dziekuje

Uwaga: Bardzo proszę moderatorów o nie usuwanie ankiety. Treść została skonsultowana i ustalona z Bananem. Proszę o wypełnienie poniższej ankiety, pomoże ona w badaniach, wyniki zostaną opublikowane w temacie. Zajmie to tylko 2 minuty. Bardzo dziękuję i pozdrawiam forumowiczów. www.***************/interankieta/93a5a24c1181ff91c292afcd2cb15add W [...]

Uwaga: Bardzo proszę moderatorów o nie usuwanie ankiety. Treść została skonsultowana i ustalona z Bananem. Proszę o wypełnienie poniższej ankiety, pomoże ona w badaniach, wyniki zostaną opublikowane w temacie. Zajmie to tylko 2 minuty. Bardzo dziękuję i pozdrawiam forumowiczów. www.***************/interankieta/93a5a24c1181ff91c292afcd2cb15add W [...]

eveline, dziękuję! Takie wyjazdy są dobre dla psychiki. Choć myślę, że jeszcze nie do końca umiem się kontrolować. Niby bez obżarstwa, ale mogłoby być skromniej :-) nie mam w 100% zdrowego podejścia do jedzenia. Dążę jednak do tego :-)) Nauka kontroli to też pewien etap dążenia do harmonii szerokim tego słowa znaczeniu. Dobrze sobie zdawać sprawę [...]

mariusz1985 dzięki za odpowiedź. Zdjęcia nie wrzuciłem gdyż praca mi się przeciągnęła i wróciłem do domu dość późno. Zabrałem się za robienie obiadu na dziś tak abym mógł coś zjeść dobrego w pracy. A że mam teraz 3 dni pracy po 14 godzin to jest ciężko o wolny czas ;) No nic czas pójść na siłownię a po lekkim wprawieniu się umówię się do [...]

Lejdis, ze względu na przygotowania do wyjazu i bardzo napięty weekend, nie byłam w stanie uzupełniać dziennika na bieżąco. Niemniej dziękuję Wam bardzo serdecznie za pomoc i wsparcie na początku rewolucji. Z rzeczy ważniejszych - zrezygnowałam z kontraktu, ale to nie znaczy, że odpuściłam kompletnie. Zaczęłam drugie opakowanie proszków [...]

Jeszcze raz dziękuję za wszystkie rady, spróbuję też z treningiem.

eveline, dziękuję! Takie wyjazdy są dobre dla psychiki. Choć myślę, że jeszcze nie do końca umiem się kontrolować. Niby bez obżarstwa, ale mogłoby być skromniej :-) nie mam w 100% zdrowego podejścia do jedzenia. Dążę jednak do tego :-)) Poniedziałek - 25.05.2015 - DT (tydzień 1 dzień 1) Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka [...]

nightingal dziękuję :) Właśnie widziałam te treningi i zastanawiam się nad nimi. Jak już pisałam wczesniej , cokolwiek się ruszać zaczęłam ponad rok temu, te ćwiczenia z Jillian mi się podbały - serio takie słabe są? Czy mogę np. robic jakiś trening siłowy z działu, a co drugi dzień taką Jillian? Zmieniony przez - linka2210 w dniu 2015-05-26 [...]

W Opolu startuje, w końcu to moje miasto :) :) :) Ma być OPEN, bardzo mocno obsadzone - na podium nawet nie liczę... Ale wyjść mimo wszystko chce, a nóż widelec coś się uda. Rok temu nie wyszłam i żałowałam. Zgłoś do moderatorów :-)) Z prośbą o edycję 1 strony i najlepiej też tematu dziennika, bo faktycznie jak ktoś nie czyta na bieżąco to nie wie [...]

Dziękuję za odpowiedź. No tola nieszczęsna wiem, że zła - staram się bez mleka w proszku kupować, ale akurat mąż był w biedronce i taki kupił... Co do sera - to gdzieś wyczytalam kiedyś, że lepiej odtłuszczony i dodać "zdrowy tluszcz" - no ale to prawda,że taki bardziej przetworzony. Chleb mam sprawdzony - pieczony przez moja mamę - na zakwasie. [...]

Dziękuję bardzo ASNF, uzyskałem odpowiedź, teraz oczekuję na koleją. Mam nadzieję, że nie będę musiał się upominać znowu. Pozdrawiam Zmieniony przez - Rulon332 w dniu 2015-05-26 11:36:38

No to już wszystko wiem :-) To zamawiam Forsen i o efektach zamelduję na pewno ;-D Dziękuję za pomoc!

dziękuje bardzo, szukanie nie boli :D. Można zamknąć

A czy mogłabym wykroki zamienić na wypychanie suwnicy w poziomie? Wykroki są lepsze, ale jako odskocznia i urozmaicenie treningu - czemu nie. i co zamiast uginania nóg na maszynie, która jest zepsuta? ostatnio zamieniłam na odwodzenie nóg na maszynie czy to dobry sposób? To są niestety ćwiczenia które angażują inne mięśnie. Zamiast tego uginania [...]

Dziekuje, zaraz wstawie trening i miske Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-05-26 09:39:33

Sebastian dziękuję za wypowiedź kogoś doświadczonego nawet nie wiesz jakiego motywatora dałeś:) Wiec co polecasz zmienić w moim treningu

(nie)dziękuję! :-D

Tylko pogratulować ;) ważne, że jesteś zadowolona z siebie. Pewnie, że jestem! Najlepsza forma, jaką miałam do tej pory :) Sam fakt możliwości reprezentowania Kraju na takich zawodach... @@-) Dziękuję :) /SFD/Images/2015/5/25/af0fda26d1e74777b66544b0162f9bd8.jpg

Witam, jak wyżej jaka jest wymagana ilosc sogow by swiecic na zielono? z gory dziekuje.

Witam wszystkich! Chciałbym rozpocząć IF-a od pierwszego czerwca i stosować go do końca miesiąca. Na początku chciałbym rozpocząć oknem żywieniowym w godzinach 16-24, a następnie w drugim tygodniu skrócić do 4h. I teraz garść pytań: 1. Czy godziny 20-24 są odpowiednie na okno żywieniowe? Czy jedzenie przed snem nie sprawi, że zamiast chudnąć to [...]