcze raz wszystkim dziękuję i proszę już nie odświeżać tego tematu

Witam Pani Aniu, Dziękuję za odpowiedź, jednak nie jest dla mnie satysfakcjonująca. Pisze Pani: "kupując sprzęt firmy Kelton otrzymujecie 10 lat gwarancji na konstrukcję- w tym - muszę was zaskoczyć - również na spawy. Co do jakości zawsze 5 % ze sprzętu schodzącego z produkcji jest poddawana kontroli jakości" -domyślam się iż [...]

ok, dziekuje.;) Jeszcze sobie troche po forum poskacze, zeby zglebic temat. W zasadzie temat - rzeka, ale...;p Postaram sie!

[...] nie podoba wyjdz Rybas wiem o tym,moze cos da się z tym zrobic dzieki.pzdr debee no niestety tylko 173cm zagladaj,zagladaj przemyski cos się pomyśli,dzieki Hubert81 masuje do 2012 tylko czy wpierw nie będzie konca swiata co do planu to ok.tak jak pisalem bede zmienial b.dziekuje za uwagi Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-09-10 08:44:21

Xavi: Mamy wszystko, by zdobywać tytuły "Jeśli istniałaby nagroda Złotej Piłki dla trenerów, przyznałbym ją Guardioli. Jest najlepszy na świecie" - tak chwalił na dzisiejszej konferencji prasowej trenera Barçy jej drugi kapitan, Xavi Hernández. Reprezentant Hiszpanii na spotkaniu z dziennikarzami w obiektach Sant Joan [...]

Widzę,że temat się rozkręcił. Opuchlizna już zeszła praktycznie cała. Próbowałem stać na nodze to mogę ale na pięcie (czasami trzeba się podeprzeć)zginanie boli nawet w powietrzu ehh.d Dzisiaj piąty dzień w gipsie. Ja twierdzę, że gips powinien być 10 dni maks. No ale może jakoś się to lepiej zagoi. To nie jest do końca gips tylko taka [...]

No proszę, cóż za mocne komentarze, widocznie takich właśnie mi potrzeba. A więc tak, co do jedzenia... Jem i to dość sporo jak na tą wagę. posiłki jakoś 4 dziennie, przy tym kreatyna olimpa 1250 monohydrat MC, DYMATIZE X-Pand, i gajnerek i to już praktycznie zjedzone wszystko. Efekty, są przy sile ale tkanka mięśniowa, waga jakoś bez zmian... [...]

skupie się na poprawnym wykonaniu ćwiczeń. nie będę przesadzał z ciężarem bo nie ma to sensu, jeszcze złapię kontuzję... dziękuję za pomoc ;) pozdr.

bo ja sie KSW nie tykam mam alergie na nich i to co robią dziekuje Rafał przyda się bo Slaby mi tu rekawice rzuca i na pojedynek wyzywa w sumie tak się zaczełam zastanawiać czy w takim razie opłaca sie wogóle leczyć ten bark bo i tak zostane zmasakrowana w sparingu z nim

Nie zabrzmiało to apetycznie, ale dziękuje

Dziękuję wszystkim, niebawem pojawi się dziennik z moimi "osiągnięciami" w redukcji :D Temat do zamknięcia.

Witam i dziękuję Jackowi za ciepłe słowa. Mark oczywiście też serdecznie pozdrawiam. Sławek

Dziękuje Saida a jeszcze gorsze są kontuzje przez to, że ktoś sie wkur* że nie umie rozpiąc dużo słabszej fizycznie dziewczynie gardy i Cie roz* o mate hehe kurczaka wcale nie musi być można życ bez

man1ek93 jeżeli nie wnosisz nic do tematu to proszę się nie wypowiadać... napisałem chyba ze to mój pierwszy pan... przynajmniej próbuje sam go zrobić a nie ściągam gotowca z internetu. Odnośnie ilości serii... robiłem to mniej więcej na podstawie tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . co do tego "2 in 1 nie zadziała" dziękuje za [...]

Dziękuje za podpowiedź! Będe się stosował Twoich wskazówek!:) Przysyłam swoje zdjęcie na przestrzeni roku jak się zmieniam.

Dziekuje :) jeszcze mam pytanie do artykulu Ballomusa napisał tam: Dobrym wyjściem może być też trening metodą serii łączonych. Znowu cytując Pumę: 5* 1a. Ciezkie masowe na proste: 8-12 (kneeling crunch) 5* 1b. Bez obciążenia na proste: maks. ilość poprawnych technicznie powtórzeń (wznosy) 5* 1a. Ciezkie masowe na skosne: 8-12 (opad na boki ze [...]

Bardzo dziekuje za pomoc i rady, mysle ze narazie mi wiedzy wystarczy by isc dalej z redukcja ;). Jeszcze raz dzieki Scibi